你是不是飲水“小白”
你可能通曉如何搭配一個月的膳食讓自己保持年輕活力,你可能對寶寶的營養(yǎng)搭配了然于胸,也知道如何幫助家人遠離疾病的煩惱……盡管你精通一切,但你仍然可能是個飲水方面的“小白”(不明白的意思)。
測測你是飲水“小白”嗎
1.口渴了才喝水。
2.不知道飲用水有酸堿之分。
3.不在乎水里面的礦物質(zhì)。
4.買水從來不看瓶貼。
如果你有以上四項特征中的一種,你就可能是飲水“小白”,F(xiàn)在快來補上一課,要知道,水是人體需求量最大的物質(zhì),它對健康和美麗的影響,比你想象的大得多。有專家說,好水是藥,劣水是毒。
喝水有規(guī)律
大多數(shù)人都是渴了之后才抓起杯子猛喝水,這是非常糟糕的習慣。因為我們大腦并沒有想象中的精明,當它告訴你渴了的時候,其實身體已經(jīng)缺水好一會兒了。缺水會導致人體內(nèi)環(huán)境失調(diào),久而久之會“干”出不少病來。
所以,喝水應(yīng)該有規(guī)律,定時定量喝一杯。
盡量喝弱堿性水
為什么有些人不管怎么吃都不胖,而你稍微吃點甜食,身上的贅肉就馬上多了一圈呢?科學家研究發(fā)現(xiàn),除了基因遺傳方面的因素外,很重要的一點就是酸性體質(zhì)容易發(fā)胖,而堿性體質(zhì)更易保持苗條身體。
酸堿體質(zhì)主要由人的血液決定。一般來說,血液pH值高于7.35的屬于堿性體質(zhì),反之則屬于酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)不但會讓你特別容易發(fā)胖,還會導致多種疾病。皮膚黯淡、粉刺等癥狀就與酸性體質(zhì)密切相關(guān)。改變酸性體質(zhì)的方法很多,運動、增加蔬菜和水果的食用量,減少葷腥食物等都可以讓你變“堿”。此外,還有一個超級實用和方便的方法就是堅持飲用弱堿性水。
注重飲用水中礦物質(zhì)的天然與均衡
水里的礦物質(zhì)含量很小,但絕對不可以忽略不計。人體的礦物質(zhì)和微量元素約有5%~10%來自于飲用水,個別種類則只能來自飲用水。因此,平常我們應(yīng)該選擇含有天然和均衡礦物質(zhì)的飲用水,盡量少喝沒有營養(yǎng)物質(zhì)的純凈水,以及人工添加礦化液的礦物質(zhì)水。
做個會看瓶貼的人
知道了這么多關(guān)于水的知識,但怎樣選擇理想的飲用水呢?很簡單,瓶貼上的信息將幫助你。
酸堿信息 凡是弱堿性水,瓶貼上都會明確標明。沒有說明的,往往是遮遮掩掩的酸性水。
水源信息 寫明水源地的,說明這是源頭活水,來自優(yōu)質(zhì)的水源;沒有寫的,當然就是自來水加工的。
礦物質(zhì)信息 源頭活水加工的瓶裝水,礦物質(zhì)種類和含量是很豐富的,一般會標注5種以上;人工添加的礦物質(zhì)水則只有兩三種礦物質(zhì)。
本報綜合, http://www.www.srpcoatings.com
測測你是飲水“小白”嗎
1.口渴了才喝水。
2.不知道飲用水有酸堿之分。
3.不在乎水里面的礦物質(zhì)。
4.買水從來不看瓶貼。
如果你有以上四項特征中的一種,你就可能是飲水“小白”,F(xiàn)在快來補上一課,要知道,水是人體需求量最大的物質(zhì),它對健康和美麗的影響,比你想象的大得多。有專家說,好水是藥,劣水是毒。
喝水有規(guī)律
大多數(shù)人都是渴了之后才抓起杯子猛喝水,這是非常糟糕的習慣。因為我們大腦并沒有想象中的精明,當它告訴你渴了的時候,其實身體已經(jīng)缺水好一會兒了。缺水會導致人體內(nèi)環(huán)境失調(diào),久而久之會“干”出不少病來。
所以,喝水應(yīng)該有規(guī)律,定時定量喝一杯。
盡量喝弱堿性水
為什么有些人不管怎么吃都不胖,而你稍微吃點甜食,身上的贅肉就馬上多了一圈呢?科學家研究發(fā)現(xiàn),除了基因遺傳方面的因素外,很重要的一點就是酸性體質(zhì)容易發(fā)胖,而堿性體質(zhì)更易保持苗條身體。
酸堿體質(zhì)主要由人的血液決定。一般來說,血液pH值高于7.35的屬于堿性體質(zhì),反之則屬于酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)不但會讓你特別容易發(fā)胖,還會導致多種疾病。皮膚黯淡、粉刺等癥狀就與酸性體質(zhì)密切相關(guān)。改變酸性體質(zhì)的方法很多,運動、增加蔬菜和水果的食用量,減少葷腥食物等都可以讓你變“堿”。此外,還有一個超級實用和方便的方法就是堅持飲用弱堿性水。
注重飲用水中礦物質(zhì)的天然與均衡
水里的礦物質(zhì)含量很小,但絕對不可以忽略不計。人體的礦物質(zhì)和微量元素約有5%~10%來自于飲用水,個別種類則只能來自飲用水。因此,平常我們應(yīng)該選擇含有天然和均衡礦物質(zhì)的飲用水,盡量少喝沒有營養(yǎng)物質(zhì)的純凈水,以及人工添加礦化液的礦物質(zhì)水。
做個會看瓶貼的人
知道了這么多關(guān)于水的知識,但怎樣選擇理想的飲用水呢?很簡單,瓶貼上的信息將幫助你。
酸堿信息 凡是弱堿性水,瓶貼上都會明確標明。沒有說明的,往往是遮遮掩掩的酸性水。
水源信息 寫明水源地的,說明這是源頭活水,來自優(yōu)質(zhì)的水源;沒有寫的,當然就是自來水加工的。
礦物質(zhì)信息 源頭活水加工的瓶裝水,礦物質(zhì)種類和含量是很豐富的,一般會標注5種以上;人工添加的礦物質(zhì)水則只有兩三種礦物質(zhì)。
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百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200801/0855/8998.htm