春季兒童的衣食住行
衣 春季氣候忽冷忽熱,小兒抵抗力差,易受風(fēng)寒之邪而致病。因此,應(yīng)遵循“春捂秋凍”的規(guī)律,注意防寒保暖,根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣服。
食 春季是陽氣升發(fā)、萬物推陳出新的季節(jié),飲食一定要滿足小兒機(jī)體生長發(fā)育和各種活動(dòng)的需要,以“健脾扶陽”為食養(yǎng)原則。在日常膳食中應(yīng)多吃些雞、魚、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果等,以增強(qiáng)身體素質(zhì)和抵抗疾病的能力。不宜貪吃冷飲和辛辣激性的食品。
住 春季,讓孩子有充足的睡眠時(shí)間,以早睡早起為好,不能睡懶覺,以養(yǎng)氣除疲,達(dá)到“春夏補(bǔ)陽”的目的。春季氣溫回升,應(yīng)常開門窗通風(fēng)換氣,使室內(nèi)空氣新鮮,陽光充足,這對(duì)預(yù)防呼吸道傳染病有積極的意義。
行 春天風(fēng)和日麗,空氣新鮮,萬物勃發(fā),要讓孩子到戶外進(jìn)行各種簡單易行又有趣的活動(dòng),這樣可增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力,有效地防止疾病的發(fā)生。春季也是各種疾病容易流行的時(shí)候,因此家長應(yīng)盡量少帶孩子去繁華鬧市和公共場(chǎng)所。(曹祈東), 百拇醫(yī)藥
食 春季是陽氣升發(fā)、萬物推陳出新的季節(jié),飲食一定要滿足小兒機(jī)體生長發(fā)育和各種活動(dòng)的需要,以“健脾扶陽”為食養(yǎng)原則。在日常膳食中應(yīng)多吃些雞、魚、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果等,以增強(qiáng)身體素質(zhì)和抵抗疾病的能力。不宜貪吃冷飲和辛辣激性的食品。
住 春季,讓孩子有充足的睡眠時(shí)間,以早睡早起為好,不能睡懶覺,以養(yǎng)氣除疲,達(dá)到“春夏補(bǔ)陽”的目的。春季氣溫回升,應(yīng)常開門窗通風(fēng)換氣,使室內(nèi)空氣新鮮,陽光充足,這對(duì)預(yù)防呼吸道傳染病有積極的意義。
行 春天風(fēng)和日麗,空氣新鮮,萬物勃發(fā),要讓孩子到戶外進(jìn)行各種簡單易行又有趣的活動(dòng),這樣可增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力,有效地防止疾病的發(fā)生。春季也是各種疾病容易流行的時(shí)候,因此家長應(yīng)盡量少帶孩子去繁華鬧市和公共場(chǎng)所。(曹祈東), 百拇醫(yī)藥
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