中年人如何積累健康
審視當代人疾病和健康問題后會發(fā)現(xiàn)，許多嚴重影響人群健康和生命疾病的病因就在于不健康的生活方式。這顆“定時炸彈”在青年時期大都不會被發(fā)覺，一旦到中年期就會發(fā)生“爆炸”。所以仔細品味，積累健康確實很有道理，它包括以下幾個方面：
一戒懶惰 人到中年，不知不覺會感到兩腿沉重，身心疲勞，因而不愛運動，這說明“衰老”已悄悄降臨。因此，人到中年應戒懶惰，經(jīng)常參加一些力所能及的體育活動，如慢跑、散步、游泳等。
二戒過勞 人到中年肩挑工作、家務兩副重擔。如若生活、學習、工作等安排不妥，則身體各組織器官得不到適當休息，時間久了就會積勞成疾，誘發(fā)睡眠不好、食欲不振、體重減輕，甚至血壓升高，心肌缺氧而誘發(fā)心臟病。
三戒煙 吸煙這種不良生活方式是威脅中年人健康和生命的元兇之一。尤其是大量吸煙，患慢性病的危險會迅速增加。
四戒發(fā)怒 人到中年家庭瑣事多、工作任務重、情緒易波動，特別易動“肝火”。人在發(fā)怒時，情緒劇變，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加劇，血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)需重新調(diào)配，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。故中年人要學會控制自己的情緒。
五戒縱欲 人到中年，夫妻情深意濃，往往此時易引起沖動多欲，這對健康極為不利，易感到頭暈眼花，腰膝酸軟，甚至危及壽命。故只可有情，不可縱欲。
六戒多食 多食會增加體重，導致肥胖。而肥胖者往往有“四高”即高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇，這“四高”又與動脈粥樣硬化的形成有密切關(guān)系，動脈粥樣硬化是造成心血管疾病的禍根。同時，每餐吃得過飽還會使血液過多地集中于胃腸而誘發(fā)其他疾病。為了健康，人到中年應戒多食。
據(jù)醫(yī)學專家多年的研究成果證實，英年早逝者有91%屬后天自身因素造成。世界衛(wèi)生組織指出：人的健康長壽，60%取決于自己，如果你有了強烈的自我保健意識，防病重于治病，那么健康長壽并非神話。
賈佳, 百拇醫(yī)藥
一戒懶惰 人到中年，不知不覺會感到兩腿沉重，身心疲勞，因而不愛運動，這說明“衰老”已悄悄降臨。因此，人到中年應戒懶惰，經(jīng)常參加一些力所能及的體育活動，如慢跑、散步、游泳等。
二戒過勞 人到中年肩挑工作、家務兩副重擔。如若生活、學習、工作等安排不妥，則身體各組織器官得不到適當休息，時間久了就會積勞成疾，誘發(fā)睡眠不好、食欲不振、體重減輕，甚至血壓升高，心肌缺氧而誘發(fā)心臟病。
三戒煙 吸煙這種不良生活方式是威脅中年人健康和生命的元兇之一。尤其是大量吸煙，患慢性病的危險會迅速增加。
四戒發(fā)怒 人到中年家庭瑣事多、工作任務重、情緒易波動，特別易動“肝火”。人在發(fā)怒時，情緒劇變，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加劇，血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)需重新調(diào)配，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。故中年人要學會控制自己的情緒。
五戒縱欲 人到中年，夫妻情深意濃，往往此時易引起沖動多欲，這對健康極為不利，易感到頭暈眼花，腰膝酸軟，甚至危及壽命。故只可有情，不可縱欲。
六戒多食 多食會增加體重，導致肥胖。而肥胖者往往有“四高”即高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇，這“四高”又與動脈粥樣硬化的形成有密切關(guān)系，動脈粥樣硬化是造成心血管疾病的禍根。同時，每餐吃得過飽還會使血液過多地集中于胃腸而誘發(fā)其他疾病。為了健康，人到中年應戒多食。
據(jù)醫(yī)學專家多年的研究成果證實，英年早逝者有91%屬后天自身因素造成。世界衛(wèi)生組織指出：人的健康長壽，60%取決于自己，如果你有了強烈的自我保健意識，防病重于治病，那么健康長壽并非神話。
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