枕頭不對 越睡越累
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的,枕頭可以說是與我們相伴時間最長的一個伙伴了。這個伙伴選對了,不僅能夠保障高質(zhì)量的睡眠,而且還決定著其余2/3時間的工作和生活的質(zhì)量。如果一覺醒來,發(fā)現(xiàn)自己的脖子動不了,而且腰酸背痛,那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。
選用符合人體力學設計的枕頭,不僅對頸椎,而且對脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎,脊椎有保障,才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時,保證人體頸部的生理弧度不變形。如果枕頭選擇不當,將直接影響人的睡眠質(zhì)量。
那么什么樣的枕頭是合適的呢?古語里“高枕無憂”的說法,其實并不科學。枕頭太高,無論以什么姿勢睡覺,都不能保持頸椎正常的前凸弧度,會加重頸椎負擔,可能導致落枕。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情況,或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了;枕頭過低會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,并且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
專家指出,最好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰臥時枕高15~20厘米,側(cè)睡時枕高約20~25厘米的高度為宜。由于每個人的頸椎不同,因此量身訂制不同的健康枕頭,也許是我們的最佳選擇。要選擇出適合自己的枕頭,得花一些時間,有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。太平, http://www.www.srpcoatings.com
選用符合人體力學設計的枕頭,不僅對頸椎,而且對脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎,脊椎有保障,才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時,保證人體頸部的生理弧度不變形。如果枕頭選擇不當,將直接影響人的睡眠質(zhì)量。
那么什么樣的枕頭是合適的呢?古語里“高枕無憂”的說法,其實并不科學。枕頭太高,無論以什么姿勢睡覺,都不能保持頸椎正常的前凸弧度,會加重頸椎負擔,可能導致落枕。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情況,或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了;枕頭過低會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,并且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
專家指出,最好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰臥時枕高15~20厘米,側(cè)睡時枕高約20~25厘米的高度為宜。由于每個人的頸椎不同,因此量身訂制不同的健康枕頭,也許是我們的最佳選擇。要選擇出適合自己的枕頭,得花一些時間,有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。太平, http://www.www.srpcoatings.com
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