高強度行走對中老年人有益
來自英國路透社的消息表明,安步當車不僅僅是一種美德,也是中老年人的養(yǎng)生之道。
日本松本地區(qū)信州大學醫(yī)學研究所的HiroshiNose博士研究認為,運動可以減少中老年人身患殘疾以及其他疾病的幾率,促使他們改善生活質量。一般認為,安步行走(普通強度的行走,每小時6公里左右)可以增強體質,使身體免于機能障礙。美國明尼蘇達州羅切斯特城梅奧診所的一項研究報告則指出,行走的強度還可以加大,這樣更有助于中老年人身體健康。
梅奧診所的詹姆士·列文博士和他的同事們從醫(yī)院中隨機抽取了246名中老年患者,將他們分成三組:不常行走的、常安步行走的和高強度行走的,并進行了5個月的跟蹤調查。結果表明,那些進行高強度行走的病人,有氧運動能力顯著增加,血壓水平、腿部肌肉力量以及運動能力都比其他兩組病人有更大改進。
佚名, http://www.www.srpcoatings.com
日本松本地區(qū)信州大學醫(yī)學研究所的HiroshiNose博士研究認為,運動可以減少中老年人身患殘疾以及其他疾病的幾率,促使他們改善生活質量。一般認為,安步行走(普通強度的行走,每小時6公里左右)可以增強體質,使身體免于機能障礙。美國明尼蘇達州羅切斯特城梅奧診所的一項研究報告則指出,行走的強度還可以加大,這樣更有助于中老年人身體健康。
梅奧診所的詹姆士·列文博士和他的同事們從醫(yī)院中隨機抽取了246名中老年患者,將他們分成三組:不常行走的、常安步行走的和高強度行走的,并進行了5個月的跟蹤調查。結果表明,那些進行高強度行走的病人,有氧運動能力顯著增加,血壓水平、腿部肌肉力量以及運動能力都比其他兩組病人有更大改進。
佚名, http://www.www.srpcoatings.com
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200712/0655/9459.htm