節(jié)日里的“衣食住行”
衣——穿衣過緊有礙身體健康
愛美之心人皆有之，特別是過年的時候，人們都喜歡穿得靚麗一些。但專家提醒：緊身衣和高跟鞋雖然可以滿足女性的愛美之心，卻對身體健康有一定損害。
過緊的衣服束縛了身體表層的血液循環(huán)，造成肌膚表層新陳代謝緩慢，營養(yǎng)供應(yīng)不足，皮膚會發(fā)干、粗糙、失去光澤。
長時間穿著高跟鞋易使膝關(guān)節(jié)僵直、小腿靜脈曲張、子宮前移下垂、臀部后凸。由于人為地改變了生理曲線，上身的重量全部壓在了骨盆上，可造成骨盆狹窄變形甚至畸形，為生育帶來隱患。高跟鞋還會造成腳趾過度擠壓，腳趾骨節(jié)變形。
食——慢性病患者飲食有宜忌
糖尿病患者：飲食控制松不得
很多糖尿病患者為配合藥物治療，平時“忍饑挨餓”，過節(jié)了，家家都準(zhǔn)備了許多美味，有些糖尿病患者往往有這樣的想法：辛辛苦苦控制了一年的飲食，好容易趕上過年了，放松一兩天應(yīng)該沒什么關(guān)系，等過了節(jié)再慢慢調(diào)整。這種做法很可能會導(dǎo)致血糖、尿糖的極大波動，破壞機體的平衡狀態(tài)，甚至導(dǎo)致急性并發(fā)癥而發(fā)生危險。因此節(jié)日期間千萬不要放松飲食治療。
, http://www.www.srpcoatings.com
心臟病患者：少吃高脂肪食物
心臟病與飲食之間存在著密切的聯(lián)系，食物中的有益成分可以抑制體內(nèi)膽固醇和其他一些脂質(zhì)的代謝過程，防止脂質(zhì)在血管壁上沉積。心臟病患者在節(jié)日期間要降低脂肪的攝入量，注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，預(yù)防心臟病急性發(fā)作。
高血壓患者：低脂少酒多蔬果
首先要限制食用含膽固醇多的食物，每日進(jìn)食膽固醇總量應(yīng)在300毫克以下。如果血脂持續(xù)升高，還應(yīng)限制高糖類食物。有些食物的蛋白質(zhì)，可抑制膽固醇的吸收，如豆制品含有一種特殊營養(yǎng)成分——谷固醇，可抑制小腸吸收膽固醇，因此，高血壓患者在節(jié)日期間經(jīng)常食用豆制品是非常有好處的。另外，要注意多食蔬菜和水果，它們富含維生素，有利于脂質(zhì)代謝。高血壓患者在節(jié)日期間還要盡量少喝酒。
痛風(fēng)病人：慎吃高嘌呤食物
痛風(fēng)是血尿酸過高引起的疾病。患者只要限制或減少進(jìn)食高嘌呤類食物，就能有效地預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。內(nèi)臟類的豬肝、腰子，海鮮中的牡蠣、干貝等，都屬于高嘌呤食物。
, 百拇醫(yī)藥
住——謹(jǐn)防傳染病
春節(jié)期間，人們免不了要走親訪友或外出旅游，在注意居住安全的同時，也一定要注意居住環(huán)境的衛(wèi)生狀況。
研究表明，許多疾病都可以通過共用生活用品傳播，一些條件不好的旅店，往往衛(wèi)生條件不過關(guān)，當(dāng)人們旅途勞累時，免疫力下降，更容易受到病菌的侵襲，所以，在外出入住旅店時一定要謹(jǐn)防傳染病，注意環(huán)境衛(wèi)生。
行——預(yù)防身體傷害
乘飛機可引起聽力下降
在飛機上升或下降時，由于高度急劇改變，使人的中耳內(nèi)外氣壓不平衡，可能出現(xiàn)中耳損傷，導(dǎo)致中耳炎的發(fā)生。而且會出現(xiàn)聽力減退的現(xiàn)象，同時伴有頭暈、耳鳴的癥狀。
在飛機上升或下降時，可做吞咽動作，嚼口香糖也是不錯的辦法。通過這些動作，讓外界氣流進(jìn)入中耳內(nèi)，使內(nèi)外氣壓平衡，就不會感覺難受了。
乘車時警惕靜脈血栓
長途旅行會大大增加患血栓的危險，如果乘客乘長途客車、私家車或火車達(dá)到4個小時，就會使患靜脈血栓的風(fēng)險增加2倍。乘坐時間越長，出現(xiàn)血栓的可能性越大，特別是那些乘坐時間超過12個小時的人、服用口服避孕藥的女性及身高高于1.9米的大高個兒，更容易在旅途中出現(xiàn)深度靜脈血栓。
乘車時不要總是坐著，應(yīng)經(jīng)常變換一下體位，或站一會兒或做抬高下肢運動，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)。
本報綜合, 百拇醫(yī)藥
愛美之心人皆有之，特別是過年的時候，人們都喜歡穿得靚麗一些。但專家提醒：緊身衣和高跟鞋雖然可以滿足女性的愛美之心，卻對身體健康有一定損害。
