《長(zhǎng)壽民諺集綿》目錄
心理健康篇
道德健康是世界衛(wèi)生組織對(duì)健康提出的一個(gè)新定義，即：除了軀體的健康，心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好外，還要加上有良好的道德修養(yǎng)。缺乏道德修養(yǎng)，遇事斤斤計(jì)較，既要算計(jì)別人，又要防備別人對(duì)自己的暗算或報(bào)復(fù)，終日陷入緊張、憤怒和沮喪的情緒中，大腦將得不到安寧。
1、養(yǎng)生先養(yǎng)德
2、以和養(yǎng)生
3、食補(bǔ)不如神補(bǔ)
4、得神者昌 失神者亡
5、情極百病生 情舒百病除
6、孤獨(dú)催人老
7、自卑是衰老的催化劑
, 百拇醫(yī)藥
8、匆忙的人先抵達(dá)墳?zāi)?br/>
9、難得糊涂
11、隨遇而安
12、境由心造
13、病打心頭起
14、退一步海闊天空
15、寬容者壽
16、仁者壽
17、樂天者壽
18、心寬出少年
19、少欲多施
20、知足常樂
, 百拇醫(yī)藥
21、一樂解千愁
22、開懷一笑祛百病
23、說說笑笑通七竅
24、常藏童心 常捉童趣
25、心樂為良藥 神傷致骨枯
26、人生四十百事憂
27、男兒有淚不輕彈
28、喜怒不形于色
29、樂極生悲
30、不要為打翻的牛奶哭泣
31、有氣不要忍 有錢不要省 有福
, 百拇醫(yī)藥
32、不怕人老 就怕心老
33、不氣不愁 活到白頭
防病治病篇
預(yù)防疾病滋生是養(yǎng)生的前提。自古以來，我國(guó)醫(yī)學(xué)就十分重視對(duì)疾病的預(yù)防，提出了“上醫(yī)治未病”的主張。我國(guó)民間除積極防止病從口入之外，非常注意根據(jù)季節(jié)的變化從飲食、衣著、衛(wèi)生入手預(yù)防疾病，特別注重調(diào)動(dòng)人體自身的免疫功能來抵御疾病的滋生，并主張一旦有病就要積極治療，以免釀成大病。本篇的諺語及格言就是我國(guó)民眾在防病、治病、養(yǎng)生方面的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，迄今仍對(duì)人們的健康有著十分重大的影響。
34、健康是福 無病是樂
35、上醫(yī)治未病
36、養(yǎng)病如養(yǎng)虎
, 百拇醫(yī)藥
37、人體自有大藥在
38、治病必求于本
39、勿藥而痊
40、養(yǎng)生貴在養(yǎng)心
41、養(yǎng)心八珍湯
42、血不適則百病生
43、人老髓先老
44、口干舌燥 疾病征兆
45、清晨叩齒三十六 到老牙齒不會(huì)
46、營(yíng)養(yǎng)大腦 不怕衰老
47、小小方子治大病
, 百拇醫(yī)藥
48、三分治療 七分調(diào)養(yǎng)
49、破罐子能熬
50、病來如山倒 病去如抽絲
51、一年之計(jì)在于春
52、春夏養(yǎng)陽(yáng) 秋冬養(yǎng)陰
53、夏日養(yǎng)生 重在養(yǎng)心
54、入夏無病三分虛
55、心靜自然涼
56、夏病冬治 冬病夏治
57、秋令時(shí)節(jié) 重養(yǎng)肺陰
58、冬令進(jìn)補(bǔ)秋墊底
, 百拇醫(yī)藥
59、以通為補(bǔ)
60、長(zhǎng)期吃蜜蜂 不會(huì)染疾病
61、朝朝鹽湯 晚晚蜜水
62、三九補(bǔ)一季，來年無病痛
63、病從口入
64、吃藥不忌嘴 醫(yī)生跑斷腿
65、感冒是百病之源
66、春捂秋凍 不生雜病
67、夏不敞胸 熱不涼背
68、坐臥莫當(dāng)風(fēng) 瀕于暖處浴
69、寒從腳起 熱從頭散
, 百拇醫(yī)藥
70、花老蒂先萎 人老腿先衰
71、養(yǎng)樹護(hù)根 養(yǎng)人護(hù)腳
72、常搓腳心 防病健身
73、睡前洗腳 勝服補(bǔ)藥
74、拍打足三里 勝吃老母雞
75、搓胸捶背活百歲
76、按摩腹部除百病
77、梳頭十分鐘 輕松防中風(fēng)
78、針灸拔罐 病好一半
良好習(xí)慣篇
