不同人群喝不同牛奶
全脂牛奶:含有牛奶的所有成分,口感最好,但熱量也很高,適合少年兒童、孕婦和老年人飲用。
半脫脂奶:比較適合中年人。
脫脂牛奶:除去了大部分脂肪,保留了牛奶中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素等,適合限制脂肪攝入量以及要保持身材的人,患有高血壓、高血脂、血栓等心血管系統(tǒng)疾病的人、糖尿病患者、肥胖者應(yīng)喝脫脂牛奶。
另外,營(yíng)養(yǎng)專家指出,成年人一天應(yīng)該喝250~500毫升牛奶。有的人對(duì)牛奶中的乳糖不耐受,可以在牛奶中加些麥片,少量多次喝牛奶,且不要喝涼牛奶。需要提醒的是,目前市場(chǎng)上還有含乳飲料,這類飲料并不是牛奶,對(duì)于兒童來(lái)說(shuō),這些飲料不能完全替代牛奶。姚葉, 百拇醫(yī)藥
半脫脂奶:比較適合中年人。
脫脂牛奶:除去了大部分脂肪,保留了牛奶中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素等,適合限制脂肪攝入量以及要保持身材的人,患有高血壓、高血脂、血栓等心血管系統(tǒng)疾病的人、糖尿病患者、肥胖者應(yīng)喝脫脂牛奶。
另外,營(yíng)養(yǎng)專家指出,成年人一天應(yīng)該喝250~500毫升牛奶。有的人對(duì)牛奶中的乳糖不耐受,可以在牛奶中加些麥片,少量多次喝牛奶,且不要喝涼牛奶。需要提醒的是,目前市場(chǎng)上還有含乳飲料,這類飲料并不是牛奶,對(duì)于兒童來(lái)說(shuō),這些飲料不能完全替代牛奶。姚葉, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200801/0855/8796.htm