治未病有5個(gè)基本內(nèi)容
中醫(yī)將治未病作為奠定醫(yī)學(xué)理論的基礎(chǔ)和醫(yī)學(xué)的崇高目標(biāo)，倡導(dǎo)惜生命，重養(yǎng)生，防患于未然。養(yǎng)生的內(nèi)涵是延長(zhǎng)生命時(shí)限和提高生活質(zhì)量。
一、心理保健：中醫(yī)治未病的核心是養(yǎng)心，即調(diào)節(jié)情志，保持良好心態(tài)。心理保健已成為21世紀(jì)的健康主題，良好的心理狀態(tài)是健康的重要保障，“心身疾病”已成為21世紀(jì)人類(lèi)健康之大敵。不健康的心理表現(xiàn)為物欲化傾向、冷漠化傾向、粗俗化傾向、躁動(dòng)化傾向。心理健康與身體健康密切相關(guān)，互為因果。所以，中醫(yī)治未病心理保健工作具有廣闊的前景和發(fā)展?jié)摿Α?br/>
二、飲食保健：合理的膳食結(jié)構(gòu)是保健的關(guān)鍵�！端貑�(wèn)·臟器法時(shí)論》中“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精氣”的觀點(diǎn)，堪稱中華民族飲食和營(yíng)養(yǎng)的綱要�！娥B(yǎng)生錄》中談到養(yǎng)生“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。中國(guó)保健食品的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)是傳統(tǒng)的中醫(yī)藥學(xué)、養(yǎng)生學(xué)與現(xiàn)代食品科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)密切結(jié)合，既有幾千年的豐富經(jīng)驗(yàn)、系統(tǒng)理論，又有現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)成果及研制方法的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，使保健食品種類(lèi)繁多、內(nèi)容豐富、安全有效，頗受廣大人民群眾的歡迎。
, 百拇醫(yī)藥
三、運(yùn)動(dòng)保�。哼\(yùn)動(dòng)保健是中醫(yī)治未病的重要內(nèi)容。三國(guó)時(shí)的華佗，根據(jù)中華傳統(tǒng)文化所說(shuō)的“流水不腐，戶樞不蠹”的理論，創(chuàng)造了“五禽戲”模仿五種動(dòng)物的姿態(tài)，促進(jìn)體魄的強(qiáng)壯�！秲�(nèi)經(jīng)》云：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。提示應(yīng)當(dāng)勞逸結(jié)合、鍛煉適度，才能氣血調(diào)暢、疏郁散結(jié)、臟腑得養(yǎng)、陰陽(yáng)互守。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能使周身的血液暢流不息，不致瘀滯；能改善人體各系統(tǒng)的生理功能，保證臟器細(xì)胞正�；顒�(dòng)；促進(jìn)人體新陳代謝，使人體保持旺盛的活力，是預(yù)防疾病，消除疲勞，恢復(fù)體力，獲得健康長(zhǎng)壽的要素。中國(guó)的養(yǎng)生保健體系是關(guān)于人體運(yùn)動(dòng)保健思想、理論及方法的體系，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)保健應(yīng)講求性命雙修、形神俱養(yǎng)和心身并育。未來(lái)理想的運(yùn)動(dòng)保健模式將以個(gè)人分散的運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)為主，根據(jù)自我身心的特點(diǎn)，自覺(jué)自由地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)保健的原則是協(xié)調(diào)統(tǒng)一，形神兼練；量力而行，循序漸進(jìn)；持之以恒，堅(jiān)持不懈。比較適宜于健身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有太極拳、氣功、散步、慢跑等。
