節(jié)后注意身心調(diào)整
長(zhǎng)假期間全身心地放松，甚至有些無(wú)節(jié)制地吃喝玩樂(lè)，讓不少人患上了“節(jié)日后遺癥”。專(zhuān)家提醒，節(jié)后要注意身心調(diào)整。
癥狀一：睡眠不正常
在機(jī)關(guān)工作的陳女士平時(shí)很忙，這個(gè)春節(jié)哪都沒(méi)去，每天一覺(jué)睡到中午，結(jié)果從來(lái)不失眠的陳女士現(xiàn)在每天晚上都睡不著覺(jué)，夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著。眼看已經(jīng)正常工作了，可是睡眠卻不正常，陳女士不免著急，只好求助醫(yī)生。
治療方法：中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)衰弱研究所所長(zhǎng)余述南教授介紹，這種失眠原因主要是生活習(xí)慣、環(huán)境因素的突然改變所造成的。治療方法是盡快恢復(fù)原來(lái)的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂(lè)等手段靜心；每晚堅(jiān)持熱水泡腳5~10分鐘。必要時(shí)可以在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)靜、安眠藥物。
癥狀二：全身乏力，無(wú)精打采
陳先生春節(jié)和家人自駕車(chē)旅行回來(lái)，全身乏力、食欲不振，身體極度困乏，以至于馬上就要上班了，現(xiàn)在無(wú)精打采。
治療方法：江蘇省中醫(yī)院專(zhuān)家認(rèn)為，首先要充分休息，恢復(fù)體力。盡快使自己放松，使體力和腦力得到恢復(fù)。也可以通過(guò)輕輕按摩頭部、放眼綠色、散步閑逛讓大腦放松休息。為保持較為旺盛的精力，上班前可飲一杯濃茶。
癥狀三：網(wǎng)絡(luò)綜合征
中學(xué)生小勇大年初一給父母拜完年后就坐到了電腦跟前，從早上睜開(kāi)眼，能一直玩到深夜，玩得飯都忘了吃。玩到后來(lái)，兩眼干澀，疼痛，全身無(wú)力。不少中小學(xué)生拿了長(zhǎng)輩給的壓歲錢(qián)上游戲機(jī)房、網(wǎng)吧玩耍，給身體帶來(lái)了傷害。
治療方法：南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科醫(yī)生認(rèn)為，對(duì)“網(wǎng)絡(luò)綜合征”的治療主要是進(jìn)行必要的開(kāi)導(dǎo)和教育，使患者戒掉網(wǎng)癮，輔以調(diào)整植物神經(jīng)功能紊亂的藥物治療。
癥狀四：上班恐懼癥
長(zhǎng)假過(guò)后，總有一些人心里會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，甚至有連續(xù)失眠，茶飯不思等癥狀，全然沒(méi)有上班時(shí)的朝氣。醫(yī)生把這叫作節(jié)后“上班恐懼癥”。
治療方法：患者要從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都積極作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。也可每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開(kāi)了身體。心理癥狀嚴(yán)重時(shí)可在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，改善情緒，消除恐懼。(揚(yáng) 子), 百拇醫(yī)藥
癥狀一：睡眠不正常
在機(jī)關(guān)工作的陳女士平時(shí)很忙，這個(gè)春節(jié)哪都沒(méi)去，每天一覺(jué)睡到中午，結(jié)果從來(lái)不失眠的陳女士現(xiàn)在每天晚上都睡不著覺(jué)，夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著。眼看已經(jīng)正常工作了，可是睡眠卻不正常，陳女士不免著急，只好求助醫(yī)生。
治療方法：中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)衰弱研究所所長(zhǎng)余述南教授介紹，這種失眠原因主要是生活習(xí)慣、環(huán)境因素的突然改變所造成的。治療方法是盡快恢復(fù)原來(lái)的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂(lè)等手段靜心；每晚堅(jiān)持熱水泡腳5~10分鐘。必要時(shí)可以在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)靜、安眠藥物。
癥狀二：全身乏力，無(wú)精打采
陳先生春節(jié)和家人自駕車(chē)旅行回來(lái)，全身乏力、食欲不振，身體極度困乏，以至于馬上就要上班了，現(xiàn)在無(wú)精打采。
治療方法：江蘇省中醫(yī)院專(zhuān)家認(rèn)為，首先要充分休息，恢復(fù)體力。盡快使自己放松，使體力和腦力得到恢復(fù)。也可以通過(guò)輕輕按摩頭部、放眼綠色、散步閑逛讓大腦放松休息。為保持較為旺盛的精力，上班前可飲一杯濃茶。
癥狀三：網(wǎng)絡(luò)綜合征
中學(xué)生小勇大年初一給父母拜完年后就坐到了電腦跟前，從早上睜開(kāi)眼，能一直玩到深夜，玩得飯都忘了吃。玩到后來(lái)，兩眼干澀，疼痛，全身無(wú)力。不少中小學(xué)生拿了長(zhǎng)輩給的壓歲錢(qián)上游戲機(jī)房、網(wǎng)吧玩耍，給身體帶來(lái)了傷害。
治療方法：南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科醫(yī)生認(rèn)為，對(duì)“網(wǎng)絡(luò)綜合征”的治療主要是進(jìn)行必要的開(kāi)導(dǎo)和教育，使患者戒掉網(wǎng)癮，輔以調(diào)整植物神經(jīng)功能紊亂的藥物治療。
癥狀四：上班恐懼癥
長(zhǎng)假過(guò)后，總有一些人心里會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，甚至有連續(xù)失眠，茶飯不思等癥狀，全然沒(méi)有上班時(shí)的朝氣。醫(yī)生把這叫作節(jié)后“上班恐懼癥”。
治療方法：患者要從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都積極作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。也可每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開(kāi)了身體。心理癥狀嚴(yán)重時(shí)可在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，改善情緒，消除恐懼。(揚(yáng) 子), 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200802/2155/7474.htm