該發(fā)火時(shí)就發(fā)火情緒進(jìn)補(bǔ)很重要
浙江省針灸推拿醫(yī)院院長(zhǎng) 方劍喬
在社會(huì)高速發(fā)展、生活節(jié)奏愈來(lái)愈快的今天,如何擺脫“亞健康狀態(tài)”,關(guān)注健康,進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健就顯得尤為重要了。
許多人有進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的習(xí)慣,但是,并非什么補(bǔ)品吃下去人體都能吸收,這就需要通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理,讓醫(yī)生根據(jù)個(gè)人不同的體質(zhì)、不同的身體健康需求來(lái)調(diào)配不同的保健膏方。舉個(gè)例子:陰虛的人火氣旺,若吃了熱性的補(bǔ)品易出鼻血,長(zhǎng)口瘡;而陽(yáng)虛的人吃鐵皮石斛就太寒了,易拉肚子。每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣,“虛中夾實(shí)”體質(zhì)的人可先通過(guò)吃膏方等藥物把體內(nèi)多余的“實(shí)”祛除出去,然后再補(bǔ)虛。
我曾在日本留學(xué)三年,日本人在飲食養(yǎng)生方面的經(jīng)驗(yàn)值得我們借鑒。他們?cè)陲嬍持型瞥缭丁o(wú)污染、清淡精致的合理飲食,忌營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的不科學(xué)疊加或是過(guò)多用油炸等烹飪方法制作食物。我認(rèn)為現(xiàn)在多數(shù)人的“亞健康狀態(tài)”還是源于飲食不合理、生活起居沒(méi)有規(guī)律。很多女性為了減肥就盲目只吃水果和素菜,殊不知這樣會(huì)造成水腫體質(zhì),體態(tài)反倒愈見(jiàn)臃腫。
事實(shí)上,情緒養(yǎng)生也很重要。現(xiàn)在很多人由于工作壓力大而導(dǎo)致肝氣淤積,積聚到一定程度肝氣上揚(yáng)傷胃后就會(huì)引起腹脹,進(jìn)而出現(xiàn)便秘等毛病。所以我主張?jiān)摪l(fā)火時(shí)就發(fā)火,不要把不開(kāi)心憋在心里,同時(shí)也應(yīng)注意調(diào)節(jié)心理,注意舒緩壓力。
最后就是鍛煉養(yǎng)生了。我的秘訣就是“動(dòng)靜結(jié)合”。動(dòng)與靜的結(jié)合是中醫(yī)辨證的觀(guān)點(diǎn),符合自然之道。古代著名醫(yī)學(xué)家華佗就自創(chuàng)“五禽戲”作為健身運(yùn)動(dòng)。我的鍛煉養(yǎng)生主張“適度”,飯后休息半小時(shí)后到環(huán)境舒適的地方散步30~60分鐘,是我多年堅(jiān)持下來(lái)的習(xí)慣。, 百拇醫(yī)藥
在社會(huì)高速發(fā)展、生活節(jié)奏愈來(lái)愈快的今天,如何擺脫“亞健康狀態(tài)”,關(guān)注健康,進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健就顯得尤為重要了。
許多人有進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的習(xí)慣,但是,并非什么補(bǔ)品吃下去人體都能吸收,這就需要通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理,讓醫(yī)生根據(jù)個(gè)人不同的體質(zhì)、不同的身體健康需求來(lái)調(diào)配不同的保健膏方。舉個(gè)例子:陰虛的人火氣旺,若吃了熱性的補(bǔ)品易出鼻血,長(zhǎng)口瘡;而陽(yáng)虛的人吃鐵皮石斛就太寒了,易拉肚子。每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣,“虛中夾實(shí)”體質(zhì)的人可先通過(guò)吃膏方等藥物把體內(nèi)多余的“實(shí)”祛除出去,然后再補(bǔ)虛。
我曾在日本留學(xué)三年,日本人在飲食養(yǎng)生方面的經(jīng)驗(yàn)值得我們借鑒。他們?cè)陲嬍持型瞥缭丁o(wú)污染、清淡精致的合理飲食,忌營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的不科學(xué)疊加或是過(guò)多用油炸等烹飪方法制作食物。我認(rèn)為現(xiàn)在多數(shù)人的“亞健康狀態(tài)”還是源于飲食不合理、生活起居沒(méi)有規(guī)律。很多女性為了減肥就盲目只吃水果和素菜,殊不知這樣會(huì)造成水腫體質(zhì),體態(tài)反倒愈見(jiàn)臃腫。
事實(shí)上,情緒養(yǎng)生也很重要。現(xiàn)在很多人由于工作壓力大而導(dǎo)致肝氣淤積,積聚到一定程度肝氣上揚(yáng)傷胃后就會(huì)引起腹脹,進(jìn)而出現(xiàn)便秘等毛病。所以我主張?jiān)摪l(fā)火時(shí)就發(fā)火,不要把不開(kāi)心憋在心里,同時(shí)也應(yīng)注意調(diào)節(jié)心理,注意舒緩壓力。
最后就是鍛煉養(yǎng)生了。我的秘訣就是“動(dòng)靜結(jié)合”。動(dòng)與靜的結(jié)合是中醫(yī)辨證的觀(guān)點(diǎn),符合自然之道。古代著名醫(yī)學(xué)家華佗就自創(chuàng)“五禽戲”作為健身運(yùn)動(dòng)。我的鍛煉養(yǎng)生主張“適度”,飯后休息半小時(shí)后到環(huán)境舒適的地方散步30~60分鐘,是我多年堅(jiān)持下來(lái)的習(xí)慣。, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200805/0860/2893.htm