在幾千年的文明史中，我國(guó)一直重視培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。人們?cè)谕笞匀蛔鞫窢?zhēng)的過程中越來越深切地認(rèn)識(shí)到，良好的生活習(xí)慣是一個(gè)民族文明禮貌的重要標(biāo)志，更是預(yù)防和戰(zhàn)勝疾病，延年益壽的重要保障，并將培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣作為養(yǎng)生的主要內(nèi)容和基本原則。事實(shí)表明，古往今來的長(zhǎng)壽健康之人，多半都無不良嗜好，他們飲食有節(jié)，起居有時(shí)，欲望有度�，F(xiàn)在，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣不僅是推動(dòng)我國(guó)精神文明建設(shè)的需要，而且是提高全民族的健康水平的重要方面。本篇的俗語、諺語、格言是人們?cè)陲嬍�、睡眠及日常生活等方面總結(jié)出來的養(yǎng)生方法，勸誡人們揚(yáng)棄不良的生活習(xí)慣，以確保身體健康。
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79、生活有節(jié) 起居有常
80、吃的過飽 加速衰老
81、吃穿當(dāng)時(shí) 活到九十
82、早吃好 午吃飽 晚吃少
83、美了口福 苦了胃腸
84、飽不剃頭 餓不洗澡
85、一頓吃傷 十頓渴湯
86、吃不言 睡不語
87、吃飯慢吞吞 賽過吃人參
88、飯前喝湯 勝似藥方
, 百拇醫(yī)藥 89、湯泡飯 嚼不爛
90、饑時(shí)勿急 空腹忌冷
91、饑不暴食 渴不狂飲
92、飲隨人量
93、喝酒使肝臟痛哭流涕
94、酒量先天定 千萬練不得
95、飲酒御寒寒更寒
96、借酒消愁愁更愁
97、要想健康長(zhǎng)壽 莫學(xué)抽煙喝酒
98、睡眠少 催人老
99、人老嘴變
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100、小睡勝金
101、早睡早起身體好
102、枕頭不對(duì) 越睡越累
103、夜臥不復(fù)首
104、先睡心 后睡身
105、冷水洗臉 美容保健
106、一天一浴澡 活如神仙永不老
107、唾沫一口 價(jià)值千金
108、站有站相 坐有坐相
109、要年輕 常挺胸
110、坐不歪頭 睡不蒙頭 走不低頭
, 百拇醫(yī)藥
111、老人走 莫背手
112、大走多跌 急行無好步
113、夜夜打呼嚕 伴著閻王走
114、前三十年睡不醒 后三十年睡不
115、惡夢(mèng)報(bào)病
116、晨漱不如夜漱
117、欲得長(zhǎng)生 腸中常清
118、無事當(dāng)以貴
119、熱無灼唇 寒無冷齒
120、寧可三日無餐 不可一日無水
121、晨起一杯水 到老不后悔
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122、有尿不要憋 憋尿出枝節(jié)
123、欲不可縱
124、久坐傷肉勞脾
125、多語則氣乏
126、久視傷血?jiǎng)谛?br/>
127、以坐養(yǎng)神
128、以立養(yǎng)骨
129、以行養(yǎng)筋
130、手機(jī)用得多 疾病頭上摸
131、電視看得多 養(yǎng)生幫倒忙
132、飯后一支煙 禍害大無邊
, 百拇醫(yī)藥
133、端起飯碗莫說教
膳食保健篇
吃飯是人體營(yíng)養(yǎng)的主要來源，是人類生存的基本保證。人每天都離不開飲食，我國(guó)自古以來就有“民以食為天”之說。人們?cè)陂L(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐中還發(fā)現(xiàn)，許多食品同時(shí)又是藥品，對(duì)一些疾病有良好的預(yù)防和治療效果，也就是藥食同源。祖國(guó)醫(yī)學(xué)由此提出了寓醫(yī)于食的主張，即將膳食與疾病的預(yù)防和治療有機(jī)地結(jié)合起來。千百年來，人們遵循這個(gè)原則，在養(yǎng)生強(qiáng)身健體方面取得了突出的成效。在生活水平大大提高的今天，人們的膳食觀念正在發(fā)生巨大變化，不僅要求吃得飽，而且希望合理用餐，保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。本篇的諺語講述了合理膳食的重要性以及利用膳食防病治病的主要方法。
