進(jìn)補(bǔ)學(xué)問(wèn)真不少
人過(guò)三十，身體各臟腑、組織、器官的功能活動(dòng)開(kāi)始呈下降趨勢(shì)，眼看容顏不再亮麗，身段不再嬌美，很多女性朋友開(kāi)始慌亂和焦慮，并尋求青春永駐的靈丹妙藥，這就涉及到了“進(jìn)補(bǔ)”的問(wèn)題。
現(xiàn)在生活水平提高了，“進(jìn)補(bǔ)”有了條件，但是，很多人在這方面存在片面性認(rèn)識(shí)，認(rèn)為“補(bǔ)”就是補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)能量，就是吃人參、鹿茸等一些貴重的藥物。其實(shí)，進(jìn)補(bǔ)的方式有多種，只要能夠調(diào)整臟腑、組織、器官的功能活動(dòng)，使它們能更好地發(fā)揮作用，便達(dá)到了“補(bǔ)”的目的。歸納起來(lái)，大致可分為藥補(bǔ)、食補(bǔ)、神補(bǔ)三類(lèi)。
藥補(bǔ)
即服用能夠促進(jìn)、增強(qiáng)身體機(jī)能的藥物�，F(xiàn)在有關(guān)這方面藥物的宣傳很多，無(wú)疑會(huì)對(duì)人們形成誘惑或誤導(dǎo)。如果身體的確有虛弱性的疾病，適當(dāng)吃一些補(bǔ)益藥是可以的，對(duì)身體會(huì)有好處，但最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，如果只是出于保健的目的，補(bǔ)益藥不宜濫服。首先，我們應(yīng)當(dāng)知道，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能的下降是正常的，這是自然規(guī)律，是不可逆轉(zhuǎn)和改變的，古往今來(lái)多少人為了長(zhǎng)生不老、青春永駐而不惜代價(jià)，但都徒勞無(wú)功；其次，藥物和食物不同，藥物的偏性很大，如果長(zhǎng)期服用一些補(bǔ)益藥，就會(huì)引起人體陰陽(yáng)失調(diào)，從而引發(fā)疾病，如有人服用人參后會(huì)出現(xiàn)流鼻血、煩躁、失眠、月經(jīng)量多的現(xiàn)象。
, http://www.www.srpcoatings.com
食補(bǔ)
即通過(guò)食物來(lái)調(diào)理身體，促進(jìn)身體機(jī)能。這主要是根據(jù)自身的情況，合理安排食物的搭配，食物的合理搭配，一般說(shuō)來(lái)就是做到葷素搭配、涼熱搭配、軟硬搭配。葷素搭配要注意，既不能過(guò)多攝入高蛋白、高脂肪的葷食，也不能為了控制體重而不攝入，或攝入葷食過(guò)少。涼熱搭配的原則是“進(jìn)寒遠(yuǎn)寒、進(jìn)熱遠(yuǎn)熱”，就是說(shuō)，天氣寒冷時(shí)，以及身體經(jīng)常怕冷喜熱的人，不可過(guò)多進(jìn)食寒涼的食物；天氣炎熱時(shí)，以及身體經(jīng)常出汗、怕熱的人，不可過(guò)多食用熱燙的、溫燥的食物。軟硬搭配是指食物中既要有較為干硬的食物，又要有湯水來(lái)佐餐，單純食用干硬的食物，或單純食用流質(zhì)食物，都不利于胃腸消化功能的正常發(fā)揮。有人認(rèn)為食物越貴重、越稀少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高，其實(shí)價(jià)格和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并無(wú)直接的關(guān)系，目前，隨著各種藥膳的出現(xiàn)，大有藥補(bǔ)與食補(bǔ)聯(lián)袂的趨勢(shì)。偶爾的、少量的進(jìn)食一些藥膳是可行的，但長(zhǎng)期食用和藥補(bǔ)無(wú)異。
神補(bǔ)
即通過(guò)調(diào)節(jié)人的精神、情志而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟的目的。中醫(yī)認(rèn)為，臟腑的功能活動(dòng)與人的情志活動(dòng)密切相關(guān)，不同臟腑的氣血運(yùn)行可以產(chǎn)生不同的情志變化，不同的情志變化也會(huì)對(duì)臟腑功能產(chǎn)生不同的影響。健康的、美好的情志活動(dòng)可以條達(dá)氣血運(yùn)行，使臟腑組織得到充足的血液供應(yīng)，從而正常地發(fā)揮功能；不好的、惡性的情志活動(dòng)可以導(dǎo)致氣血運(yùn)行紊亂，臟腑組織因得不到充足的血液供應(yīng)而功能不足。通過(guò)適當(dāng)?shù)那橹菊{(diào)節(jié)，調(diào)整氣血運(yùn)行，就可補(bǔ)益內(nèi)臟。調(diào)節(jié)情志不必拘于形式，可以參加一些文化娛樂(lè)活動(dòng)，也可讀書(shū)、繪畫(huà)調(diào)理性情，還可通過(guò)衣飾裝扮愉悅身心，或廣交朋友，讓友誼的甘泉澆灌心神，或努力鉆研業(yè)務(wù)，讓事業(yè)有成……
可以說(shuō)，三種方式都有可取之處。當(dāng)身體確有疾患時(shí)，最好三者結(jié)合運(yùn)用。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)。想延年益壽、永葆青春的朋友們，可以放下手中的藥丸或藥鍋，投入到你熱愛(ài)的事業(yè)中去。只要心情舒暢，即可五臟安和，身體健康。一個(gè)人只要精神飽滿(mǎn)，就是滿(mǎn)臉皺紋，心也是年輕的。副主任醫(yī)師 王曉紅, http://www.www.srpcoatings.com
