日本流行扇子舞健身
日本人長(zhǎng)壽舉世聞名,除了得益于健康的飲食習(xí)慣和生活環(huán)境,與他們熱衷鍛煉也不無(wú)關(guān)系。日本有一項(xiàng)傳統(tǒng)表演叫能樂(lè),歷史上當(dāng)?shù)厝酥皇前阉?dāng)作藝術(shù)來(lái)欣賞,但如今在傳統(tǒng)基礎(chǔ)上,健身專家對(duì)能樂(lè)進(jìn)行了改造,使之成為一項(xiàng)能夠強(qiáng)身健體的“扇子舞”。
據(jù)專家介紹,這項(xiàng)鍛煉對(duì)健康十分有益,首先,鍛煉時(shí)人們能利用上腰腹部的深層肌肉,隨著年齡增長(zhǎng),人體淺層肌肉會(huì)逐漸衰老,但如果多使用深層肌肉,就可以延緩淺層肌肉的衰老,使人更年輕健康;其次,舞者穿著的服裝也能起到負(fù)重鍛煉的作用。
目前,在日本通過(guò)“扇子舞”鍛煉身體已經(jīng)成為一種時(shí)尚的健身方式。健身專家指出,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不用去專門(mén)的學(xué)校,自己在家里也可以練習(xí)。練習(xí)者要選擇有木地板的室內(nèi),脫鞋、穿襪,跟著錄影帶學(xué)習(xí)基本動(dòng)作步伐,熟練后,可以配著音樂(lè),加上扇子,叫上家人或朋友一起來(lái)運(yùn)動(dòng)。
張影, 百拇醫(yī)藥
據(jù)專家介紹,這項(xiàng)鍛煉對(duì)健康十分有益,首先,鍛煉時(shí)人們能利用上腰腹部的深層肌肉,隨著年齡增長(zhǎng),人體淺層肌肉會(huì)逐漸衰老,但如果多使用深層肌肉,就可以延緩淺層肌肉的衰老,使人更年輕健康;其次,舞者穿著的服裝也能起到負(fù)重鍛煉的作用。
目前,在日本通過(guò)“扇子舞”鍛煉身體已經(jīng)成為一種時(shí)尚的健身方式。健身專家指出,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不用去專門(mén)的學(xué)校,自己在家里也可以練習(xí)。練習(xí)者要選擇有木地板的室內(nèi),脫鞋、穿襪,跟著錄影帶學(xué)習(xí)基本動(dòng)作步伐,熟練后,可以配著音樂(lè),加上扇子,叫上家人或朋友一起來(lái)運(yùn)動(dòng)。
張影, 百拇醫(yī)藥
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