四、藥物保�。簹v代醫(yī)家對(duì)藥物養(yǎng)生保健有很多記載。《本草綱目》中記載有養(yǎng)生作用的藥物共約160種。后世醫(yī)家分別制成膏、丹、丸、散等劑型，遵循中醫(yī)理論進(jìn)行君、臣、佐、使的配伍，適宜于長(zhǎng)期進(jìn)行養(yǎng)生保健。傳統(tǒng)保健藥物如六味地黃丸、四君子湯、腎氣丸、逍遙丸、歸脾丸已成為家喻戶曉的保健佳品，受到國(guó)內(nèi)外人士的歡迎。我們可以憑借豐富的中藥材資源，開(kāi)發(fā)出能夠改善亞健康狀態(tài)、提高人體免疫力、抗疲勞及抗衰老的保健藥品；可以根據(jù)現(xiàn)有的復(fù)方研究成果，如補(bǔ)腎填精方、益腎健脾方、腦力智寶方、葆春方等，以及古方如十全大補(bǔ)方、八珍湯、小建中湯、地黃飲子等進(jìn)行再開(kāi)發(fā)；也可以借鑒一些保健單味藥的研究成果如銀杏、白芍、月見(jiàn)草等，進(jìn)一步開(kāi)發(fā)研究。開(kāi)發(fā)保健藥品還可以在改變保健品劑型上下工夫，將保健藥品制成簡(jiǎn)便易攜帶、方便易保存的中藥制劑如膠囊、丸劑、膏劑、顆粒劑等，以滿足不同層次消費(fèi)者的需求。
五、住宅保�。褐腥A文化典籍中有“雞初鳴、灑掃堂庭”等教導(dǎo)。到后世朱柏廬《治家格言》明確說(shuō)：“黎明即起，灑掃庭除，要內(nèi)外整潔�！焙鬂h張讓傳所載，靈帝三年，畢嵐創(chuàng)造翻車(chē)、渴鳥(niǎo)。就像現(xiàn)在的人造噴泉和灑水車(chē)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人類(lèi)居住健康的問(wèn)題越來(lái)越受到居住者和社會(huì)輿論的關(guān)注，住宅規(guī)劃設(shè)計(jì)的不健康因素，導(dǎo)致居住環(huán)境受到污染、人際關(guān)系冷漠，裝修病、空調(diào)病蔓延。應(yīng)該圍繞居住環(huán)境與人類(lèi)健康的相關(guān)問(wèn)題，使人們以居住與健康的新價(jià)值觀重新審視我們的住宅。從住宅保健角度分析，具有保健作用的住宅應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：住宅建筑的地理形勢(shì)、住宅建筑的自然方位、住宅環(huán)境的水土質(zhì)量、住宅環(huán)境的氣流狀況等。我們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)住宅保健的發(fā)展趨勢(shì)，防止由于住宅而引發(fā)健康問(wèn)題的情況。, 百拇醫(yī)藥(劉 健 安徽中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院)
一、心理保健：中醫(yī)治未病的核心是養(yǎng)心，即調(diào)節(jié)情志，保持良好心態(tài)。心理保健已成為21世紀(jì)的健康主題，良好的心理狀態(tài)是健康的重要保障，“心身疾病”已成為21世紀(jì)人類(lèi)健康之大敵。不健康的心理表現(xiàn)為物欲化傾向、冷漠化傾向、粗俗化傾向、躁動(dòng)化傾向。心理健康與身體健康密切相關(guān)，互為因果。所以，中醫(yī)治未病心理保健工作具有廣闊的前景和發(fā)展?jié)摿Α?br/>
二、飲食保健：合理的膳食結(jié)構(gòu)是保健的關(guān)鍵�！端貑�(wèn)·臟器法時(shí)論》中“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精氣”的觀點(diǎn)，堪稱中華民族飲食和營(yíng)養(yǎng)的綱要�！娥B(yǎng)生錄》中談到養(yǎng)生“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。中國(guó)保健食品的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)是傳統(tǒng)的中醫(yī)藥學(xué)、養(yǎng)生學(xué)與現(xiàn)代食品科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)密切結(jié)合，既有幾千年的豐富經(jīng)驗(yàn)、系統(tǒng)理論，又有現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)成果及研制方法的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，使保健食品種類(lèi)繁多、內(nèi)容豐富、安全有效，頗受廣大人民群眾的歡迎。
