春季熬夜多多注意
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2008年4月3日
想要熬夜的,千萬記。
1.不要吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大,最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。
2.開始熬夜前,來一顆維他命B群營養(yǎng)丸,維他命B能夠解除疲勞,增強(qiáng)人體免疫力。
3.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內(nèi)多余的自由基,讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
4.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗干凈,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
5.熬夜之后,第二天中午時千萬記得打個小盹。生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補(bǔ)救的,補(bǔ)救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間,尤其是熬夜會使生理時鐘發(fā)生問題,此時要改回原先的睡覺時間會較難,可建議您不論前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床(如設(shè)定7點(diǎn)起床),白天想睡時不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。, 百拇醫(yī)藥
1.不要吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大,最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。
2.開始熬夜前,來一顆維他命B群營養(yǎng)丸,維他命B能夠解除疲勞,增強(qiáng)人體免疫力。
3.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內(nèi)多余的自由基,讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
4.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗干凈,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
5.熬夜之后,第二天中午時千萬記得打個小盹。生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補(bǔ)救的,補(bǔ)救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間,尤其是熬夜會使生理時鐘發(fā)生問題,此時要改回原先的睡覺時間會較難,可建議您不論前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床(如設(shè)定7點(diǎn)起床),白天想睡時不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。, 百拇醫(yī)藥
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