當(dāng)你怨恨時寫下對方曾為你做的事
哈爾濱曲偉杰心理學(xué)校校長 曲偉杰
小莉在我這里做了一個半小時的咨詢,咨詢中聽到的盡是丈夫?qū)λ臒o情和她對丈夫的恨。
第一次咨詢結(jié)束,我給她留的作業(yè)是努力回憶丈夫?yàn)樗鲞^的事,并把它們寫在紙上。第二次咨詢時,她帶來了她所寫的丈夫曾為她做過的事,竟足足寫下了五千字,她說這讓她自己都覺得很驚訝。這些事中,有結(jié)婚多年后的一次重病,她連大小便都只能在臥室里,丈夫耐心細(xì)致地侍候著她,而當(dāng)時她卻不以為然……
我問她現(xiàn)在對丈夫有什么感覺,她說:“仇恨的感覺變淡了,找到了多年沒有的對丈夫的感激。看來,我得改變原來一些看問題的角度!
其實(shí),生活中,夫妻也好,親人也罷,亦或是朋友,如果你只記得他們的壞,你的心里就會充滿仇恨、怨恨、不滿,你的情緒也就會變得易怒、悲怨;而當(dāng)我們放棄心里的恨,用赤誠去回憶,回憶對方對我們的好,回憶對方的優(yōu)點(diǎn),對方也就會變得沒那么可恨,你的恨也就會消退,你的煩惱就會變少,心情就會明朗起來。
當(dāng)你因?qū)δ橙顺錆M怨恨而備受痛苦折磨時,拿起筆,努力回憶對方曾為你做過的事,并把這些事寫下來,你也許就會改變看法了。, 百拇醫(yī)藥
小莉在我這里做了一個半小時的咨詢,咨詢中聽到的盡是丈夫?qū)λ臒o情和她對丈夫的恨。
第一次咨詢結(jié)束,我給她留的作業(yè)是努力回憶丈夫?yàn)樗鲞^的事,并把它們寫在紙上。第二次咨詢時,她帶來了她所寫的丈夫曾為她做過的事,竟足足寫下了五千字,她說這讓她自己都覺得很驚訝。這些事中,有結(jié)婚多年后的一次重病,她連大小便都只能在臥室里,丈夫耐心細(xì)致地侍候著她,而當(dāng)時她卻不以為然……
我問她現(xiàn)在對丈夫有什么感覺,她說:“仇恨的感覺變淡了,找到了多年沒有的對丈夫的感激。看來,我得改變原來一些看問題的角度!
其實(shí),生活中,夫妻也好,親人也罷,亦或是朋友,如果你只記得他們的壞,你的心里就會充滿仇恨、怨恨、不滿,你的情緒也就會變得易怒、悲怨;而當(dāng)我們放棄心里的恨,用赤誠去回憶,回憶對方對我們的好,回憶對方的優(yōu)點(diǎn),對方也就會變得沒那么可恨,你的恨也就會消退,你的煩惱就會變少,心情就會明朗起來。
當(dāng)你因?qū)δ橙顺錆M怨恨而備受痛苦折磨時,拿起筆,努力回憶對方曾為你做過的事,并把這些事寫下來,你也許就會改變看法了。, 百拇醫(yī)藥
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