把握三原則預(yù)防乳癌!
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2008年4月7日
針對罹患乳癌高危險(xiǎn)群的女性,目前可用來預(yù)防乳癌的藥物為Tamoxifen、Raloxifene,而科學(xué)家也正在研究其它可以預(yù)防乳癌的藥物,像是:Fenretinide等。另外也可施行預(yù)防性乳房切除術(shù)等方式,來避免乳癌的發(fā)生。而除了上述方法、定期做自我檢查與篩檢外,還可從日常生活、飲食習(xí)慣開始著手。
少吃高脂肪、高熱量食物
許多研究顯示,脂肪攝取量低的國家的女性,罹患乳癌的比例較低。美國癌癥醫(yī)學(xué)會(huì)建議,健康飲食包含每日食用5種以上蔬果、選用全谷少攝取精制谷物、限制精致調(diào)理紅肉的量。不想讓乳癌找上你,平時(shí)就要維持清淡飲食,盡量不要吃飽和脂肪酸類的食物,尤其是肉類,宜多吃蔬果。此外,哺乳亦可以降低罹患乳癌的機(jī)率,可以的話,媽咪最好盡量親自授乳;而飲酒過量也被認(rèn)為可能會(huì)增加得到乳癌的機(jī)率;要避免之。
平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)
肥胖也可能會(huì)導(dǎo)致乳癌的發(fā)生,媽咪們不可不慎!身體多余的肪,容易產(chǎn)生有害的雌激素,特別是停經(jīng)后、或是60歲以上的女性若體重增加,將提高其罹患乳癌的機(jī)率。因此平時(shí)就應(yīng)培養(yǎng)每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘的好習(xí)慣,以降低體內(nèi)荷爾蒙的濃度,與罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。
避免太晚生育
30歲以后初次生產(chǎn)或尚未生產(chǎn)者,尤其是35歲以后才生產(chǎn)的女性,罹患乳癌的機(jī)率為一般女性的2倍以上。此外未婚、晚婚或是已婚未生育的女性,也比較容易得到乳癌。, 百拇醫(yī)藥
少吃高脂肪、高熱量食物
許多研究顯示,脂肪攝取量低的國家的女性,罹患乳癌的比例較低。美國癌癥醫(yī)學(xué)會(huì)建議,健康飲食包含每日食用5種以上蔬果、選用全谷少攝取精制谷物、限制精致調(diào)理紅肉的量。不想讓乳癌找上你,平時(shí)就要維持清淡飲食,盡量不要吃飽和脂肪酸類的食物,尤其是肉類,宜多吃蔬果。此外,哺乳亦可以降低罹患乳癌的機(jī)率,可以的話,媽咪最好盡量親自授乳;而飲酒過量也被認(rèn)為可能會(huì)增加得到乳癌的機(jī)率;要避免之。
平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)
肥胖也可能會(huì)導(dǎo)致乳癌的發(fā)生,媽咪們不可不慎!身體多余的肪,容易產(chǎn)生有害的雌激素,特別是停經(jīng)后、或是60歲以上的女性若體重增加,將提高其罹患乳癌的機(jī)率。因此平時(shí)就應(yīng)培養(yǎng)每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘的好習(xí)慣,以降低體內(nèi)荷爾蒙的濃度,與罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。
避免太晚生育
30歲以后初次生產(chǎn)或尚未生產(chǎn)者,尤其是35歲以后才生產(chǎn)的女性,罹患乳癌的機(jī)率為一般女性的2倍以上。此外未婚、晚婚或是已婚未生育的女性,也比較容易得到乳癌。, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200804/0765/8841.htm