134、民以食為天
135、藥食同源
, 百拇醫(yī)藥 136、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
137、世間萬物米稱珍
138、食五谷治百病
139、少肉多菜 少食多嚼
140、少鹽多醋 少糖多果
141、粗茶淡飯保平安
142、米飯?zhí)}卜絲 常吃斷病根
143、春不食肝
144、喝了狗肉湯 冬天能把棉被當(dāng)
145、逢九一只雞 來年好身體
146、若要不失眠 煮粥加白蓮
, 百拇醫(yī)藥
147、心血?dú)獠蛔? 桂圓煨米粥
148、只將食粥致神仙
149、多吃豆 能長(zhǎng)壽
150、豆?jié){不煮熟 喝了會(huì)中毒
151、常喝豆?jié){可養(yǎng)顏
152、吃四條腿的不如吃兩條退的，吃
153、羊肉豬蹄湯 不乳勝仙方
154、食不厭雜
155、常用五香粉 少登醫(yī)院門
156、三天不吃酸 走路打顫顫
, 百拇醫(yī)藥
157、寧可三日無米 不可一頓無茶
158、茶水喝足 百病可除
159、常飲菊花茶 老來不眼花
160、三伏不離綠豆湯 頭頂火盆身
果蔬養(yǎng)生篇
蔬菜、水果、干果是我國(guó)人民的主要副食，也是人體獲取維生素、礦物質(zhì)、多種微量元素和纖維素的主要來源。不少蔬菜、水果都有藥用價(jià)值，具有較好的防病治病作用。本篇所介紹的諺語和格言養(yǎng)生講述了一些常見蔬菜、水果和干果對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在防病、治病方面的功能，以及食用不當(dāng)可能產(chǎn)生的副作用。熟記這些諺語，在日常生活中有針對(duì)性地食用水果和蔬菜，對(duì)健康長(zhǎng)壽將大有裨益。
161、三天不吃青 兩眼冒金星星
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162、上午吃水果 賽如吃金果
163、一天一蘋果 醫(yī)生遠(yuǎn)離我
164、暑天幾塊瓜 藥劑不用抓
165、桃養(yǎng)人 杏傷人 李子樹下埋死
166、香蕉營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)飯缺
167、一顆荔枝三把火
168、農(nóng)歷五月枇杷鮮
169、吃葡萄不吐葡萄皮
170、日日吃三棗 一輩子不見老
171、核桃山中寶 補(bǔ)腎又健腦
, 百拇醫(yī)藥
172、常吃花生能養(yǎng)生 吃了花生不
173、果中粟 最有益
174、秋日甘蔗賽過參
175、入秋蘿卜勝似藥 十月蘿卜小
176、一片生姜?jiǎng)俚し? 一杯姜湯老
177、冬吃蘿卜夏吃姜 不勞醫(yī)生開
178、晚吃蘿卜早吃姜
179、吃了十月茄 餓死郎中爺
180、吃得馬齒莧 一年無病害
181、蔥蒜不離口 百病繞著走
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182、大蒜是個(gè)寶 常吃身體好
183、吃肉不吃蒜 營(yíng)養(yǎng)減一半
184、三個(gè)小辣椒 頂個(gè)大棉襖
185、正月吃蔥賽補(bǔ)品
186、鼻子不通 吃點(diǎn)大蔥
187、正月蔥 二月韭
188、男不離韭 女不離藕
189、白菜吃半年 醫(yī)生享清閑
190、三月三 薺菜賽靈丹
191、三月春筍賽鰣魚
, 百拇醫(yī)藥 192、多吃番茄營(yíng)養(yǎng)好 貌美年輕疾
193、黃瓜鮮脆甜 常吃美容顏
194、十苦九補(bǔ)
對(duì)癥用藥篇
藥物好比雙刃劍，既能治病，又能害命。據(jù)報(bào)道，全球每年有1/3的患者死于濫用藥物，可見用藥不當(dāng)?shù)膰?yán)重性。中醫(yī)認(rèn)為，用藥的關(guān)鍵在于對(duì)癥，主張對(duì)疾病辯證施治。本篇所介紹的諺語、格言生動(dòng)形象地闡述了是藥三分毒及用藥要對(duì)癥的道理，批判了以藥價(jià)高低來斷定藥物好壞的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。
