木桶原理與養(yǎng)生
盛水的木桶是由許多塊豎立的木板箍成的,盛水量的多少是由這些木板共同決定的。若其中一塊木板很短,則此木桶的盛水量就只能以此短板為準(zhǔn)、被這塊短板限制,其他的木板再長也無濟于事,這塊短板就成了這個木桶盛水量的“限制因素”。若要使此木桶盛水量增加,只有換掉這塊短板或?qū)⒍贪寮娱L才成,這便是“木桶原理”。
“木桶原理”也可以應(yīng)用在人體上,一個五臟六腑、四肢健全的正常人,就像一個完整無缺的木桶。如果某個臟器患病,這個臟器就成了短板,這個人的健康就要大打折扣了。
保健養(yǎng)生、延年益壽的精髓就是使木桶完整無缺,及時發(fā)現(xiàn)并修正木桶上的那塊短板,不使它作祟。換言之,就是要預(yù)防疾病、及時發(fā)現(xiàn)和治療疾病,防患于未然,發(fā)現(xiàn)短板和換掉短板,換來健康。
彼岸
長時間用眼者應(yīng)補肝
“電腦一族”長時間坐在電腦前,眼睛盯著顯示屏,會出現(xiàn)頭昏、頭痛、身體虛弱的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為:久視傷肝,久坐傷骨。如果肝氣不舒,人的周身氣血運行便會紊亂,出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病,女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。所以說,“電腦一族”養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始。
首先,要注意飲食調(diào)養(yǎng),多吃些韭菜等溫補陽氣的食物,可增強人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘,養(yǎng)肝健脾,還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。適量服用銀耳之類的滋補品,能潤肺生津,益陰養(yǎng)肝。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養(yǎng)肝脾,對防病保健大有裨益。
常安
緩解眼疲勞不能只靠眼藥水
長時間用眼,眼睛難免干澀發(fā)癢、視力模糊,這是用眼過度造成的眼疲勞癥狀。這時,不少人會滴幾滴眼藥水加以緩解。
然而,緩解眼疲勞不能單靠眼藥水。因為不少眼藥水中含有防腐劑,而防腐劑是防止微生物生長與繁殖的化學(xué)藥品,長期使用會對角膜上皮產(chǎn)生損害,還可能導(dǎo)致干眼癥發(fā)生。
專家建議:緩解眼疲勞應(yīng)多從用眼衛(wèi)生入手,養(yǎng)成良好的用眼、護眼習(xí)慣。比如,在電腦前連續(xù)工作1小時左右,就要讓眼睛休息10分鐘,并眺望遠(yuǎn)處。天宇
第13版
康樂時空答案
1.把“冰”去掉兩點就變成“水”了。
2.用來包蛋清和蛋黃。
3.在車軌上。
4.毛毛蟲說:“我要買鞋”。, 百拇醫(yī)藥
“木桶原理”也可以應(yīng)用在人體上,一個五臟六腑、四肢健全的正常人,就像一個完整無缺的木桶。如果某個臟器患病,這個臟器就成了短板,這個人的健康就要大打折扣了。
保健養(yǎng)生、延年益壽的精髓就是使木桶完整無缺,及時發(fā)現(xiàn)并修正木桶上的那塊短板,不使它作祟。換言之,就是要預(yù)防疾病、及時發(fā)現(xiàn)和治療疾病,防患于未然,發(fā)現(xiàn)短板和換掉短板,換來健康。
彼岸
長時間用眼者應(yīng)補肝
“電腦一族”長時間坐在電腦前,眼睛盯著顯示屏,會出現(xiàn)頭昏、頭痛、身體虛弱的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為:久視傷肝,久坐傷骨。如果肝氣不舒,人的周身氣血運行便會紊亂,出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病,女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。所以說,“電腦一族”養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始。
首先,要注意飲食調(diào)養(yǎng),多吃些韭菜等溫補陽氣的食物,可增強人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘,養(yǎng)肝健脾,還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。適量服用銀耳之類的滋補品,能潤肺生津,益陰養(yǎng)肝。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養(yǎng)肝脾,對防病保健大有裨益。
常安
緩解眼疲勞不能只靠眼藥水
長時間用眼,眼睛難免干澀發(fā)癢、視力模糊,這是用眼過度造成的眼疲勞癥狀。這時,不少人會滴幾滴眼藥水加以緩解。
然而,緩解眼疲勞不能單靠眼藥水。因為不少眼藥水中含有防腐劑,而防腐劑是防止微生物生長與繁殖的化學(xué)藥品,長期使用會對角膜上皮產(chǎn)生損害,還可能導(dǎo)致干眼癥發(fā)生。
專家建議:緩解眼疲勞應(yīng)多從用眼衛(wèi)生入手,養(yǎng)成良好的用眼、護眼習(xí)慣。比如,在電腦前連續(xù)工作1小時左右,就要讓眼睛休息10分鐘,并眺望遠(yuǎn)處。天宇
第13版
康樂時空答案
1.把“冰”去掉兩點就變成“水”了。
2.用來包蛋清和蛋黃。
3.在車軌上。
4.毛毛蟲說:“我要買鞋”。, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200802/1455/8748.htm