節(jié)日應(yīng)多吃的食品
春節(jié)和元宵節(jié)是中國的傳統(tǒng)佳節(jié),節(jié)日期間,往往容易吃得過多、過于油膩,攝入比平時多幾倍的高脂食品,影響人的健康。下面介紹一些食品,它們能使胃腸得到調(diào)理,有助于恢復(fù)身體的正常功能。
紫菜 除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它含有豐富的纖維素及礦物質(zhì),可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。
芝麻 它所含的亞油酸可以去除附著在血管內(nèi)的膽固醇,促進(jìn)新陳代謝。
香蕉 香蕉雖然含熱量較高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。
蘋果 蘋果所獨有的蘋果酸可以加速新陳代謝。
紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,促進(jìn)排尿,減少便秘。
木瓜 含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。
西瓜 西瓜是生果中的利尿?qū)<,多吃可以減少留在體內(nèi)中的多余水分。
菠菜 菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán),平衡新陳代謝。
西紅柿 吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。(朱本浩), http://www.www.srpcoatings.com
紫菜 除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它含有豐富的纖維素及礦物質(zhì),可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。
芝麻 它所含的亞油酸可以去除附著在血管內(nèi)的膽固醇,促進(jìn)新陳代謝。
香蕉 香蕉雖然含熱量較高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。
蘋果 蘋果所獨有的蘋果酸可以加速新陳代謝。
紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,促進(jìn)排尿,減少便秘。
木瓜 含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。
西瓜 西瓜是生果中的利尿?qū)<,多吃可以減少留在體內(nèi)中的多余水分。
菠菜 菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán),平衡新陳代謝。
西紅柿 吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。(朱本浩), http://www.www.srpcoatings.com
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