195、是藥三分毒
196、藥本無貴賤 有效是靈丹
197、一藥一性 百病百方
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198、草藥一劑 氣死名醫(yī)
199、千方易得 一效難求
200、進(jìn)補(bǔ)如用兵 亂補(bǔ)會(huì)傷身
201、人參殺人無過 大黃救人無功
202、傷寒加補(bǔ) 安排鑼鼓
203、老人頭痛 天麻有用
204、紫蘇一枝花 散寒不離它
205、女子不可百日無糖
206、老翁目不瞑 長(zhǎng)年食決明
207、要想眼睛亮 常喝枸杞湯
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體育鍛煉篇
我國(guó)有句老話，叫做“流水不腐，戶樞不蠹�！别B(yǎng)生也不能違背這一原理。人們千百年來在自然界求生存的斗爭(zhēng)中認(rèn)識(shí)到，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)各內(nèi)臟器官的功能與協(xié)調(diào)，并將體育鍛煉作為養(yǎng)生、促進(jìn)健康長(zhǎng)壽的重要方法�，F(xiàn)在，隨著物質(zhì)文明和精神文明程度的不斷提高，體育運(yùn)動(dòng)已普及于城市和鄉(xiāng)村。本篇的俗語、諺語和格言不僅闡明了體育運(yùn)動(dòng)的意義，還介紹了一些安全而又簡(jiǎn)單易行的鍛煉方法以及從事這些運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。
208、生命在于運(yùn)動(dòng)
209、讀書用腦 延緩衰老
210、四肢不勤 百病纏身
211、人閑百病生
212、多下蹲 強(qiáng)心力
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213、走為百煉之祖
214、飯后百步走 活到九十九
215、跟著太陽(yáng)走 活過九十九
216、常曬陽(yáng)光 身體如鋼
217、安步當(dāng)年
218、要想心情好 不妨跑一跑
219、有靜有動(dòng) 無病無痛
220、練雪不練霧
221、釣魚釣魚 十釣九娛
222、寫寫畫畫 長(zhǎng)壽之法
, http://www.www.srpcoatings.com 223、甩甩手 疾病走
其它篇
愛情、親情、友情及良好的生活環(huán)境是人們養(yǎng)生、促進(jìn)健康長(zhǎng)壽的重要條件。許多俗語、諺語和格言都說明了這個(gè)問題。本篇力求從科學(xué)的角度對(duì)涉及到人們生活的一些俗語諺語進(jìn)行一些解釋，以助人們正確認(rèn)識(shí)這些自然現(xiàn)象，并增進(jìn)對(duì)疾病的預(yù)防和在一些自然災(zāi)害面前的自我保護(hù)能力，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
224、人生百歲不是夢(mèng)
225、六十而立
226、知識(shí)就是健康
227、樹老根多 人老話多
228、千金難買老來瘦
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229、一日夫妻百日恩
230、少年夫妻老來伴
231、老來情比少時(shí)濃
232、人老要多情
233、朋友多 壽命長(zhǎng)
234、找一個(gè)醫(yī)生 不如交一個(gè)朋友
235、人生如歌
236、是非終日有 不聽自然無
237、多看美女能增壽
238、老年再婚 枯木逢春
239、人有三曲戲 到老不慪氣
240、幸福晚年 需有"四老"
241、數(shù)好十個(gè)數(shù) 體健又添壽
242、常在花間走 活到九十九
243、兒孫自有兒孫福 莫為兒孫做馬
244、高官不如高薪 高薪不如高壽 高
245、養(yǎng)生歌謠, 百拇醫(yī)藥
