預(yù)防痔瘡有“四招”
1.肛門功能鍛煉：具體做法：收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此連續(xù)進行5分鐘，每天早晚各做一次。
2.保持肛門清潔：便后保持肛門局部清潔衛(wèi)生，最好每次排便后用37度左右的溫熱水或者1：5000的高錳酸鉀(淡粉紅色)坐浴肛門，每次5分鐘左右，然后用溫熱的毛巾或者餐巾紙按摩肛周，順時針和逆時針各按摩100次左右�；蛘撸看蜗丛钑r用溫熱水流沖洗肛門5分鐘左右也具有同樣作用。
3.飲食調(diào)理：(1)平時多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是需食纖維多的蔬菜，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生菜等，忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡、芥末等，忌飲酒，因這些刺激性食物會加重肛門局部痔靜脈充血和肛竇發(fā)炎，還可減弱血管壁的抵抗能力；(2)痔瘡出血時，宜進食清熱涼血止血之品，如薺菜、馬齒莧、冬瓜、黃瓜、鮮藕、百合、木耳、銀耳、花生、柿餅、黃花菜、茄子、絲瓜、西紅柿、蘿卜等。痔瘡是一種血管病，不能根治，常反復(fù)發(fā)作，容易導(dǎo)致患者氣血兩虛。所以，平時可適當多吃些具有益氣養(yǎng)血作用的食物，如家禽、牛肉、動物的肝臟、牛奶、蛋黃、蝦、鯽魚、鯉魚、大棗、參蘆等，以提高機體抗病能力。
4.積極防治便秘：養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每當有明顯便意時，應(yīng)立即如廁，排便時集中精力，不可做其他事，切勿為了爭取時間，邊蹲廁邊看報，每次如廁應(yīng)在3～5分鐘解決。同時排便時不宜用力過猛，蹲廁時間不宜過長。老年人由于中氣不足，肛門肌肉松弛，常常感到排便困難，可用手在左下腹部按壓，使糞便向下運行；或在尾骨前方，即肛門后方向上按壓，可使糞便順利排出。積極進行體育鍛煉，如慢跑、太極拳等，久坐久站者應(yīng)經(jīng)常改變體位。每日可有足夠的飲水量，尤其是早晨空腹飲一杯淡的鹽開水，有通便軟堅作用，這樣可增加胃腸蠕動，調(diào)整植物神經(jīng)功能，有利于排便通暢。, http://www.www.srpcoatings.com(上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬中醫(yī)院肛腸科主任醫(yī)師 徐偉祥)
2.保持肛門清潔：便后保持肛門局部清潔衛(wèi)生，最好每次排便后用37度左右的溫熱水或者1：5000的高錳酸鉀(淡粉紅色)坐浴肛門，每次5分鐘左右，然后用溫熱的毛巾或者餐巾紙按摩肛周，順時針和逆時針各按摩100次左右�；蛘撸看蜗丛钑r用溫熱水流沖洗肛門5分鐘左右也具有同樣作用。
3.飲食調(diào)理：(1)平時多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是需食纖維多的蔬菜，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生菜等，忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡、芥末等，忌飲酒，因這些刺激性食物會加重肛門局部痔靜脈充血和肛竇發(fā)炎，還可減弱血管壁的抵抗能力；(2)痔瘡出血時，宜進食清熱涼血止血之品，如薺菜、馬齒莧、冬瓜、黃瓜、鮮藕、百合、木耳、銀耳、花生、柿餅、黃花菜、茄子、絲瓜、西紅柿、蘿卜等。痔瘡是一種血管病，不能根治，常反復(fù)發(fā)作，容易導(dǎo)致患者氣血兩虛。所以，平時可適當多吃些具有益氣養(yǎng)血作用的食物，如家禽、牛肉、動物的肝臟、牛奶、蛋黃、蝦、鯽魚、鯉魚、大棗、參蘆等，以提高機體抗病能力。
4.積極防治便秘：養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每當有明顯便意時，應(yīng)立即如廁，排便時集中精力，不可做其他事，切勿為了爭取時間，邊蹲廁邊看報，每次如廁應(yīng)在3～5分鐘解決。同時排便時不宜用力過猛，蹲廁時間不宜過長。老年人由于中氣不足，肛門肌肉松弛，常常感到排便困難，可用手在左下腹部按壓，使糞便向下運行；或在尾骨前方，即肛門后方向上按壓，可使糞便順利排出。積極進行體育鍛煉，如慢跑、太極拳等，久坐久站者應(yīng)經(jīng)常改變體位。每日可有足夠的飲水量，尤其是早晨空腹飲一杯淡的鹽開水，有通便軟堅作用，這樣可增加胃腸蠕動，調(diào)整植物神經(jīng)功能，有利于排便通暢。, http://www.www.srpcoatings.com(上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬中醫(yī)院肛腸科主任醫(yī)師 徐偉祥)
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