養(yǎng)生之道中的“戒律”
一戒酗酒
每日唇不離酒,飲無節(jié)制,睡眼惺忪,昏天黑地,誤事不說,長此以往,可誘發(fā)肝硬化,加速血管硬化,麻痹中樞,癡呆木訥,何言長壽?
二戒吸煙
吸煙人群發(fā)生肺癌者比不吸煙者高7倍,已是不爭的事實。據(jù)統(tǒng)計,每日吸煙超過20支的人,其心梗猝死率是不吸煙者的4~5倍。
三戒嫉憤
中醫(yī)認為“怒傷肝,肝氣郁結(jié),痼滯不散,終蝕臟腑”。嫉憤過度,精神憂郁,又無法宣泄,久必導致心理障礙。心靜自然少憂煩,應(yīng)心境平和,淡泊名利,知足常樂,喜不癲狂,悲有節(jié)制,隨遇而安,悠然自得。
四戒懶惰
懶惰是衰老的催化劑。整天無精打采,暮氣沉沉,得過且過,少氣懶言,凡事不動腦;久不運動,肌肉萎縮,骨質(zhì)疏松,關(guān)節(jié)強直,代謝緩慢,食欲不振,弱不禁風,抵抗力低下,哪來的長壽?
五戒過勞
是對戒懶的補充,就是說運動應(yīng)有個限度。不可相互攀比、強求一致,甲有余、乙不足,應(yīng)因人而異,量力而行。重要的不是哪天你干了什么,而是你是否每天都堅持這樣去做。
六戒濫藥
“是藥三分毒”,任何一種藥物都或多或少有副作用,常年用藥,日久天長,必然會加重肝腎損害。在此應(yīng)把握三條:一忌跟著廣告走,特別是營養(yǎng)藥物,只要不偏食,所需營養(yǎng)成分均可滿足,不需額外補充;二忌小病用貴藥,聯(lián)合用藥;三忌用藥物來預防疾病,尤其長期使用強有力的廣譜抗生素,會造成胃腸內(nèi)菌群失調(diào),嚴重時可出現(xiàn)致命性霉菌感染。
李楊, 百拇醫(yī)藥
每日唇不離酒,飲無節(jié)制,睡眼惺忪,昏天黑地,誤事不說,長此以往,可誘發(fā)肝硬化,加速血管硬化,麻痹中樞,癡呆木訥,何言長壽?
二戒吸煙
吸煙人群發(fā)生肺癌者比不吸煙者高7倍,已是不爭的事實。據(jù)統(tǒng)計,每日吸煙超過20支的人,其心梗猝死率是不吸煙者的4~5倍。
三戒嫉憤
中醫(yī)認為“怒傷肝,肝氣郁結(jié),痼滯不散,終蝕臟腑”。嫉憤過度,精神憂郁,又無法宣泄,久必導致心理障礙。心靜自然少憂煩,應(yīng)心境平和,淡泊名利,知足常樂,喜不癲狂,悲有節(jié)制,隨遇而安,悠然自得。
四戒懶惰
懶惰是衰老的催化劑。整天無精打采,暮氣沉沉,得過且過,少氣懶言,凡事不動腦;久不運動,肌肉萎縮,骨質(zhì)疏松,關(guān)節(jié)強直,代謝緩慢,食欲不振,弱不禁風,抵抗力低下,哪來的長壽?
五戒過勞
是對戒懶的補充,就是說運動應(yīng)有個限度。不可相互攀比、強求一致,甲有余、乙不足,應(yīng)因人而異,量力而行。重要的不是哪天你干了什么,而是你是否每天都堅持這樣去做。
六戒濫藥
“是藥三分毒”,任何一種藥物都或多或少有副作用,常年用藥,日久天長,必然會加重肝腎損害。在此應(yīng)把握三條:一忌跟著廣告走,特別是營養(yǎng)藥物,只要不偏食,所需營養(yǎng)成分均可滿足,不需額外補充;二忌小病用貴藥,聯(lián)合用藥;三忌用藥物來預防疾病,尤其長期使用強有力的廣譜抗生素,會造成胃腸內(nèi)菌群失調(diào),嚴重時可出現(xiàn)致命性霉菌感染。
李楊, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200802/2155/8035.htm