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三、運(yùn)動(dòng)保�。哼\(yùn)動(dòng)保健是中醫(yī)治未病的重要內(nèi)容。三國(guó)時(shí)的華佗，根據(jù)中華傳統(tǒng)文化所說(shuō)的“流水不腐，戶樞不蠹”的理論，創(chuàng)造了“五禽戲”模仿五種動(dòng)物的姿態(tài)，促進(jìn)體魄的強(qiáng)壯�！秲�(nèi)經(jīng)》云：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。提示應(yīng)當(dāng)勞逸結(jié)合、鍛煉適度，才能氣血調(diào)暢、疏郁散結(jié)、臟腑得養(yǎng)、陰陽(yáng)互守。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能使周身的血液暢流不息，不致瘀滯；能改善人體各系統(tǒng)的生理功能，保證臟器細(xì)胞正�；顒�(dòng)；促進(jìn)人體新陳代謝，使人體保持旺盛的活力，是預(yù)防疾病，消除疲勞，恢復(fù)體力，獲得健康長(zhǎng)壽的要素。中國(guó)的養(yǎng)生保健體系是關(guān)于人體運(yùn)動(dòng)保健思想、理論及方法的體系，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)保健應(yīng)講求性命雙修、形神俱養(yǎng)和心身并育。未來(lái)理想的運(yùn)動(dòng)保健模式將以個(gè)人分散的運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)為主，根據(jù)自我身心的特點(diǎn)，自覺(jué)自由地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)保健的原則是協(xié)調(diào)統(tǒng)一，形神兼練；量力而行，循序漸進(jìn)；持之以恒，堅(jiān)持不懈。比較適宜于健身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有太極拳、氣功、散步、慢跑等。
四、藥物保�。簹v代醫(yī)家對(duì)藥物養(yǎng)生保健有很多記載。《本草綱目》中記載有養(yǎng)生作用的藥物共約160種。后世醫(yī)家分別制成膏、丹、丸、散等劑型，遵循中醫(yī)理論進(jìn)行君、臣、佐、使的配伍，適宜于長(zhǎng)期進(jìn)行養(yǎng)生保健。傳統(tǒng)保健藥物如六味地黃丸、四君子湯、腎氣丸、逍遙丸、歸脾丸已成為家喻戶曉的保健佳品，受到國(guó)內(nèi)外人士的歡迎。我們可以憑借豐富的中藥材資源，開(kāi)發(fā)出能夠改善亞健康狀態(tài)、提高人體免疫力、抗疲勞及抗衰老的保健藥品；可以根據(jù)現(xiàn)有的復(fù)方研究成果，如補(bǔ)腎填精方、益腎健脾方、腦力智寶方、葆春方等，以及古方如十全大補(bǔ)方、八珍湯、小建中湯、地黃飲子等進(jìn)行再開(kāi)發(fā)；也可以借鑒一些保健單味藥的研究成果如銀杏、白芍、月見(jiàn)草等，進(jìn)一步開(kāi)發(fā)研究。開(kāi)發(fā)保健藥品還可以在改變保健品劑型上下工夫，將保健藥品制成簡(jiǎn)便易攜帶、方便易保存的中藥制劑如膠囊、丸劑、膏劑、顆粒劑等，以滿足不同層次消費(fèi)者的需求。
五、住宅保�。褐腥A文化典籍中有“雞初鳴、灑掃堂庭”等教導(dǎo)。到后世朱柏廬《治家格言》明確說(shuō)：“黎明即起，灑掃庭除，要內(nèi)外整潔�！焙鬂h張讓傳所載，靈帝三年，畢嵐創(chuàng)造翻車(chē)、渴鳥(niǎo)。就像現(xiàn)在的人造噴泉和灑水車(chē)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人類(lèi)居住健康的問(wèn)題越來(lái)越受到居住者和社會(huì)輿論的關(guān)注，住宅規(guī)劃設(shè)計(jì)的不健康因素，導(dǎo)致居住環(huán)境受到污染、人際關(guān)系冷漠，裝修病、空調(diào)病蔓延。應(yīng)該圍繞居住環(huán)境與人類(lèi)健康的相關(guān)問(wèn)題，使人們以居住與健康的新價(jià)值觀重新審視我們的住宅。從住宅保健角度分析，具有保健作用的住宅應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：住宅建筑的地理形勢(shì)、住宅建筑的自然方位、住宅環(huán)境的水土質(zhì)量、住宅環(huán)境的氣流狀況等。我們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)住宅保健的發(fā)展趨勢(shì)，防止由于住宅而引發(fā)健康問(wèn)題的情況。, 百拇醫(yī)藥(劉 健 安徽中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院)
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