修心養(yǎng)性格式塔療法
九條原則,生活在現(xiàn)在,生活在這里,停止猜想,面向?qū)嶋H,暫停思考,多去感受,接受不愉快的情感,發(fā)表參考意見,不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威,我就是我,對(duì)自己負(fù)責(zé),正確地自我估計(jì),心理衛(wèi)生
格式塔療法是由美國精神病學(xué)專家弗雷里克·S·珀?duì)査共┦縿?chuàng)立的。根據(jù)珀?duì)査沟淖詈喢鞯慕忉,格式塔療法是自己?duì)自己疾病的覺察、體會(huì)和醒悟,是一種修心養(yǎng)性的自我治療方法。
現(xiàn)在將此療法的“九條原則”介紹如下:
一、生活在現(xiàn)在
不要老是惦念明天的事,也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事,而把精神集中在今天要干什么上。
因?yàn)檫z憾、悔恨、內(nèi)疚和難過并不能改變過去,只會(huì)使目前的工作難以進(jìn)行下去。
二、生活在這里
我們對(duì)遠(yuǎn)方發(fā)生的事無能為力,想也沒有用;杞人憂天,徒勞無益;惶惶不安,對(duì)于事情毫無幫助。記住自己就是生活在此處此地 ......
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