活動身體的加“鋅”之道
鋅是人體內(nèi)大約300種酶的組成成分,與蛋白質(zhì)、核酸代謝等體內(nèi)重要代謝有密切關(guān)系。鋅缺乏的癥狀有:食欲不振、味覺和嗅覺障礙、發(fā)育障礙、腹瀉、嘔吐、易感染、脫發(fā)、脆甲癥、生殖力減退、精神障礙、記憶力下降、慢性疲勞、運動失調(diào)等。近年來,人們注意到鋅缺乏還與人體老化和許多老年病有關(guān)。
導(dǎo)致低鋅血癥的因素有:含鋅食物攝入不足、食物攝入量少、使用影響鋅吸收的藥物、體力活動過少導(dǎo)致吸收能力低下和應(yīng)激造成鋅排出量增加等。
最近,日本學者研究發(fā)現(xiàn),老年人隨著日;顒恿繙p少,血清鋅濃度也隨之降低。換言之,低鋅血癥發(fā)生與日;顒恿繙p少有關(guān)。所以,老年人除了在日常飲食中要適當攝入含鋅食物外,還要根據(jù)自己的情況,增加日常的活動量,以促進機體對鋅的吸收。
高誠, 百拇醫(yī)藥
導(dǎo)致低鋅血癥的因素有:含鋅食物攝入不足、食物攝入量少、使用影響鋅吸收的藥物、體力活動過少導(dǎo)致吸收能力低下和應(yīng)激造成鋅排出量增加等。
最近,日本學者研究發(fā)現(xiàn),老年人隨著日;顒恿繙p少,血清鋅濃度也隨之降低。換言之,低鋅血癥發(fā)生與日;顒恿繙p少有關(guān)。所以,老年人除了在日常飲食中要適當攝入含鋅食物外,還要根據(jù)自己的情況,增加日常的活動量,以促進機體對鋅的吸收。
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