如何判斷是否該減肥
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2008年5月23日
可透過體重指標(biāo)和腰臀圍指數(shù)作為參考,看看你應(yīng)否減肥。
假如你過重,減肥可為身體帶來莫大的好處,例如可大幅減低血壓、膽固醇和血糖水平,和減少患上或死于心臟病、中風(fēng)、糖尿病及癌癥的機(jī)會(huì)。
假如你肥胖,而家族有人曾患上心臟病、高血壓或糖尿病等,你應(yīng)更需留意并咨詢醫(yī)生的意見和接受檢查。如有需要,醫(yī)生會(huì)轉(zhuǎn)介你到其他保健專業(yè)人士(如營(yíng)養(yǎng)師)尋求個(gè)別的諮詢和協(xié)助。
如你擁有蘋果形的身材,可以考慮與營(yíng)養(yǎng)師商討你的飲食習(xí)慣,同時(shí)可徵詢健身教練的指導(dǎo),安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)模式。
如你的體重指標(biāo)合乎標(biāo)準(zhǔn)而身材又是啤梨形,你可謂擁有健康的體形。你只需繼續(xù)確保飲食均衡、多做運(yùn)動(dòng)和保持心境愉快便可。 , 百拇醫(yī)藥
假如你過重,減肥可為身體帶來莫大的好處,例如可大幅減低血壓、膽固醇和血糖水平,和減少患上或死于心臟病、中風(fēng)、糖尿病及癌癥的機(jī)會(huì)。
假如你肥胖,而家族有人曾患上心臟病、高血壓或糖尿病等,你應(yīng)更需留意并咨詢醫(yī)生的意見和接受檢查。如有需要,醫(yī)生會(huì)轉(zhuǎn)介你到其他保健專業(yè)人士(如營(yíng)養(yǎng)師)尋求個(gè)別的諮詢和協(xié)助。
如你擁有蘋果形的身材,可以考慮與營(yíng)養(yǎng)師商討你的飲食習(xí)慣,同時(shí)可徵詢健身教練的指導(dǎo),安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)模式。
如你的體重指標(biāo)合乎標(biāo)準(zhǔn)而身材又是啤梨形,你可謂擁有健康的體形。你只需繼續(xù)確保飲食均衡、多做運(yùn)動(dòng)和保持心境愉快便可。 , 百拇醫(yī)藥
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