過緊的衣服束縛了身體表層的血液循環(huán)，造成肌膚表層新陳代謝緩慢，營養(yǎng)供應(yīng)不足，皮膚會發(fā)干、粗糙、失去光澤。
長時間穿著高跟鞋易使膝關(guān)節(jié)僵直、小腿靜脈曲張、子宮前移下垂、臀部后凸。由于人為地改變了生理曲線，上身的重量全部壓在了骨盆上，可造成骨盆狹窄變形甚至畸形，為生育帶來隱患。高跟鞋還會造成腳趾過度擠壓，腳趾骨節(jié)變形。
食——慢性病患者飲食有宜忌
糖尿病患者：飲食控制松不得
很多糖尿病患者為配合藥物治療，平時“忍饑挨餓”，過節(jié)了，家家都準(zhǔn)備了許多美味，有些糖尿病患者往往有這樣的想法：辛辛苦苦控制了一年的飲食，好容易趕上過年了，放松一兩天應(yīng)該沒什么關(guān)系，等過了節(jié)再慢慢調(diào)整。這種做法很可能會導(dǎo)致血糖、尿糖的極大波動，破壞機體的平衡狀態(tài)，甚至導(dǎo)致急性并發(fā)癥而發(fā)生危險。因此節(jié)日期間千萬不要放松飲食治療。
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心臟病患者：少吃高脂肪食物
心臟病與飲食之間存在著密切的聯(lián)系，食物中的有益成分可以抑制體內(nèi)膽固醇和其他一些脂質(zhì)的代謝過程，防止脂質(zhì)在血管壁上沉積。心臟病患者在節(jié)日期間要降低脂肪的攝入量，注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，預(yù)防心臟病急性發(fā)作。
高血壓患者：低脂少酒多蔬果
首先要限制食用含膽固醇多的食物，每日進(jìn)食膽固醇總量應(yīng)在300毫克以下。如果血脂持續(xù)升高，還應(yīng)限制高糖類食物。有些食物的蛋白質(zhì)，可抑制膽固醇的吸收，如豆制品含有一種特殊營養(yǎng)成分——谷固醇，可抑制小腸吸收膽固醇，因此，高血壓患者在節(jié)日期間經(jīng)常食用豆制品是非常有好處的。另外，要注意多食蔬菜和水果，它們富含維生素，有利于脂質(zhì)代謝。高血壓患者在節(jié)日期間還要盡量少喝酒。
痛風(fēng)病人：慎吃高嘌呤食物
痛風(fēng)是血尿酸過高引起的疾病。患者只要限制或減少進(jìn)食高嘌呤類食物，就能有效地預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。內(nèi)臟類的豬肝、腰子，海鮮中的牡蠣、干貝等，都屬于高嘌呤食物。
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住——謹(jǐn)防傳染病
春節(jié)期間，人們免不了要走親訪友或外出旅游，在注意居住安全的同時，也一定要注意居住環(huán)境的衛(wèi)生狀況。
研究表明，許多疾病都可以通過共用生活用品傳播，一些條件不好的旅店，往往衛(wèi)生條件不過關(guān)，當(dāng)人們旅途勞累時，免疫力下降，更容易受到病菌的侵襲，所以，在外出入住旅店時一定要謹(jǐn)防傳染病，注意環(huán)境衛(wèi)生。
行——預(yù)防身體傷害
乘飛機可引起聽力下降
在飛機上升或下降時，由于高度急劇改變，使人的中耳內(nèi)外氣壓不平衡，可能出現(xiàn)中耳損傷，導(dǎo)致中耳炎的發(fā)生。而且會出現(xiàn)聽力減退的現(xiàn)象，同時伴有頭暈、耳鳴的癥狀。
在飛機上升或下降時，可做吞咽動作，嚼口香糖也是不錯的辦法。通過這些動作，讓外界氣流進(jìn)入中耳內(nèi)，使內(nèi)外氣壓平衡，就不會感覺難受了。
乘車時警惕靜脈血栓
長途旅行會大大增加患血栓的危險，如果乘客乘長途客車、私家車或火車達(dá)到4個小時，就會使患靜脈血栓的風(fēng)險增加2倍。乘坐時間越長，出現(xiàn)血栓的可能性越大，特別是那些乘坐時間超過12個小時的人、服用口服避孕藥的女性及身高高于1.9米的大高個兒，更容易在旅途中出現(xiàn)深度靜脈血栓。
乘車時不要總是坐著，應(yīng)經(jīng)常變換一下體位，或站一會兒或做抬高下肢運動，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)。
本報綜合, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200801/3155/8563.htm