紅糖中微量元素具強烈刺激機體造血功能
紅糖為女性保養(yǎng)氣血之首選
“女子不可百日無糖”，張詩軍指出，此諺語中的糖用中醫(yī)理論解釋主要指紅糖。他介紹，中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，性溫的紅糖通過“溫而補之、溫而通之、溫而散之”來發(fā)揮補血作用。而一項營養(yǎng)學(xué)研究結(jié)果表明：紅糖含有豐富的微量元素成分，有些微量元素還具有強烈刺激機體造血的功能。
“婦女以血為用，因為女性的月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處于血分不足的狀態(tài)。”專家指出，女性養(yǎng)生保健首先應(yīng)重視保養(yǎng)氣血，而此時紅糖正可派上大用場。
“女性養(yǎng)生保健營養(yǎng)品的很多廣告賣點都是活血養(yǎng)顏，這是因為血足才能使面色紅潤靚麗、經(jīng)血正常、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少、經(jīng)期延遲、舌淡脈細(xì)等。嚴(yán)重貧血時，還容易出現(xiàn)皺紋早生、頭發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況�！睂＜冶硎�，與選擇價格高昂的保健品相比，最簡單實用的方法就是日常生活中經(jīng)常服用紅糖。
經(jīng)常上火者應(yīng)少吃
張詩軍特別提醒，紅糖性溫，經(jīng)常上火、口干舌燥的人應(yīng)少吃。產(chǎn)后喝紅糖水，既可補充熱量，又可增加子宮收縮、促進惡露排出。順產(chǎn)的新媽媽產(chǎn)后就可享用，剖腹產(chǎn)者需等到排氣后再吃，因為吃得過早可能導(dǎo)致脹氣。每天最好不要超過50克。
除此之外，他還告訴記者，適量吃糖對于男女老幼還有諸多好處�！叭绻杏X血糖濃度突然降低的時候，少量吃糖可以作為緊急補充方案。低血糖患者饑餓時會感到眼前發(fā)黑、四肢發(fā)軟，最好的辦法就是馬上喝一杯糖水�！彼硎�，不少早飯來不及吃的年輕白領(lǐng)，往往感覺臨近中午時四肢乏力、頭腦昏沉、注意力分散、思維速度減慢，如果此時進食少量甜食，人體能快速恢復(fù)各器官和組織的功能。
生姜干姜食療方：
姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味用水煮取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫陽、化淤、散寒、除濕功效。適用于寒濕凝滯所致前列腺炎。
干姜枸杞鯉魚
取雄鯉魚1尾(約500克)，與干姜、枸杞各10克同煎，煮開，加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成。干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎,益精明目，此藥膳可治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰膝酸軟、倦怠等。
姜紅茶
紅茶10克、生姜18克、紅糖10克、熱水1000毫升同煮，1天喝4~5杯。生姜可使身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝，有助減肥、排便，紅茶可使身體保暖，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
紅糖食療方：
山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
“女子不可百日無糖”，張詩軍指出，此諺語中的糖用中醫(yī)理論解釋主要指紅糖。他介紹，中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，性溫的紅糖通過“溫而補之、溫而通之、溫而散之”來發(fā)揮補血作用。而一項營養(yǎng)學(xué)研究結(jié)果表明：紅糖含有豐富的微量元素成分，有些微量元素還具有強烈刺激機體造血的功能。
“婦女以血為用，因為女性的月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處于血分不足的狀態(tài)。”專家指出，女性養(yǎng)生保健首先應(yīng)重視保養(yǎng)氣血，而此時紅糖正可派上大用場。
“女性養(yǎng)生保健營養(yǎng)品的很多廣告賣點都是活血養(yǎng)顏，這是因為血足才能使面色紅潤靚麗、經(jīng)血正常、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少、經(jīng)期延遲、舌淡脈細(xì)等。嚴(yán)重貧血時，還容易出現(xiàn)皺紋早生、頭發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況�！睂＜冶硎�，與選擇價格高昂的保健品相比，最簡單實用的方法就是日常生活中經(jīng)常服用紅糖。
經(jīng)常上火者應(yīng)少吃
張詩軍特別提醒，紅糖性溫，經(jīng)常上火、口干舌燥的人應(yīng)少吃。產(chǎn)后喝紅糖水，既可補充熱量，又可增加子宮收縮、促進惡露排出。順產(chǎn)的新媽媽產(chǎn)后就可享用，剖腹產(chǎn)者需等到排氣后再吃，因為吃得過早可能導(dǎo)致脹氣。每天最好不要超過50克。
除此之外，他還告訴記者，適量吃糖對于男女老幼還有諸多好處�！叭绻杏X血糖濃度突然降低的時候，少量吃糖可以作為緊急補充方案。低血糖患者饑餓時會感到眼前發(fā)黑、四肢發(fā)軟，最好的辦法就是馬上喝一杯糖水�！彼硎�，不少早飯來不及吃的年輕白領(lǐng)，往往感覺臨近中午時四肢乏力、頭腦昏沉、注意力分散、思維速度減慢，如果此時進食少量甜食，人體能快速恢復(fù)各器官和組織的功能。
生姜干姜食療方：
姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味用水煮取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫陽、化淤、散寒、除濕功效。適用于寒濕凝滯所致前列腺炎。
干姜枸杞鯉魚
取雄鯉魚1尾(約500克)，與干姜、枸杞各10克同煎，煮開，加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成。干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎,益精明目，此藥膳可治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰膝酸軟、倦怠等。
姜紅茶
紅茶10克、生姜18克、紅糖10克、熱水1000毫升同煮，1天喝4~5杯。生姜可使身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝，有助減肥、排便，紅茶可使身體保暖，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
紅糖食療方：
山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
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