痛苦緣于過分關(guān)注自己
中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副教授 楊霞
在我咨詢的案例中，許多來訪者說他們不快樂時，我發(fā)現(xiàn)他們的“病因”就在于不懂得“別人”對他的重要性。
有一個大款帶著老婆來做咨詢，進(jìn)門就哭，說雖有億萬資產(chǎn)，但是他們兩口子都不快樂，并牢騷滿腹。我從下午4點(diǎn)給他們咨詢到晚上9點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)了“病因”——直到咨詢結(jié)束，對方也沒一個人問我一句：楊大夫您怎么吃飯？臨走的時候，兩口子一個開奔馳，一個開寶馬，揚(yáng)長而去，也沒有說一句：我們送您回去吧。我是餓著肚子坐公交車回家了。
第二次咨詢時，大款不斷地接電話，不斷地罵人、發(fā)火。我就問他，你們的資產(chǎn)將來怎么處置呢？大款說全留給兒子。我又問他們有沒有做過慈善事業(yè)？他們的回答是：做慈善事業(yè)有什么用？能讓我們快樂嗎？
快樂，歸根結(jié)底來自于你讓別人分享你的成功，來自于你對他人的幫助。而大款夫婦心里只有自己——不快樂的原因就在這里。像這樣的抑郁者，就要從人生觀這個根本性問題上入手。如果人生觀不改變，神仙也沒辦法。從我的心理門診接診情況看，只有10%的抑郁者是體內(nèi)缺乏5-羥色胺，需要服用藥物治療的，這叫做化學(xué)性抑郁。另外90%的抑郁者是外界壓力型抑郁和認(rèn)知型抑郁。焦慮癥也是如此，由于現(xiàn)實(shí)與目標(biāo)距離太遠(yuǎn)，難以達(dá)到，時間一久，有的人就出現(xiàn)了失眠、緊張、恐懼、擔(dān)憂、急躁等問題，進(jìn)而發(fā)展為神經(jīng)官能癥。
痛苦來自對自己的過分關(guān)注。同樣一件事，當(dāng)以我為中心考慮時，就會感到憤怒、沮喪、痛苦。若換一個角度，為對方考慮，就會對對方產(chǎn)生同情，并積極想辦法改變這種局面，自己也不會受到負(fù)面情緒的傷害。因此，改變命運(yùn)，先要改變性格，改變性格先從改變態(tài)度做起，讓自己的態(tài)度從消極轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極，改變態(tài)度，就要學(xué)會不僅關(guān)注自己，更要關(guān)注他人。, 百拇醫(yī)藥
在我咨詢的案例中，許多來訪者說他們不快樂時，我發(fā)現(xiàn)他們的“病因”就在于不懂得“別人”對他的重要性。
有一個大款帶著老婆來做咨詢，進(jìn)門就哭，說雖有億萬資產(chǎn)，但是他們兩口子都不快樂，并牢騷滿腹。我從下午4點(diǎn)給他們咨詢到晚上9點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)了“病因”——直到咨詢結(jié)束，對方也沒一個人問我一句：楊大夫您怎么吃飯？臨走的時候，兩口子一個開奔馳，一個開寶馬，揚(yáng)長而去，也沒有說一句：我們送您回去吧。我是餓著肚子坐公交車回家了。
第二次咨詢時，大款不斷地接電話，不斷地罵人、發(fā)火。我就問他，你們的資產(chǎn)將來怎么處置呢？大款說全留給兒子。我又問他們有沒有做過慈善事業(yè)？他們的回答是：做慈善事業(yè)有什么用？能讓我們快樂嗎？
快樂，歸根結(jié)底來自于你讓別人分享你的成功，來自于你對他人的幫助。而大款夫婦心里只有自己——不快樂的原因就在這里。像這樣的抑郁者，就要從人生觀這個根本性問題上入手。如果人生觀不改變，神仙也沒辦法。從我的心理門診接診情況看，只有10%的抑郁者是體內(nèi)缺乏5-羥色胺，需要服用藥物治療的，這叫做化學(xué)性抑郁。另外90%的抑郁者是外界壓力型抑郁和認(rèn)知型抑郁。焦慮癥也是如此，由于現(xiàn)實(shí)與目標(biāo)距離太遠(yuǎn)，難以達(dá)到，時間一久，有的人就出現(xiàn)了失眠、緊張、恐懼、擔(dān)憂、急躁等問題，進(jìn)而發(fā)展為神經(jīng)官能癥。
痛苦來自對自己的過分關(guān)注。同樣一件事，當(dāng)以我為中心考慮時，就會感到憤怒、沮喪、痛苦。若換一個角度，為對方考慮，就會對對方產(chǎn)生同情，并積極想辦法改變這種局面，自己也不會受到負(fù)面情緒的傷害。因此，改變命運(yùn)，先要改變性格，改變性格先從改變態(tài)度做起，讓自己的態(tài)度從消極轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極，改變態(tài)度，就要學(xué)會不僅關(guān)注自己，更要關(guān)注他人。, 百拇醫(yī)藥
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