道德健康是世界衛(wèi)生組織對(duì)健康提出的一個(gè)新定義，即：除了軀體的健康，心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好外，還要加上有良好的道德修養(yǎng)。缺乏道德修養(yǎng)，遇事斤斤計(jì)較，既要算計(jì)別人，又要防備別人對(duì)自己的暗算或報(bào)復(fù)，終日陷入緊張、憤怒和沮喪的情緒中，大腦將得不到安寧。
1、養(yǎng)生先養(yǎng)德
2、以和養(yǎng)生
3、食補(bǔ)不如神補(bǔ)
4、得神者昌 失神者亡
5、情極百病生 情舒百病除
6、孤獨(dú)催人老
7、自卑是衰老的催化劑
, 百拇醫(yī)藥
8、匆忙的人先抵達(dá)墳?zāi)?br/>
9、難得糊涂
11、隨遇而安
12、境由心造
13、病打心頭起
14、退一步海闊天空
15、寬容者壽
16、仁者壽
17、樂天者壽
18、心寬出少年
19、少欲多施
20、知足常樂
, 百拇醫(yī)藥
21、一樂解千愁
22、開懷一笑祛百病
23、說說笑笑通七竅
24、常藏童心 常捉童趣
25、心樂為良藥 神傷致骨枯
26、人生四十百事憂
27、男兒有淚不輕彈
28、喜怒不形于色
29、樂極生悲
30、不要為打翻的牛奶哭泣
31、有氣不要忍 有錢不要省 有福
, 百拇醫(yī)藥
32、不怕人老 就怕心老
33、不氣不愁 活到白頭
防病治病篇
預(yù)防疾病滋生是養(yǎng)生的前提。自古以來，我國(guó)醫(yī)學(xué)就十分重視對(duì)疾病的預(yù)防，提出了“上醫(yī)治未病”的主張。我國(guó)民間除積極防止病從口入之外，非常注意根據(jù)季節(jié)的變化從飲食、衣著、衛(wèi)生入手預(yù)防疾病，特別注重調(diào)動(dòng)人體自身的免疫功能來抵御疾病的滋生，并主張一旦有病就要積極治療，以免釀成大病。本篇的諺語及格言就是我國(guó)民眾在防病、治病、養(yǎng)生方面的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，迄今仍對(duì)人們的健康有著十分重大的影響。
34、健康是福 無病是樂
35、上醫(yī)治未病
36、養(yǎng)病如養(yǎng)虎
, 百拇醫(yī)藥
37、人體自有大藥在
38、治病必求于本
39、勿藥而痊
40、養(yǎng)生貴在養(yǎng)心
41、養(yǎng)心八珍湯
42、血不適則百病生
43、人老髓先老
44、口干舌燥 疾病征兆
45、清晨叩齒三十六 到老牙齒不會(huì)
46、營(yíng)養(yǎng)大腦 不怕衰老
47、小小方子治大病
, 百拇醫(yī)藥
48、三分治療 七分調(diào)養(yǎng)
49、破罐子能熬
50、病來如山倒 病去如抽絲
51、一年之計(jì)在于春
52、春夏養(yǎng)陽(yáng) 秋冬養(yǎng)陰
53、夏日養(yǎng)生 重在養(yǎng)心
54、入夏無病三分虛
55、心靜自然涼
56、夏病冬治 冬病夏治
57、秋令時(shí)節(jié) 重養(yǎng)肺陰
58、冬令進(jìn)補(bǔ)秋墊底
, 百拇醫(yī)藥
59、以通為補(bǔ)
60、長(zhǎng)期吃蜜蜂 不會(huì)染疾病
61、朝朝鹽湯 晚晚蜜水
62、三九補(bǔ)一季，來年無病痛
63、病從口入
64、吃藥不忌嘴 醫(yī)生跑斷腿
65、感冒是百病之源
66、春捂秋凍 不生雜病
67、夏不敞胸 熱不涼背
68、坐臥莫當(dāng)風(fēng) 瀕于暖處浴
69、寒從腳起 熱從頭散
, 百拇醫(yī)藥
70、花老蒂先萎 人老腿先衰
71、養(yǎng)樹護(hù)根 養(yǎng)人護(hù)腳
72、常搓腳心 防病健身
73、睡前洗腳 勝服補(bǔ)藥
74、拍打足三里 勝吃老母雞
75、搓胸捶背活百歲
76、按摩腹部除百病
77、梳頭十分鐘 輕松防中風(fēng)
78、針灸拔罐 病好一半
良好習(xí)慣篇
