提高平衡力試試打花棍
打花棍,在中國已有兩千年的歷史,當(dāng)前已成為一種健身時尚,其主要功效是有利于人體平衡能力的提高。
人閉著眼睛也能感知四肢、軀干的位置和運(yùn)動的方式,這主要是人體的本體感覺在起作用。影響本體感覺的組織主要是骨骼肌內(nèi)的肌梭和肌腱內(nèi)的腱梭。肌梭和肌腱把感知的信息傳到中樞,由中樞分析、綜合,再反饋至關(guān)節(jié)、肌肉,以完成所要求的動作。本體感覺功能可以通過訓(xùn)練而提高。
打花棍時,眼到、手到,雙手配合,精密協(xié)調(diào);ü靼凑杖说囊庵驹诳罩蟹瓭L、旋轉(zhuǎn)。打擊的位置、力量和時間必須恰到好處。早一點(diǎn)兒、晚一點(diǎn)兒、輕一點(diǎn)兒、重一點(diǎn)兒、偏一點(diǎn)兒、斜一點(diǎn)兒,花棍就會失去節(jié)奏,以至落地。進(jìn)行一些高難動作,如高拋低旋,擦肩繞頸等,則對擊打的時間、擊點(diǎn)的準(zhǔn)確性和力量的大小要求更高。經(jīng)常練習(xí),肢體的感知就會越來越靈敏,關(guān)節(jié)的位覺就會越來越準(zhǔn)確;方向的掌握,力量的控制,動作的協(xié)調(diào),就會越來越精細(xì)。王宗喜, 百拇醫(yī)藥
人閉著眼睛也能感知四肢、軀干的位置和運(yùn)動的方式,這主要是人體的本體感覺在起作用。影響本體感覺的組織主要是骨骼肌內(nèi)的肌梭和肌腱內(nèi)的腱梭。肌梭和肌腱把感知的信息傳到中樞,由中樞分析、綜合,再反饋至關(guān)節(jié)、肌肉,以完成所要求的動作。本體感覺功能可以通過訓(xùn)練而提高。
打花棍時,眼到、手到,雙手配合,精密協(xié)調(diào);ü靼凑杖说囊庵驹诳罩蟹瓭L、旋轉(zhuǎn)。打擊的位置、力量和時間必須恰到好處。早一點(diǎn)兒、晚一點(diǎn)兒、輕一點(diǎn)兒、重一點(diǎn)兒、偏一點(diǎn)兒、斜一點(diǎn)兒,花棍就會失去節(jié)奏,以至落地。進(jìn)行一些高難動作,如高拋低旋,擦肩繞頸等,則對擊打的時間、擊點(diǎn)的準(zhǔn)確性和力量的大小要求更高。經(jīng)常練習(xí),肢體的感知就會越來越靈敏,關(guān)節(jié)的位覺就會越來越準(zhǔn)確;方向的掌握,力量的控制,動作的協(xié)調(diào),就會越來越精細(xì)。王宗喜, 百拇醫(yī)藥
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