“春困”有因妙方可解
“春困”雖然不是病,但也會影響人們的學習和工作,不利于人體健康,需要通過各種方法加以調(diào)節(jié)。
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院張偉程副主任醫(yī)師介紹,由于冬春兩季氣候變化大,過度波動的氣候讓人體全身器官反應(yīng)不及,熱脹冷縮的作用首先在人體血管起效,血管、體表、內(nèi)臟突然要由冷環(huán)境下的收縮狀態(tài)進入到擴張狀態(tài),尤其是體表血管的膨脹讓血液擴充到體表,影響了腦部供血能力,當腦部缺血,繼而缺氧時,就會感覺頭昏腦漲、手腳無力,做什么都打不起精神,這就是“春困”的表現(xiàn)。另外,從中醫(yī)角度來說,春季天氣相對潮濕,空氣中含水量較大。當濕氣通過人的呼吸等途徑進入人體后,容易濕困脾胃,造成整個脾胃的運作失常,使人中氣不足。當濕濁上擾清竅時,會使人疲勞、乏力、頭暈等,這也是我們所說的“春困”。 要解“春困”,除調(diào)整好作息時間,早點休息外,還有妙方:
1.慢跑有助于細胞和組織得到額外的氧,促使大腦清醒。
2.游泳能增強身體的耐力,而不增加關(guān)節(jié)的負擔。
3.每周進行一次蒸汽浴,可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”,從而使血管得以凈化。
4.春天,不妨吃幾天生的素食:蘿卜、辣椒、香蔥、水果等,能克服極度的倦意。
5.蒲公英含有維生素C、B族維生素和蒲公英素等,能促進肝和腎的活動,促進消化,從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃,也可以晾干后泡茶。
6.攝食適當?shù)酿B(yǎng)陽之品,如羊肉、狗肉、黑棗等,恢復人體陰陽平衡,使人精力充沛。
虹軍, http://www.www.srpcoatings.com
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院張偉程副主任醫(yī)師介紹,由于冬春兩季氣候變化大,過度波動的氣候讓人體全身器官反應(yīng)不及,熱脹冷縮的作用首先在人體血管起效,血管、體表、內(nèi)臟突然要由冷環(huán)境下的收縮狀態(tài)進入到擴張狀態(tài),尤其是體表血管的膨脹讓血液擴充到體表,影響了腦部供血能力,當腦部缺血,繼而缺氧時,就會感覺頭昏腦漲、手腳無力,做什么都打不起精神,這就是“春困”的表現(xiàn)。另外,從中醫(yī)角度來說,春季天氣相對潮濕,空氣中含水量較大。當濕氣通過人的呼吸等途徑進入人體后,容易濕困脾胃,造成整個脾胃的運作失常,使人中氣不足。當濕濁上擾清竅時,會使人疲勞、乏力、頭暈等,這也是我們所說的“春困”。 要解“春困”,除調(diào)整好作息時間,早點休息外,還有妙方:
1.慢跑有助于細胞和組織得到額外的氧,促使大腦清醒。
2.游泳能增強身體的耐力,而不增加關(guān)節(jié)的負擔。
3.每周進行一次蒸汽浴,可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”,從而使血管得以凈化。
4.春天,不妨吃幾天生的素食:蘿卜、辣椒、香蔥、水果等,能克服極度的倦意。
5.蒲公英含有維生素C、B族維生素和蒲公英素等,能促進肝和腎的活動,促進消化,從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃,也可以晾干后泡茶。
6.攝食適當?shù)酿B(yǎng)陽之品,如羊肉、狗肉、黑棗等,恢復人體陰陽平衡,使人精力充沛。
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百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200802/2655/8825.htm