冬季這些問題要注意
隨著漫長冬季的到來,人們感冒著涼的情況時有發(fā)生,而且總是感到情緒不高,難道我們無法快樂地度過冬季嗎?
抗生素:醫(yī)生一般會在冬天針對咽喉和支氣管炎開出更多的抗生素藥物,但它們會消滅友好的細(xì)菌,因此建議冬天多喝一些酸奶來建立對身體有益的菌群。
皰疹:冬季因免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題時,人們鼻孔和嘴唇容易生出皰疹,因此在灼痛或上述部位皮膚發(fā)緊時要即時涂抹藥膏或服藥。
骨骼:由于冬天缺乏日照,因此人體的骨骼密度在冬天是最低的,所以需要補(bǔ)充維生素D,確保每天含鈣豐富的飲食,多吃魚和綠色蔬菜,多散步。
感冒:人們平均每年感冒二至五次,多數(shù)是在冬天,而每天在一盆熱水中加入薄荷油后將毛巾浸透,取出蒙在臉上吸氣有助于防止感冒。
昏昏欲睡:缺乏日照將使人體在冬天產(chǎn)生更多的褪黑激素,這種激素能使人感到昏昏欲睡,而多吃肉、蛋、綠色蔬菜和堅果,吸收其中的鐵則可以防止困倦。
流感:流感會使人發(fā)燒,四肢酸疼、喉嚨疼痛、頭痛、咳嗽,吃止痛藥可以緩解上述癥狀,應(yīng)吃些熱的流體食物,注意休息。有效的止痛藥包括阿司匹林或撲熱息痛,但十二歲以下的兒童不能服用阿司匹林。
免疫系統(tǒng):冬季應(yīng)減少喝酒、吸煙和攝入咖啡,這些物質(zhì)容易壓制人體的免疫系統(tǒng),飲食中多吃大蒜,因為大蒜中含有的蒜素可以防止病毒感染,此外還可在食物中加入丁香。吳名, http://www.www.srpcoatings.com
抗生素:醫(yī)生一般會在冬天針對咽喉和支氣管炎開出更多的抗生素藥物,但它們會消滅友好的細(xì)菌,因此建議冬天多喝一些酸奶來建立對身體有益的菌群。
皰疹:冬季因免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題時,人們鼻孔和嘴唇容易生出皰疹,因此在灼痛或上述部位皮膚發(fā)緊時要即時涂抹藥膏或服藥。
骨骼:由于冬天缺乏日照,因此人體的骨骼密度在冬天是最低的,所以需要補(bǔ)充維生素D,確保每天含鈣豐富的飲食,多吃魚和綠色蔬菜,多散步。
感冒:人們平均每年感冒二至五次,多數(shù)是在冬天,而每天在一盆熱水中加入薄荷油后將毛巾浸透,取出蒙在臉上吸氣有助于防止感冒。
昏昏欲睡:缺乏日照將使人體在冬天產(chǎn)生更多的褪黑激素,這種激素能使人感到昏昏欲睡,而多吃肉、蛋、綠色蔬菜和堅果,吸收其中的鐵則可以防止困倦。
流感:流感會使人發(fā)燒,四肢酸疼、喉嚨疼痛、頭痛、咳嗽,吃止痛藥可以緩解上述癥狀,應(yīng)吃些熱的流體食物,注意休息。有效的止痛藥包括阿司匹林或撲熱息痛,但十二歲以下的兒童不能服用阿司匹林。
免疫系統(tǒng):冬季應(yīng)減少喝酒、吸煙和攝入咖啡,這些物質(zhì)容易壓制人體的免疫系統(tǒng),飲食中多吃大蒜,因為大蒜中含有的蒜素可以防止病毒感染,此外還可在食物中加入丁香。吳名, http://www.www.srpcoatings.com
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