老年人：自己先別服老
雖然已經過了半百，但是孝順的兒女還是給您配了個手機，給愛下象棋的您，弄臺電腦想讓您在網上過棋癮。您是開始認真地學著用手機和電腦呢，還是“頑固”地堅持說自己學不會，扔在一邊呢？其實，這些現代化的新鮮玩意兒，老人們只要懷著輕松的態(tài)度去學習，照樣能輕松“玩兒轉”。
主動請教莫擺架子
其實，電腦和手機的基本功能都很簡單，加之現在不少廠家都開發(fā)和出產了適合老年人的產品，真正使用起來并不復雜。老年人不愿意用的主要原因，還是幾十年的老習慣一下子不能改變，以及剛開始使用時不熟悉造成的。
這個時候老年人一定不要擺出老人的架子，一個人埋頭琢磨，或者就放棄了，這個時候可以去請教身邊的家人，這樣做的另外一個好處是，可以增進家人之間的感情。
要有節(jié)制切莫沉溺
玩電腦和手機都要用手，手勤了，能使腦更靈。但是，老年人空閑時間多，可以娛樂和休閑的活動卻不多，手機和電腦的娛樂功能不少，經常有老人沉溺其中的事情發(fā)生。凡事都要有節(jié)制。
具體講就是，用電腦要穿插進行，或打字或上網，不要連續(xù)幾個小時，做到既完成上機想做的事，又不過于疲勞，影響眼力。上機時間一天一兩個小時，每次個把小時。
培養(yǎng)興趣尋找樂趣
并不是說老人一定要玩電腦和手機，其實玩電腦和手機也是培養(yǎng)一種興趣，老人一定要培養(yǎng)興趣尋找樂趣，不要將自己定位成“燒飯看孩子的保姆”，通過自己有興趣的活動，來鍛煉自己的身體。與此同時，老年人也給自己尋找到一種生活的樂趣，去享受生活而不是混日子。
有不少老年人覺得自己老了，整個心態(tài)也隨之進入老年化狀態(tài)，其實越是退休的人越不能服老。美國耶魯大學專家研究發(fā)現，對老齡持消極態(tài)度的老年人可能聽力下降更快。其實，老年人可以這么想，“我們學東西是慢點，可我們學習這些是為了玩，是為了享受生活，沒什么壓力，時間上也很充裕，一定不能因為兩次、三次的弄不明白、學不會，就輕易放棄。本報綜合
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老人上網“三原則”
老年人上網，一是要保持自然的脊柱彎曲度，調整椅子靠背，使之穩(wěn)穩(wěn)地支撐住腰部脊柱；二是應該保持耳朵、肩膀和臂部在同一條直線上；三是不時地改變坐姿，手指像彈鋼琴時那樣適度彎曲。在電腦前長時間工作的最大危害，是頸部肌肉緊張和用眼過度造成視力受損。因此，每次上網30分鐘后，就要休息10分鐘并到外面活動一下。
老人用電腦時應該使用座位前傾的椅子，使骨盆保持更有利于健康的姿勢，且平時應該經常散步、健身。
王蒙, 百拇醫(yī)藥
主動請教莫擺架子
其實，電腦和手機的基本功能都很簡單，加之現在不少廠家都開發(fā)和出產了適合老年人的產品，真正使用起來并不復雜。老年人不愿意用的主要原因，還是幾十年的老習慣一下子不能改變，以及剛開始使用時不熟悉造成的。
這個時候老年人一定不要擺出老人的架子，一個人埋頭琢磨，或者就放棄了，這個時候可以去請教身邊的家人，這樣做的另外一個好處是，可以增進家人之間的感情。
要有節(jié)制切莫沉溺
玩電腦和手機都要用手，手勤了，能使腦更靈。但是，老年人空閑時間多，可以娛樂和休閑的活動卻不多，手機和電腦的娛樂功能不少，經常有老人沉溺其中的事情發(fā)生。凡事都要有節(jié)制。
具體講就是，用電腦要穿插進行，或打字或上網，不要連續(xù)幾個小時，做到既完成上機想做的事，又不過于疲勞，影響眼力。上機時間一天一兩個小時，每次個把小時。
培養(yǎng)興趣尋找樂趣
并不是說老人一定要玩電腦和手機，其實玩電腦和手機也是培養(yǎng)一種興趣，老人一定要培養(yǎng)興趣尋找樂趣，不要將自己定位成“燒飯看孩子的保姆”，通過自己有興趣的活動，來鍛煉自己的身體。與此同時，老年人也給自己尋找到一種生活的樂趣，去享受生活而不是混日子。
有不少老年人覺得自己老了，整個心態(tài)也隨之進入老年化狀態(tài)，其實越是退休的人越不能服老。美國耶魯大學專家研究發(fā)現，對老齡持消極態(tài)度的老年人可能聽力下降更快。其實，老年人可以這么想，“我們學東西是慢點，可我們學習這些是為了玩，是為了享受生活，沒什么壓力，時間上也很充裕，一定不能因為兩次、三次的弄不明白、學不會，就輕易放棄。本報綜合
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老人上網“三原則”
老年人上網，一是要保持自然的脊柱彎曲度，調整椅子靠背，使之穩(wěn)穩(wěn)地支撐住腰部脊柱；二是應該保持耳朵、肩膀和臂部在同一條直線上；三是不時地改變坐姿，手指像彈鋼琴時那樣適度彎曲。在電腦前長時間工作的最大危害，是頸部肌肉緊張和用眼過度造成視力受損。因此，每次上網30分鐘后，就要休息10分鐘并到外面活動一下。
老人用電腦時應該使用座位前傾的椅子，使骨盆保持更有利于健康的姿勢，且平時應該經常散步、健身。
王蒙, 百拇醫(yī)藥