在幾千年的文明史中，我國(guó)一直重視培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。人們?cè)谕笞匀蛔鞫窢?zhēng)的過程中越來越深切地認(rèn)識(shí)到，良好的生活習(xí)慣是一個(gè)民族文明禮貌的重要標(biāo)志，更是預(yù)防和戰(zhàn)勝疾病，延年益壽的重要保障，并將培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣作為養(yǎng)生的主要內(nèi)容和基本原則。事實(shí)表明，古往今來的長(zhǎng)壽健康之人，多半都無不良嗜好，他們飲食有節(jié)，起居有時(shí)，欲望有度�，F(xiàn)在，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣不僅是推動(dòng)我國(guó)精神文明建設(shè)的需要，而且是提高全民族的健康水平的重要方面。本篇的俗語、諺語、格言是人們?cè)陲嬍�、睡眠及日常生活等方面總結(jié)出來的養(yǎng)生方法，勸誡人們揚(yáng)棄不良的生活習(xí)慣，以確保身體健康。
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79、生活有節(jié) 起居有常
80、吃的過飽 加速衰老
81、吃穿當(dāng)時(shí) 活到九十
82、早吃好 午吃飽 晚吃少
83、美了口福 苦了胃腸
84、飽不剃頭 餓不洗澡
85、一頓吃傷 十頓渴湯
86、吃不言 睡不語
87、吃飯慢吞吞 賽過吃人參
88、飯前喝湯 勝似藥方
, 百拇醫(yī)藥 89、湯泡飯 嚼不爛
90、饑時(shí)勿急 空腹忌冷
91、饑不暴食 渴不狂飲
92、飲隨人量
93、喝酒使肝臟痛哭流涕
94、酒量先天定 千萬練不得
95、飲酒御寒寒更寒
96、借酒消愁愁更愁
97、要想健康長(zhǎng)壽 莫學(xué)抽煙喝酒
98、睡眠少 催人老
99、人老嘴變
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100、小睡勝金
101、早睡早起身體好
102、枕頭不對(duì) 越睡越累
103、夜臥不復(fù)首
104、先睡心 后睡身
105、冷水洗臉 美容保健
106、一天一浴澡 活如神仙永不老
107、唾沫一口 價(jià)值千金
108、站有站相 坐有坐相
109、要年輕 常挺胸
110、坐不歪頭 睡不蒙頭 走不低頭
, 百拇醫(yī)藥
111、老人走 莫背手
112、大走多跌 急行無好步
113、夜夜打呼嚕 伴著閻王走
114、前三十年睡不醒 后三十年睡不
115、惡夢(mèng)報(bào)病
116、晨漱不如夜漱
117、欲得長(zhǎng)生 腸中常清
118、無事當(dāng)以貴
119、熱無灼唇 寒無冷齒
120、寧可三日無餐 不可一日無水
121、晨起一杯水 到老不后悔
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122、有尿不要憋 憋尿出枝節(jié)
123、欲不可縱
124、久坐傷肉勞脾
125、多語則氣乏
126、久視傷血?jiǎng)谛?br/>
127、以坐養(yǎng)神
128、以立養(yǎng)骨
129、以行養(yǎng)筋
130、手機(jī)用得多 疾病頭上摸
131、電視看得多 養(yǎng)生幫倒忙
132、飯后一支煙 禍害大無邊
, 百拇醫(yī)藥
133、端起飯碗莫說教
膳食保健篇
吃飯是人體營(yíng)養(yǎng)的主要來源，是人類生存的基本保證。人每天都離不開飲食，我國(guó)自古以來就有“民以食為天”之說。人們?cè)陂L(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐中還發(fā)現(xiàn)，許多食品同時(shí)又是藥品，對(duì)一些疾病有良好的預(yù)防和治療效果，也就是藥食同源。祖國(guó)醫(yī)學(xué)由此提出了寓醫(yī)于食的主張，即將膳食與疾病的預(yù)防和治療有機(jī)地結(jié)合起來。千百年來，人們遵循這個(gè)原則，在養(yǎng)生強(qiáng)身健體方面取得了突出的成效。在生活水平大大提高的今天，人們的膳食觀念正在發(fā)生巨大變化，不僅要求吃得飽，而且希望合理用餐，保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。本篇的諺語講述了合理膳食的重要性以及利用膳食防病治病的主要方法。