現(xiàn)在生活水平提高了，“進(jìn)補(bǔ)”有了條件，但是，很多人在這方面存在片面性認(rèn)識(shí)，認(rèn)為“補(bǔ)”就是補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)能量，就是吃人參、鹿茸等一些貴重的藥物。其實(shí)，進(jìn)補(bǔ)的方式有多種，只要能夠調(diào)整臟腑、組織、器官的功能活動(dòng)，使它們能更好地發(fā)揮作用，便達(dá)到了“補(bǔ)”的目的。歸納起來(lái)，大致可分為藥補(bǔ)、食補(bǔ)、神補(bǔ)三類(lèi)。
藥補(bǔ)
即服用能夠促進(jìn)、增強(qiáng)身體機(jī)能的藥物�，F(xiàn)在有關(guān)這方面藥物的宣傳很多，無(wú)疑會(huì)對(duì)人們形成誘惑或誤導(dǎo)。如果身體的確有虛弱性的疾病，適當(dāng)吃一些補(bǔ)益藥是可以的，對(duì)身體會(huì)有好處，但最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，如果只是出于保健的目的，補(bǔ)益藥不宜濫服。首先，我們應(yīng)當(dāng)知道，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能的下降是正常的，這是自然規(guī)律，是不可逆轉(zhuǎn)和改變的，古往今來(lái)多少人為了長(zhǎng)生不老、青春永駐而不惜代價(jià)，但都徒勞無(wú)功；其次，藥物和食物不同，藥物的偏性很大，如果長(zhǎng)期服用一些補(bǔ)益藥，就會(huì)引起人體陰陽(yáng)失調(diào)，從而引發(fā)疾病，如有人服用人參后會(huì)出現(xiàn)流鼻血、煩躁、失眠、月經(jīng)量多的現(xiàn)象。
, http://www.www.srpcoatings.com
食補(bǔ)
即通過(guò)食物來(lái)調(diào)理身體，促進(jìn)身體機(jī)能。這主要是根據(jù)自身的情況，合理安排食物的搭配，食物的合理搭配，一般說(shuō)來(lái)就是做到葷素搭配、涼熱搭配、軟硬搭配。葷素搭配要注意，既不能過(guò)多攝入高蛋白、高脂肪的葷食，也不能為了控制體重而不攝入，或攝入葷食過(guò)少。涼熱搭配的原則是“進(jìn)寒遠(yuǎn)寒、進(jìn)熱遠(yuǎn)熱”，就是說(shuō)，天氣寒冷時(shí)，以及身體經(jīng)常怕冷喜熱的人，不可過(guò)多進(jìn)食寒涼的食物；天氣炎熱時(shí)，以及身體經(jīng)常出汗、怕熱的人，不可過(guò)多食用熱燙的、溫燥的食物。軟硬搭配是指食物中既要有較為干硬的食物，又要有湯水來(lái)佐餐，單純食用干硬的食物，或單純食用流質(zhì)食物，都不利于胃腸消化功能的正常發(fā)揮。有人認(rèn)為食物越貴重、越稀少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高，其實(shí)價(jià)格和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并無(wú)直接的關(guān)系，目前，隨著各種藥膳的出現(xiàn)，大有藥補(bǔ)與食補(bǔ)聯(lián)袂的趨勢(shì)。偶爾的、少量的進(jìn)食一些藥膳是可行的，但長(zhǎng)期食用和藥補(bǔ)無(wú)異。
神補(bǔ)
即通過(guò)調(diào)節(jié)人的精神、情志而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟的目的。中醫(yī)認(rèn)為，臟腑的功能活動(dòng)與人的情志活動(dòng)密切相關(guān)，不同臟腑的氣血運(yùn)行可以產(chǎn)生不同的情志變化，不同的情志變化也會(huì)對(duì)臟腑功能產(chǎn)生不同的影響。健康的、美好的情志活動(dòng)可以條達(dá)氣血運(yùn)行，使臟腑組織得到充足的血液供應(yīng)，從而正常地發(fā)揮功能；不好的、惡性的情志活動(dòng)可以導(dǎo)致氣血運(yùn)行紊亂，臟腑組織因得不到充足的血液供應(yīng)而功能不足。通過(guò)適當(dāng)?shù)那橹菊{(diào)節(jié)，調(diào)整氣血運(yùn)行，就可補(bǔ)益內(nèi)臟。調(diào)節(jié)情志不必拘于形式，可以參加一些文化娛樂(lè)活動(dòng)，也可讀書(shū)、繪畫(huà)調(diào)理性情，還可通過(guò)衣飾裝扮愉悅身心，或廣交朋友，讓友誼的甘泉澆灌心神，或努力鉆研業(yè)務(wù)，讓事業(yè)有成……
可以說(shuō)，三種方式都有可取之處。當(dāng)身體確有疾患時(shí)，最好三者結(jié)合運(yùn)用。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)。想延年益壽、永葆青春的朋友們，可以放下手中的藥丸或藥鍋，投入到你熱愛(ài)的事業(yè)中去。只要心情舒暢，即可五臟安和，身體健康。一個(gè)人只要精神飽滿(mǎn)，就是滿(mǎn)臉皺紋，心也是年輕的。副主任醫(yī)師 王曉紅, http://www.www.srpcoatings.com
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200805/1560/2670.htm