重視疲勞感防止積勞成疾
當(dāng)身體出現(xiàn)“疲勞感”時(shí),是身體在對(duì)你說(shuō)“我累了”。其實(shí),“疲勞感”是體內(nèi)代謝廢物堆積,進(jìn)而妨礙細(xì)胞的活動(dòng)能力及腦力活動(dòng)所產(chǎn)生的一種自然反應(yīng),一般而言,人體必須花費(fèi)較長(zhǎng)的時(shí)間才能消除代謝廢物,因此,若在尚未感覺(jué)疲勞時(shí)即提前休息,體內(nèi)代謝廢物量少,疲勞感就會(huì)很快消失;但如果累積過(guò)多的廢物,造成維持健康狀態(tài)的生理機(jī)能故障,或平衡體系紊亂,即使經(jīng)過(guò)數(shù)日睡眠或保養(yǎng)仍無(wú)法復(fù)原,身體就會(huì)處于“過(guò)勞”或“慢性疲勞”的狀態(tài)。
紊亂的平衡系統(tǒng)要花費(fèi)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間才能逐漸復(fù)原,甚至可能永遠(yuǎn)不能恢復(fù),其所付出的代價(jià)絕不是“一加一等于二”的加減公式所能計(jì)算的;若疲勞繼續(xù)累積,也可能形成無(wú)法恢復(fù)的病灶,此時(shí)便屬于積勞成疾的“病理性疲勞”了。
從“積勞”到“成疾”有一定的發(fā)展階段。身體感到疲勞其實(shí)并不是壞事,這是警告人們?cè)撔菹⒘耍荒茉傩U干下去,否則就會(huì)出“大問(wèn)題”;倘若我們對(duì)身體的“聲音”不予理睬,繼續(xù)操勞,等到真的“成疾”便晚了。
相反,如果傾聽(tīng)身體“說(shuō)話”,及時(shí)休息使體能得到恢復(fù),就會(huì)成為“沖刺”與“休養(yǎng)”拉鋸戰(zhàn)中的大贏家:緊急時(shí),身體運(yùn)用警報(bào)反應(yīng)幫助發(fā)揮潛能,奮力沖刺而獲得成功;平時(shí)則閑散輕松、及時(shí)維護(hù),讓身體始終維持在最佳狀態(tài)。這樣,身體的警報(bào)系統(tǒng)就能隨時(shí)生龍活虎地為我們效勞,解決日常生活中各式各樣的疑難雜癥,而不會(huì)成為耗盡我們?cè)獨(dú)獾慕O腳石。
張偉
乘火車(chē)
謹(jǐn)防舊病復(fù)發(fā)
旅途勞累容易導(dǎo)致部分疾病發(fā)作,如心腦血管疾病、胃腸道疾病,甚至還會(huì)誘發(fā)精神病。建議大家在旅途中注意空氣流通,由于目前多數(shù)列車(chē)為空調(diào)車(chē),可選擇到兩節(jié)車(chē)廂連接處呼吸新鮮空氣。如果是單獨(dú)旅行,不要過(guò)分閉塞,可以多和其他乘客交流。
患有高血壓等心腦血管疾病的患者出行尤其要多注意,不要過(guò)分激動(dòng),別忘記服藥,身邊要備藥。在列車(chē)上的飲食衛(wèi)生也要注意,不要食用不潔食物,否則易發(fā)胃腸道疾病。
另外,由于車(chē)廂擁擠,部分人會(huì)選擇憋尿,這對(duì)身體健康很不利。再有,一些精神壓抑的人最好不要單獨(dú)旅行,否則長(zhǎng)時(shí)間的旅途極易導(dǎo)致精神壓抑,引發(fā)精神病。
孫諾, 百拇醫(yī)藥
紊亂的平衡系統(tǒng)要花費(fèi)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間才能逐漸復(fù)原,甚至可能永遠(yuǎn)不能恢復(fù),其所付出的代價(jià)絕不是“一加一等于二”的加減公式所能計(jì)算的;若疲勞繼續(xù)累積,也可能形成無(wú)法恢復(fù)的病灶,此時(shí)便屬于積勞成疾的“病理性疲勞”了。
從“積勞”到“成疾”有一定的發(fā)展階段。身體感到疲勞其實(shí)并不是壞事,這是警告人們?cè)撔菹⒘耍荒茉傩U干下去,否則就會(huì)出“大問(wèn)題”;倘若我們對(duì)身體的“聲音”不予理睬,繼續(xù)操勞,等到真的“成疾”便晚了。
相反,如果傾聽(tīng)身體“說(shuō)話”,及時(shí)休息使體能得到恢復(fù),就會(huì)成為“沖刺”與“休養(yǎng)”拉鋸戰(zhàn)中的大贏家:緊急時(shí),身體運(yùn)用警報(bào)反應(yīng)幫助發(fā)揮潛能,奮力沖刺而獲得成功;平時(shí)則閑散輕松、及時(shí)維護(hù),讓身體始終維持在最佳狀態(tài)。這樣,身體的警報(bào)系統(tǒng)就能隨時(shí)生龍活虎地為我們效勞,解決日常生活中各式各樣的疑難雜癥,而不會(huì)成為耗盡我們?cè)獨(dú)獾慕O腳石。
張偉
乘火車(chē)
謹(jǐn)防舊病復(fù)發(fā)
旅途勞累容易導(dǎo)致部分疾病發(fā)作,如心腦血管疾病、胃腸道疾病,甚至還會(huì)誘發(fā)精神病。建議大家在旅途中注意空氣流通,由于目前多數(shù)列車(chē)為空調(diào)車(chē),可選擇到兩節(jié)車(chē)廂連接處呼吸新鮮空氣。如果是單獨(dú)旅行,不要過(guò)分閉塞,可以多和其他乘客交流。
患有高血壓等心腦血管疾病的患者出行尤其要多注意,不要過(guò)分激動(dòng),別忘記服藥,身邊要備藥。在列車(chē)上的飲食衛(wèi)生也要注意,不要食用不潔食物,否則易發(fā)胃腸道疾病。
另外,由于車(chē)廂擁擠,部分人會(huì)選擇憋尿,這對(duì)身體健康很不利。再有,一些精神壓抑的人最好不要單獨(dú)旅行,否則長(zhǎng)時(shí)間的旅途極易導(dǎo)致精神壓抑,引發(fā)精神病。
孫諾, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200802/2855/8314.htm