得了高血壓照樣能長壽
目前,對(duì)高血壓病還缺乏徹底根治的特效手段,因此高血壓的預(yù)后比較差。有些患者以為得了高血壓病就與長壽無緣了。其實(shí),談“壓”色變是完全不必要的。只要注意改善生活方式,堅(jiān)持長期服用降壓藥物,就能達(dá)到健康長壽的目的。
單純性收縮期高血壓主要發(fā)生在鹽敏感的老年人中。也就是說,有鹽敏感的老人吃鹽可能引起高血壓,而對(duì)鹽不敏感的老人則不存在這個(gè)問題。低鹽飲食可使血壓有很大的改善。適當(dāng)增加體育鍛煉,降低體重,降低膽固醇,戒煙限酒,對(duì)改善血壓狀況有很大幫助。老年人改善生活方式以后,仍不能使血壓下降,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,合理選擇降壓藥物。治療目標(biāo)是將血壓控制在140/90毫米汞柱以下!拔颐谖也辉谔臁,只要老人養(yǎng)成健康的生活方式,堅(jiān)持治療,得了高血壓照樣能長壽。
宏宇
百歲將軍孫毅
的養(yǎng)生秘訣
很多人都知道“胡子將軍”孫毅,這不僅是因?yàn)樗趹?zhàn)爭(zhēng)年代的傳奇經(jīng)歷和赫赫戰(zhàn)功,還因?yàn)樗诤推侥甏垒岣锩旧⒗^續(xù)艱苦奮斗的精神和對(duì)下一代的熱情關(guān)懷。孫老仙逝時(shí),享年100歲,他的許多養(yǎng)生方法都值得我們學(xué)習(xí)借鑒:
基本吃素,堅(jiān)持走路,勞逸適度,精神寬舒
孫老把自己的養(yǎng)生之道歸納為這16個(gè)字,可謂經(jīng)驗(yàn)之談。孫老喜吃家常飯,不吃大魚大肉,煙酒也從不沾邊。他堅(jiān)信“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如動(dòng)補(bǔ)”,從來不吃各種補(bǔ)藥。長年堅(jiān)持走路是孫老健身的主要方法。孫老平時(shí)手不釋卷,博覽群書,豁達(dá)樂觀,特別注意精神上的充實(shí)和寬舒。
健康生快樂,快樂生健康
孫老認(rèn)為,健康與快樂二者是辯證關(guān)系,互相影響,缺一不可。要想身體好,必須精神好。對(duì)疾病、困難,首先要在精神上戰(zhàn)勝它。遇到不順心的事,要想得開,胸懷要寬闊,不要生悶氣,心寬則壽。
健康長壽,始于足下
這是孫老經(jīng)常說的一句話,是他的切身體會(huì)!敖】翟谀_”,是孫老提出來的,很有科學(xué)道理。孫老走路,聞名京城。他認(rèn)為,健康是走出來的,孫老舉例說,唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈活了100多歲,他長壽的基本經(jīng)驗(yàn)就是保持兩腳和兩腿的溫暖。怎么保持呢?主要就是靠走路。
鄂然
第十三版
康樂時(shí)空答案
1.繞道;2.活期有息;3.聚精會(huì)神;4.散打。, http://www.www.srpcoatings.com
單純性收縮期高血壓主要發(fā)生在鹽敏感的老年人中。也就是說,有鹽敏感的老人吃鹽可能引起高血壓,而對(duì)鹽不敏感的老人則不存在這個(gè)問題。低鹽飲食可使血壓有很大的改善。適當(dāng)增加體育鍛煉,降低體重,降低膽固醇,戒煙限酒,對(duì)改善血壓狀況有很大幫助。老年人改善生活方式以后,仍不能使血壓下降,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,合理選擇降壓藥物。治療目標(biāo)是將血壓控制在140/90毫米汞柱以下!拔颐谖也辉谔臁,只要老人養(yǎng)成健康的生活方式,堅(jiān)持治療,得了高血壓照樣能長壽。
宏宇
百歲將軍孫毅
的養(yǎng)生秘訣
很多人都知道“胡子將軍”孫毅,這不僅是因?yàn)樗趹?zhàn)爭(zhēng)年代的傳奇經(jīng)歷和赫赫戰(zhàn)功,還因?yàn)樗诤推侥甏垒岣锩旧⒗^續(xù)艱苦奮斗的精神和對(duì)下一代的熱情關(guān)懷。孫老仙逝時(shí),享年100歲,他的許多養(yǎng)生方法都值得我們學(xué)習(xí)借鑒:
基本吃素,堅(jiān)持走路,勞逸適度,精神寬舒
孫老把自己的養(yǎng)生之道歸納為這16個(gè)字,可謂經(jīng)驗(yàn)之談。孫老喜吃家常飯,不吃大魚大肉,煙酒也從不沾邊。他堅(jiān)信“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如動(dòng)補(bǔ)”,從來不吃各種補(bǔ)藥。長年堅(jiān)持走路是孫老健身的主要方法。孫老平時(shí)手不釋卷,博覽群書,豁達(dá)樂觀,特別注意精神上的充實(shí)和寬舒。
健康生快樂,快樂生健康
孫老認(rèn)為,健康與快樂二者是辯證關(guān)系,互相影響,缺一不可。要想身體好,必須精神好。對(duì)疾病、困難,首先要在精神上戰(zhàn)勝它。遇到不順心的事,要想得開,胸懷要寬闊,不要生悶氣,心寬則壽。
健康長壽,始于足下
這是孫老經(jīng)常說的一句話,是他的切身體會(huì)!敖】翟谀_”,是孫老提出來的,很有科學(xué)道理。孫老走路,聞名京城。他認(rèn)為,健康是走出來的,孫老舉例說,唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈活了100多歲,他長壽的基本經(jīng)驗(yàn)就是保持兩腳和兩腿的溫暖。怎么保持呢?主要就是靠走路。
鄂然
第十三版
康樂時(shí)空答案
1.繞道;2.活期有息;3.聚精會(huì)神;4.散打。, http://www.www.srpcoatings.com
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200801/0355/9003.htm