壽星彭祖的養(yǎng)生之道
根據(jù)《國語》和《史記》記載,相傳歷經(jīng)唐虞夏商等代的古代養(yǎng)生家彭祖,活了八百多歲,是我國最長壽的老人,其養(yǎng)生之法為我們提供了很多啟示。
重視運動鍛煉
彭祖堅持每天凌晨練功。他首先正襟端坐,拭揉雙目,按摩肢體,舐唇咽液,閉氣納息,服氣數(shù)十遍。然后起身,熊經(jīng)鳥伸,導引行步。這套健身法,被后人概括為“導引法”,至今仍被人們運用于強身祛病。
保持良好的生活習慣
一生中,彭祖堅持順乎自然的信條。他認為,長壽的秘方在于不傷身體。冬天注意保暖,夏季時常納涼,順應四季節(jié)氣變化。勞逸結(jié)合,心情舒暢,用腦不過度。衣行不追求華麗時髦,保持心地的純潔。車馬衣物、男女飲食本都是有益于人們健康的,但如果放縱求樂,不知節(jié)制,反過來就會傷害身體。
和諧的夫妻生活
彭祖主張夫妻生活和諧有節(jié),不贊成“夫妻生活損身減壽”的禁欲觀點。當然,性生活應該有節(jié)制。此外,情欲也應有所避,還要懂得有關(guān)的衛(wèi)生常識。佚名, http://www.www.srpcoatings.com
重視運動鍛煉
彭祖堅持每天凌晨練功。他首先正襟端坐,拭揉雙目,按摩肢體,舐唇咽液,閉氣納息,服氣數(shù)十遍。然后起身,熊經(jīng)鳥伸,導引行步。這套健身法,被后人概括為“導引法”,至今仍被人們運用于強身祛病。
保持良好的生活習慣
一生中,彭祖堅持順乎自然的信條。他認為,長壽的秘方在于不傷身體。冬天注意保暖,夏季時常納涼,順應四季節(jié)氣變化。勞逸結(jié)合,心情舒暢,用腦不過度。衣行不追求華麗時髦,保持心地的純潔。車馬衣物、男女飲食本都是有益于人們健康的,但如果放縱求樂,不知節(jié)制,反過來就會傷害身體。
和諧的夫妻生活
彭祖主張夫妻生活和諧有節(jié),不贊成“夫妻生活損身減壽”的禁欲觀點。當然,性生活應該有節(jié)制。此外,情欲也應有所避,還要懂得有關(guān)的衛(wèi)生常識。佚名, http://www.www.srpcoatings.com
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