學(xué)怪招 也長(zhǎng)壽
久蹲防病利長(zhǎng)壽 “蹲”一度被視為不雅觀、不高貴。但蹲著可使腹部、腿部、臀部受到最大限度的擠壓,可減少脂肪、贅肉,能有效減肥。人在蹲著時(shí)心肺血液供應(yīng)更加充分,從而減少冠心病、慢阻肺、高血壓的發(fā)病率。在蹲的狀態(tài)下,橫膈肌上抬,站起來(lái)時(shí)橫膈肌下降,加大了胸肌和肺的活動(dòng)范圍,肺活量因此增加。在日常生活中適當(dāng)?shù)囟喽咨僮瑢?duì)全身各臟器是最好的鍛煉。
適當(dāng)接觸細(xì)菌有利長(zhǎng)壽 科學(xué)家指出,人的免疫系統(tǒng)是逐漸發(fā)育完善的。而這一過(guò)程有賴于外界細(xì)菌的刺激。如果刻意追求潔凈,過(guò)分“衛(wèi)生”,如日常肥皂是抗菌的、枕頭是抗菌的、冰箱也是抗菌的等等,這樣使絕大多數(shù)病菌在體外即被殺死,與人體內(nèi)環(huán)境隔離得太遠(yuǎn)。那么免疫系統(tǒng)就得不到正常刺激,就無(wú)法產(chǎn)生抗體,當(dāng)突然遭到病菌侵襲時(shí),就容易被感染發(fā)病。雖然醫(yī)學(xué)上已經(jīng)能夠利用疫苗來(lái)預(yù)防部分疾病,且成效顯著,但仍然無(wú)法應(yīng)對(duì)所有病菌的侵襲。
因此,在提倡衛(wèi)生的同時(shí)也不能走極端,不能把手術(shù)室的無(wú)菌操作規(guī)則搬到日常生活中來(lái),對(duì)日常生活中接觸的少量細(xì)菌不必憂心忡忡?梢哉f(shuō),少量接觸細(xì)菌,與其和平共處,是健康所必需的。
搓麻繩長(zhǎng)壽法 鄰居一位老年人患高血壓,并誘發(fā)雙手麻木無(wú)力,給生活帶來(lái)不便,醫(yī)生囑咐他要堅(jiān)持鍛煉為主、治療為輔,還推薦他“搓繩法”治頑疾。搓繩簡(jiǎn)便易行,隨時(shí)可做,搓時(shí)全身放松,兩掌心相對(duì),動(dòng)作宜慢,要用力,搓至掌心發(fā)熱。每天兩次,一次搓3米左右。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可使手部微血管擴(kuò)張,加強(qiáng)血液循環(huán),使手部逐漸暖和起來(lái),從而達(dá)到治療手麻無(wú)力的目的。這位老人通過(guò)數(shù)月堅(jiān)持搓繩,不僅治好了雙手麻木無(wú)力,血壓也恢復(fù)了正常。
多年來(lái)我也一直堅(jiān)持這些做法,自我感覺效果非常好,值得推廣。
執(zhí)業(yè)藥師 王軍, 百拇醫(yī)藥
適當(dāng)接觸細(xì)菌有利長(zhǎng)壽 科學(xué)家指出,人的免疫系統(tǒng)是逐漸發(fā)育完善的。而這一過(guò)程有賴于外界細(xì)菌的刺激。如果刻意追求潔凈,過(guò)分“衛(wèi)生”,如日常肥皂是抗菌的、枕頭是抗菌的、冰箱也是抗菌的等等,這樣使絕大多數(shù)病菌在體外即被殺死,與人體內(nèi)環(huán)境隔離得太遠(yuǎn)。那么免疫系統(tǒng)就得不到正常刺激,就無(wú)法產(chǎn)生抗體,當(dāng)突然遭到病菌侵襲時(shí),就容易被感染發(fā)病。雖然醫(yī)學(xué)上已經(jīng)能夠利用疫苗來(lái)預(yù)防部分疾病,且成效顯著,但仍然無(wú)法應(yīng)對(duì)所有病菌的侵襲。
因此,在提倡衛(wèi)生的同時(shí)也不能走極端,不能把手術(shù)室的無(wú)菌操作規(guī)則搬到日常生活中來(lái),對(duì)日常生活中接觸的少量細(xì)菌不必憂心忡忡?梢哉f(shuō),少量接觸細(xì)菌,與其和平共處,是健康所必需的。
搓麻繩長(zhǎng)壽法 鄰居一位老年人患高血壓,并誘發(fā)雙手麻木無(wú)力,給生活帶來(lái)不便,醫(yī)生囑咐他要堅(jiān)持鍛煉為主、治療為輔,還推薦他“搓繩法”治頑疾。搓繩簡(jiǎn)便易行,隨時(shí)可做,搓時(shí)全身放松,兩掌心相對(duì),動(dòng)作宜慢,要用力,搓至掌心發(fā)熱。每天兩次,一次搓3米左右。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可使手部微血管擴(kuò)張,加強(qiáng)血液循環(huán),使手部逐漸暖和起來(lái),從而達(dá)到治療手麻無(wú)力的目的。這位老人通過(guò)數(shù)月堅(jiān)持搓繩,不僅治好了雙手麻木無(wú)力,血壓也恢復(fù)了正常。
多年來(lái)我也一直堅(jiān)持這些做法,自我感覺效果非常好,值得推廣。
執(zhí)業(yè)藥師 王軍, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200712/2755/9111.htm