壽從筆端來(lái)
傳統(tǒng)書(shū)法作為一門(mén)藝術(shù),越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)。很多人練習(xí)書(shū)法,除了希望掌握一門(mén)藝術(shù)技能外,還看中了它的修身養(yǎng)性、保健養(yǎng)生的功效。自古有“壽從筆端來(lái)”之說(shuō),它道出了書(shū)畫(huà)與健康、長(zhǎng)壽的關(guān)系。不過(guò),要在書(shū)法練習(xí)中獲得健康,也有一些竅門(mén)。
練習(xí)書(shū)法不能有急功近利的想法。如果平時(shí)缺乏鍛煉,練習(xí)時(shí)間太長(zhǎng),可能會(huì)引起上臂局部肌肉酸痛,甚至傷及腕、肘、肩關(guān)節(jié)。練習(xí)書(shū)法時(shí),需要牽動(dòng)頸椎、脊椎、腰椎,如果練習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或姿勢(shì)不正確,也有造成相關(guān)部位肌肉或神經(jīng)損傷的可能。因此,練習(xí)書(shū)法時(shí)要注意以下幾個(gè)問(wèn)題:
一是初學(xué)者要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則,開(kāi)始時(shí)少練一會(huì)兒,以后逐漸增加時(shí)間。
二是注意正確的站立和運(yùn)筆姿勢(shì),選擇舒適的著力點(diǎn),使身體始終保持平穩(wěn)和放松的狀態(tài)。
三是每次練習(xí)結(jié)束后都要活動(dòng)一下全身關(guān)節(jié),盡快恢復(fù)正常的體位和因勞作造成的機(jī)體疲勞。特別要強(qiáng)調(diào)做幾個(gè)深呼吸和提肛動(dòng)作,以利于人體中氣的增強(qiáng)。
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)教授 溫長(zhǎng)路, http://www.www.srpcoatings.com
練習(xí)書(shū)法不能有急功近利的想法。如果平時(shí)缺乏鍛煉,練習(xí)時(shí)間太長(zhǎng),可能會(huì)引起上臂局部肌肉酸痛,甚至傷及腕、肘、肩關(guān)節(jié)。練習(xí)書(shū)法時(shí),需要牽動(dòng)頸椎、脊椎、腰椎,如果練習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或姿勢(shì)不正確,也有造成相關(guān)部位肌肉或神經(jīng)損傷的可能。因此,練習(xí)書(shū)法時(shí)要注意以下幾個(gè)問(wèn)題:
一是初學(xué)者要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則,開(kāi)始時(shí)少練一會(huì)兒,以后逐漸增加時(shí)間。
二是注意正確的站立和運(yùn)筆姿勢(shì),選擇舒適的著力點(diǎn),使身體始終保持平穩(wěn)和放松的狀態(tài)。
三是每次練習(xí)結(jié)束后都要活動(dòng)一下全身關(guān)節(jié),盡快恢復(fù)正常的體位和因勞作造成的機(jī)體疲勞。特別要強(qiáng)調(diào)做幾個(gè)深呼吸和提肛動(dòng)作,以利于人體中氣的增強(qiáng)。
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)教授 溫長(zhǎng)路, http://www.www.srpcoatings.com
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200802/1955/8242.htm