走出手腳冰涼的生活誤區(qū)
誤區(qū)一:喝咖啡
正確方式:喝紅茶
將茶葉發(fā)酵而成的紅茶是溫暖人體的代表飲品。發(fā)酵時(shí)間越長(zhǎng)越有助于提高體溫。相反,未經(jīng)發(fā)酵的綠茶會(huì)令體溫下降?Х瓤瓷先鉂獾念伾,似乎是提高體溫的佳品,實(shí)際上其原料為產(chǎn)于南方的植物,屬陰性,所以是令體溫下降的食物。
活用:生姜紅茶暖身功效加倍。
方法:紅茶中的咖啡因具有利尿的功效,其紅色色素具有提高體溫的作用。生姜中的成分具有利尿、發(fā)汗的功效。
1.放一小塊生姜在研磨器上磨成粉末,如果嫌麻煩的話可用市面上賣的管狀生姜膏代替。
2.將紅茶和磨碎的生姜放入茶杯中攪拌,根據(jù)個(gè)人口味加減生姜用量。
3.根據(jù)個(gè)人喜好可以加入適量的紅砂糖,特別是早上飲用的時(shí)候,加入糖分有利于頭腦清醒。
誤區(qū)二:睡覺用電熱毯
正確方式:熱水袋
深度睡眠時(shí)保暖很重要。然而將全身都暖和起來(lái)的電熱毯,會(huì)令身體產(chǎn)生依賴,導(dǎo)致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。與此相比,熱水袋在將人體血液運(yùn)行調(diào)至最佳狀態(tài)后溫度下降,無(wú)損于人體自身產(chǎn)生熱量的能力。
活用:睡前準(zhǔn)備好熱水袋,從腳開始取暖。
方法:將熱水袋放在腳部后就寢,現(xiàn)在市面上也有賣電熱型的,用這個(gè)也是可以的。
誤區(qū)三:沒(méi)食欲也要強(qiáng)迫自己吃早餐正確方式:覺得勉強(qiáng)早餐就不要吃
雖然常說(shuō)“早餐一定要吃好”,但是,如果沒(méi)有食欲的話,就沒(méi)有必要吃,有食欲也是少吃一些為好。因?yàn)樵缟鲜桥哦镜母叻迤冢藭r(shí)如果勉強(qiáng)多吃的話,會(huì)使血液集中于胃部,減少水分排出。
活用:胡蘿卜汁、蘋果汁。
橘色的胡蘿卜是溫暖人體的代表食物,含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。胡蘿卜汁、蘋果汁是排除水分的有效飲品。
方法:1天的分量是2杯半。2根胡蘿卜(約400克)、1個(gè)蘋果(約300克),洗凈去皮后切成合適大小,放入榨汁機(jī)中榨汁,如果沒(méi)有榨汁機(jī),就用壓汁器研碎,擠出汁水。
賈楊, http://www.www.srpcoatings.com
正確方式:喝紅茶
將茶葉發(fā)酵而成的紅茶是溫暖人體的代表飲品。發(fā)酵時(shí)間越長(zhǎng)越有助于提高體溫。相反,未經(jīng)發(fā)酵的綠茶會(huì)令體溫下降?Х瓤瓷先鉂獾念伾,似乎是提高體溫的佳品,實(shí)際上其原料為產(chǎn)于南方的植物,屬陰性,所以是令體溫下降的食物。
活用:生姜紅茶暖身功效加倍。
方法:紅茶中的咖啡因具有利尿的功效,其紅色色素具有提高體溫的作用。生姜中的成分具有利尿、發(fā)汗的功效。
1.放一小塊生姜在研磨器上磨成粉末,如果嫌麻煩的話可用市面上賣的管狀生姜膏代替。
2.將紅茶和磨碎的生姜放入茶杯中攪拌,根據(jù)個(gè)人口味加減生姜用量。
3.根據(jù)個(gè)人喜好可以加入適量的紅砂糖,特別是早上飲用的時(shí)候,加入糖分有利于頭腦清醒。
誤區(qū)二:睡覺用電熱毯
正確方式:熱水袋
深度睡眠時(shí)保暖很重要。然而將全身都暖和起來(lái)的電熱毯,會(huì)令身體產(chǎn)生依賴,導(dǎo)致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。與此相比,熱水袋在將人體血液運(yùn)行調(diào)至最佳狀態(tài)后溫度下降,無(wú)損于人體自身產(chǎn)生熱量的能力。
活用:睡前準(zhǔn)備好熱水袋,從腳開始取暖。
方法:將熱水袋放在腳部后就寢,現(xiàn)在市面上也有賣電熱型的,用這個(gè)也是可以的。
誤區(qū)三:沒(méi)食欲也要強(qiáng)迫自己吃早餐正確方式:覺得勉強(qiáng)早餐就不要吃
雖然常說(shuō)“早餐一定要吃好”,但是,如果沒(méi)有食欲的話,就沒(méi)有必要吃,有食欲也是少吃一些為好。因?yàn)樵缟鲜桥哦镜母叻迤冢藭r(shí)如果勉強(qiáng)多吃的話,會(huì)使血液集中于胃部,減少水分排出。
活用:胡蘿卜汁、蘋果汁。
橘色的胡蘿卜是溫暖人體的代表食物,含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。胡蘿卜汁、蘋果汁是排除水分的有效飲品。
方法:1天的分量是2杯半。2根胡蘿卜(約400克)、1個(gè)蘋果(約300克),洗凈去皮后切成合適大小,放入榨汁機(jī)中榨汁,如果沒(méi)有榨汁機(jī),就用壓汁器研碎,擠出汁水。
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百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200802/2155/8434.htm