134、民以食為天
135、藥食同源
, 百拇醫(yī)藥 136、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
137、世間萬物米稱珍
138、食五谷治百病
139、少肉多菜 少食多嚼
140、少鹽多醋 少糖多果
141、粗茶淡飯保平安
142、米飯?zhí)}卜絲 常吃斷病根
143、春不食肝
144、喝了狗肉湯 冬天能把棉被當(dāng)
145、逢九一只雞 來年好身體
146、若要不失眠 煮粥加白蓮
, 百拇醫(yī)藥
147、心血?dú)獠蛔? 桂圓煨米粥
148、只將食粥致神仙
149、多吃豆 能長(zhǎng)壽
150、豆?jié){不煮熟 喝了會(huì)中毒
151、常喝豆?jié){可養(yǎng)顏
152、吃四條腿的不如吃兩條退的，吃
153、羊肉豬蹄湯 不乳勝仙方
154、食不厭雜
155、常用五香粉 少登醫(yī)院門
156、三天不吃酸 走路打顫顫
, 百拇醫(yī)藥
157、寧可三日無米 不可一頓無茶
158、茶水喝足 百病可除
159、常飲菊花茶 老來不眼花
160、三伏不離綠豆湯 頭頂火盆身
果蔬養(yǎng)生篇
蔬菜、水果、干果是我國(guó)人民的主要副食，也是人體獲取維生素、礦物質(zhì)、多種微量元素和纖維素的主要來源。不少蔬菜、水果都有藥用價(jià)值，具有較好的防病治病作用。本篇所介紹的諺語和格言養(yǎng)生講述了一些常見蔬菜、水果和干果對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在防病、治病方面的功能，以及食用不當(dāng)可能產(chǎn)生的副作用。熟記這些諺語，在日常生活中有針對(duì)性地食用水果和蔬菜，對(duì)健康長(zhǎng)壽將大有裨益。
161、三天不吃青 兩眼冒金星星
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162、上午吃水果 賽如吃金果
163、一天一蘋果 醫(yī)生遠(yuǎn)離我
164、暑天幾塊瓜 藥劑不用抓
165、桃養(yǎng)人 杏傷人 李子樹下埋死
166、香蕉營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)飯缺
167、一顆荔枝三把火
168、農(nóng)歷五月枇杷鮮
169、吃葡萄不吐葡萄皮
170、日日吃三棗 一輩子不見老
171、核桃山中寶 補(bǔ)腎又健腦
, 百拇醫(yī)藥
172、常吃花生能養(yǎng)生 吃了花生不
173、果中粟 最有益
174、秋日甘蔗賽過參
175、入秋蘿卜勝似藥 十月蘿卜小
176、一片生姜?jiǎng)俚し? 一杯姜湯老
177、冬吃蘿卜夏吃姜 不勞醫(yī)生開
178、晚吃蘿卜早吃姜
179、吃了十月茄 餓死郎中爺
180、吃得馬齒莧 一年無病害
181、蔥蒜不離口 百病繞著走
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182、大蒜是個(gè)寶 常吃身體好
183、吃肉不吃蒜 營(yíng)養(yǎng)減一半
184、三個(gè)小辣椒 頂個(gè)大棉襖
185、正月吃蔥賽補(bǔ)品
186、鼻子不通 吃點(diǎn)大蔥
187、正月蔥 二月韭
188、男不離韭 女不離藕
189、白菜吃半年 醫(yī)生享清閑
190、三月三 薺菜賽靈丹
191、三月春筍賽鰣魚
, 百拇醫(yī)藥 192、多吃番茄營(yíng)養(yǎng)好 貌美年輕疾
193、黃瓜鮮脆甜 常吃美容顏
194、十苦九補(bǔ)
對(duì)癥用藥篇
藥物好比雙刃劍，既能治病，又能害命。據(jù)報(bào)道，全球每年有1/3的患者死于濫用藥物，可見用藥不當(dāng)?shù)膰?yán)重性。中醫(yī)認(rèn)為，用藥的關(guān)鍵在于對(duì)癥，主張對(duì)疾病辯證施治。本篇所介紹的諺語、格言生動(dòng)形象地闡述了是藥三分毒及用藥要對(duì)癥的道理，批判了以藥價(jià)高低來斷定藥物好壞的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。
