你的發(fā)胖指數(shù)有多高?
1.現(xiàn)在比18歲時(shí)的體重重了5公斤以上;
2.吃飯快,一下掃光餐盤中所有的東西;
3.體重沒變,但肌肉卻越來越松弛了;
4.總是吃個(gè)不停,包里總能找到零食;
5.愛吃油炸食物;
6.腰圍、臀圍的比值大于0.76;
7.即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯;
8.總是不斷地減肥,又不斷地反彈。
結(jié)果:
A.如果6個(gè)以上是肯定答案的話,說明你身體的脂肪率在30%以上。你體內(nèi)已經(jīng)囤積了多余的脂肪,再不采取行動(dòng)的話,會(huì)越來越胖。體內(nèi)脂肪率超過30%就是肥胖,不僅外表看起來臃腫,也容易患各種疾病。
危險(xiǎn)指數(shù):8
B.如果有3~5個(gè)是肯定答案,你的體內(nèi)脂肪率在25%~30%。你看起來雖然不胖,但很結(jié)實(shí)。這可能說明你正一步步向肥胖靠近,趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣,并開始運(yùn)動(dòng)。
危險(xiǎn)指數(shù):5
C.肯定答案在兩個(gè)以下,說明體內(nèi)脂肪率在25%以下。目前你很苗條,好的飲食方式和生活習(xí)慣是保持良好身材的最佳途徑。
危險(xiǎn)指數(shù):2
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2.吃飯快,一下掃光餐盤中所有的東西;
3.體重沒變,但肌肉卻越來越松弛了;
4.總是吃個(gè)不停,包里總能找到零食;
5.愛吃油炸食物;
6.腰圍、臀圍的比值大于0.76;
7.即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯;
8.總是不斷地減肥,又不斷地反彈。
結(jié)果:
A.如果6個(gè)以上是肯定答案的話,說明你身體的脂肪率在30%以上。你體內(nèi)已經(jīng)囤積了多余的脂肪,再不采取行動(dòng)的話,會(huì)越來越胖。體內(nèi)脂肪率超過30%就是肥胖,不僅外表看起來臃腫,也容易患各種疾病。
危險(xiǎn)指數(shù):8
B.如果有3~5個(gè)是肯定答案,你的體內(nèi)脂肪率在25%~30%。你看起來雖然不胖,但很結(jié)實(shí)。這可能說明你正一步步向肥胖靠近,趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣,并開始運(yùn)動(dòng)。
危險(xiǎn)指數(shù):5
C.肯定答案在兩個(gè)以下,說明體內(nèi)脂肪率在25%以下。目前你很苗條,好的飲食方式和生活習(xí)慣是保持良好身材的最佳途徑。
危險(xiǎn)指數(shù):2
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百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200801/1055/8786.htm