借助算盤健身延緩衰老
家父退休已逾十載,原來(lái)患有腰腿痛、手指關(guān)節(jié)炎、失眠癥等疾病。可現(xiàn)在,卻是春風(fēng)滿面,不見(jiàn)昔日的病容。熟悉他的人都會(huì)驚訝地說(shuō):“老徐真像換了個(gè)人!
有人取經(jīng),家父稱并無(wú)秘訣,全歸功于“算盤健身法”——即借助于算盤對(duì)身體各部位的鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán)及肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)功能的恢復(fù),漸漸地增強(qiáng)了體質(zhì)。
鍛煉方法之一:每天上午和下午,用雙手十指練習(xí)撥動(dòng)算盤珠,時(shí)間各20分鐘,從不間斷。雙手撥珠,珠動(dòng)、手動(dòng)、心動(dòng)。手動(dòng)有利于指關(guān)節(jié)的康復(fù)。心動(dòng)則是腦動(dòng),不斷動(dòng)腦可以延緩衰老。
鍛煉方法之二:傍晚散步歸來(lái),“熱浴雙足”后,赤腳踩在算盤珠上滾動(dòng)。算盤珠子是圓的,赤腳踩在上邊一滾動(dòng),腳底的穴位都滾到了!霸∽闾ぶ椤,能滋腎水,降虛火,舒肝明目,使頭腦輕松,還能治療高血壓、眩暈、耳鳴、失眠、足部酸痛等。
鍛煉方法之三:用微型小算盤,輕輕揉摩拍打頭頸、面部、背(由家人幫助)、胸、腰、四肢等身體各部位,使全身經(jīng)絡(luò)暢通,氣血和暢,臟腑強(qiáng)健。 徐佩, 百拇醫(yī)藥
有人取經(jīng),家父稱并無(wú)秘訣,全歸功于“算盤健身法”——即借助于算盤對(duì)身體各部位的鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán)及肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)功能的恢復(fù),漸漸地增強(qiáng)了體質(zhì)。
鍛煉方法之一:每天上午和下午,用雙手十指練習(xí)撥動(dòng)算盤珠,時(shí)間各20分鐘,從不間斷。雙手撥珠,珠動(dòng)、手動(dòng)、心動(dòng)。手動(dòng)有利于指關(guān)節(jié)的康復(fù)。心動(dòng)則是腦動(dòng),不斷動(dòng)腦可以延緩衰老。
鍛煉方法之二:傍晚散步歸來(lái),“熱浴雙足”后,赤腳踩在算盤珠上滾動(dòng)。算盤珠子是圓的,赤腳踩在上邊一滾動(dòng),腳底的穴位都滾到了!霸∽闾ぶ椤,能滋腎水,降虛火,舒肝明目,使頭腦輕松,還能治療高血壓、眩暈、耳鳴、失眠、足部酸痛等。
鍛煉方法之三:用微型小算盤,輕輕揉摩拍打頭頸、面部、背(由家人幫助)、胸、腰、四肢等身體各部位,使全身經(jīng)絡(luò)暢通,氣血和暢,臟腑強(qiáng)健。 徐佩, 百拇醫(yī)藥
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