195、是藥三分毒
196、藥本無貴賤 有效是靈丹
197、一藥一性 百病百方
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198、草藥一劑 氣死名醫(yī)
199、千方易得 一效難求
200、進(jìn)補(bǔ)如用兵 亂補(bǔ)會(huì)傷身
201、人參殺人無過 大黃救人無功
202、傷寒加補(bǔ) 安排鑼鼓
203、老人頭痛 天麻有用
204、紫蘇一枝花 散寒不離它
205、女子不可百日無糖
206、老翁目不瞑 長(zhǎng)年食決明
207、要想眼睛亮 常喝枸杞湯
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體育鍛煉篇
我國(guó)有句老話，叫做“流水不腐，戶樞不蠹�！别B(yǎng)生也不能違背這一原理。人們千百年來在自然界求生存的斗爭(zhēng)中認(rèn)識(shí)到，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)各內(nèi)臟器官的功能與協(xié)調(diào)，并將體育鍛煉作為養(yǎng)生、促進(jìn)健康長(zhǎng)壽的重要方法�，F(xiàn)在，隨著物質(zhì)文明和精神文明程度的不斷提高，體育運(yùn)動(dòng)已普及于城市和鄉(xiāng)村。本篇的俗語、諺語和格言不僅闡明了體育運(yùn)動(dòng)的意義，還介紹了一些安全而又簡(jiǎn)單易行的鍛煉方法以及從事這些運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。
208、生命在于運(yùn)動(dòng)
209、讀書用腦 延緩衰老
210、四肢不勤 百病纏身
211、人閑百病生
212、多下蹲 強(qiáng)心力
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213、走為百煉之祖
214、飯后百步走 活到九十九
215、跟著太陽(yáng)走 活過九十九
216、常曬陽(yáng)光 身體如鋼
217、安步當(dāng)年
218、要想心情好 不妨跑一跑
219、有靜有動(dòng) 無病無痛
220、練雪不練霧
221、釣魚釣魚 十釣九娛
222、寫寫畫畫 長(zhǎng)壽之法
, http://www.www.srpcoatings.com 223、甩甩手 疾病走
其它篇
愛情、親情、友情及良好的生活環(huán)境是人們養(yǎng)生、促進(jìn)健康長(zhǎng)壽的重要條件。許多俗語、諺語和格言都說明了這個(gè)問題。本篇力求從科學(xué)的角度對(duì)涉及到人們生活的一些俗語諺語進(jìn)行一些解釋，以助人們正確認(rèn)識(shí)這些自然現(xiàn)象，并增進(jìn)對(duì)疾病的預(yù)防和在一些自然災(zāi)害面前的自我保護(hù)能力，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
224、人生百歲不是夢(mèng)
225、六十而立
226、知識(shí)就是健康
227、樹老根多 人老話多
228、千金難買老來瘦
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229、一日夫妻百日恩
230、少年夫妻老來伴
231、老來情比少時(shí)濃
232、人老要多情
233、朋友多 壽命長(zhǎng)
234、找一個(gè)醫(yī)生 不如交一個(gè)朋友
235、人生如歌
236、是非終日有 不聽自然無
237、多看美女能增壽
238、老年再婚 枯木逢春
239、人有三曲戲 到老不慪氣
240、幸福晚年 需有"四老"
241、數(shù)好十個(gè)數(shù) 體健又添壽
242、常在花間走 活到九十九
243、兒孫自有兒孫福 莫為兒孫做馬
244、高官不如高薪 高薪不如高壽 高
245、養(yǎng)生歌謠, 百拇醫(yī)藥
參見：首頁(yè) > 保健版 > 健康快訊 > 健康諺語
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