“怕冷”不僅僅是體質(zhì)問題
隨著天氣逐漸變冷,不少人有“怕冷”或者“不怕冷”的說法,對(duì)此,有關(guān)專家解釋,怕冷的人不僅和體質(zhì)有關(guān),還和多種因素有關(guān)。
從中醫(yī)學(xué)來說,一般體質(zhì)好的人,陰陽平衡,相對(duì)就不怕冷一些,而體質(zhì)相對(duì)比較弱,陰陽不協(xié)調(diào)的人,冬天就比較怕冷,而陽虛體質(zhì)的人更容易產(chǎn)生寒冷的感覺。但是,御寒能力個(gè)體差異大不僅僅和體質(zhì)有關(guān),還和很多因素密切相關(guān),比如生長(zhǎng)環(huán)境和習(xí)慣等。如果一個(gè)人從小在冬季穿衣就比較少,那么他御寒能力就相對(duì)強(qiáng)一些。另外,體育鍛煉的多少也直接影響御寒能力,經(jīng)常參加體育鍛煉的人,相對(duì)御寒能力就強(qiáng)一些。
因此,專家建議,一般怕冷的人需進(jìn)行食補(bǔ),補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素和熱量是必須的。平時(shí)的飲食注意多吃一些魚、鴨、狗、羊和牛等動(dòng)物的肉,這些食物的御寒效果最佳,同時(shí)必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,使身體的熱量增加,才能有效地抵御寒冷的侵襲。老年人怕冷與機(jī)體內(nèi)無機(jī)鹽缺乏有關(guān),建議多吃含礦物質(zhì)多的根莖類蔬菜,如胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、大蔥、土豆等。, http://www.www.srpcoatings.com(廣西主任醫(yī)師 呂斌)
從中醫(yī)學(xué)來說,一般體質(zhì)好的人,陰陽平衡,相對(duì)就不怕冷一些,而體質(zhì)相對(duì)比較弱,陰陽不協(xié)調(diào)的人,冬天就比較怕冷,而陽虛體質(zhì)的人更容易產(chǎn)生寒冷的感覺。但是,御寒能力個(gè)體差異大不僅僅和體質(zhì)有關(guān),還和很多因素密切相關(guān),比如生長(zhǎng)環(huán)境和習(xí)慣等。如果一個(gè)人從小在冬季穿衣就比較少,那么他御寒能力就相對(duì)強(qiáng)一些。另外,體育鍛煉的多少也直接影響御寒能力,經(jīng)常參加體育鍛煉的人,相對(duì)御寒能力就強(qiáng)一些。
因此,專家建議,一般怕冷的人需進(jìn)行食補(bǔ),補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素和熱量是必須的。平時(shí)的飲食注意多吃一些魚、鴨、狗、羊和牛等動(dòng)物的肉,這些食物的御寒效果最佳,同時(shí)必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,使身體的熱量增加,才能有效地抵御寒冷的侵襲。老年人怕冷與機(jī)體內(nèi)無機(jī)鹽缺乏有關(guān),建議多吃含礦物質(zhì)多的根莖類蔬菜,如胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、大蔥、土豆等。, http://www.www.srpcoatings.com(廣西主任醫(yī)師 呂斌)
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