食療調(diào)治黑眼圈
如果你通宵達旦地看電視、徹夜不眠地打牌……第二天一早,兩只“熊貓眼”就成了“鑒證實錄”的鐵證。就算抹上厚厚的粉底,還是欲蓋彌彰,令人苦不堪言。要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態(tài)之中,除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外,均衡合理的飲食也是有效良方。下面介紹幾個有助于消除黑眼圈的食品:
雞蛋 由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對于緩解黑眼圈的形成有一定功效。
芝麻 芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
胡蘿卜 除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此功效。胡蘿卜中所含的β-胡蘿卜素在體內(nèi)可合成維生素A,故而常吃胡蘿卜是增加維生素A的最佳選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈,此外,還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力。
海帶 鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分,補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。
綠茶 經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,以補充特異性植物營養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含的濃縮多酚能抑制自由基對皮膚支持纖維所造成的破壞,是公認的最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其所含的兒茶素還有助于人體脂肪代謝,且對睡眠也有幫助,可提高睡眠質(zhì)量,還不易使人產(chǎn)生疲勞感。(史志敏), 百拇醫(yī)藥
雞蛋 由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對于緩解黑眼圈的形成有一定功效。
芝麻 芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
胡蘿卜 除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此功效。胡蘿卜中所含的β-胡蘿卜素在體內(nèi)可合成維生素A,故而常吃胡蘿卜是增加維生素A的最佳選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈,此外,還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力。
海帶 鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分,補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。
綠茶 經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,以補充特異性植物營養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含的濃縮多酚能抑制自由基對皮膚支持纖維所造成的破壞,是公認的最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其所含的兒茶素還有助于人體脂肪代謝,且對睡眠也有幫助,可提高睡眠質(zhì)量,還不易使人產(chǎn)生疲勞感。(史志敏), 百拇醫(yī)藥
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