夏秋季節(jié)，安全度過(guò)月經(jīng)期
月經(jīng)是女性成熟的重要標(biāo)志，月經(jīng)的規(guī)律來(lái)潮，是女性生殖器官內(nèi)分泌功能正常的突出表現(xiàn)。只有月經(jīng)規(guī)律，內(nèi)分泌功能協(xié)調(diào)，才能維持女性正常的生理功能，使女性散發(fā)出迷人的魅力。月經(jīng)對(duì)女性的一生來(lái)說(shuō)非常重要，經(jīng)期是女性每月中相對(duì)較痛苦的日子。由于此期大腦皮層興奮性降低，機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力下降，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)盆腔充血，宮頸口微張，子宮內(nèi)膜剝落和陰道酸性分泌物被經(jīng)血沖淡，降低了抑制細(xì)菌的作用。此期，婦女容易患傷風(fēng)感冒，若不注意衛(wèi)生，容易導(dǎo)致生殖器官的炎癥，給女性的身心健康和生育帶來(lái)不利的影響，因此，經(jīng)期的衛(wèi)生保健顯得尤為重要。當(dāng)三伏天、秋老虎來(lái)臨時(shí)，天暑地蒸，局部易引起濕熱，要注意經(jīng)期的保健衛(wèi)生。
穿衣寬松，保持局部干燥 天氣炎熱，汗液增多，如適逢經(jīng)期，內(nèi)衣透氣性能不好或衛(wèi)生巾的吸水性能不好，都可使局部濕蒸熱蘊(yùn)，釀生疾病。為了美，有些女性經(jīng)期也穿臀圍小的緊身熱褲，這使局部毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫。經(jīng)期宜用質(zhì)地柔軟、吸水性好的衛(wèi)生巾，以勤換為原則；穿寬松透氣的褲子；并可在大腿內(nèi)側(cè)、臀部等部位，用少量爽身粉，吸附過(guò)多的汗液，保持局部干燥。
注意局部衛(wèi)生，保持清潔 經(jīng)期必須保持外陰清潔，按時(shí)清洗外陰，清洗用的毛巾和盆不可用來(lái)洗腳和洗臟衣物。洗澡只能淋浴，不可盆浴，不可貪圖涼快下水游泳，以防臟水進(jìn)入陰道。此外，大便后，要從前向后揩拭，以防污染陰道。
注意保暖，避免受涼 漫長(zhǎng)夏季，酷暑難耐，人們貪涼飲冷，更易受涼，經(jīng)期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要。應(yīng)避免用冷水洗頭、洗澡和洗腳，不能淋雨、涉水和下水田勞動(dòng)，也不可坐泥地、磚地。不可吃冷食物，因?yàn)�，突然或過(guò)強(qiáng)的冷刺激，有可能使子宮及盆腔內(nèi)血管攣縮引起痛經(jīng)或月經(jīng)驟停。此外，經(jīng)期身體抵抗力降低，受涼后更易感染疾病。
注意飲食營(yíng)養(yǎng)，保持心情舒暢 經(jīng)期應(yīng)多吃易消化且富含營(yíng)養(yǎng)的食物，多喝開水，保持大便通暢，防止便秘和下身充血，忌食辣椒和生冷食物，以免引起腹腔和盆腔內(nèi)血管擴(kuò)張，使月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)。保證充足的睡眠，保持心情舒暢，避免焦慮不安。天氣炎熱，會(huì)影響人的情緒，使人煩躁不安，而經(jīng)期更容易精神緊張，情緒波動(dòng)，這些能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)失調(diào)或加重經(jīng)期反應(yīng)，故要保持心情愉快。
勞逸結(jié)合，避免過(guò)累 天熱時(shí)，人體代謝加快，人容易疲勞，在這特殊生理期間，身體抵抗力下降。這并不意味經(jīng)期不能活動(dòng)，實(shí)際上，一般體力勞動(dòng)和戶外活動(dòng)不僅無(wú)害，反而可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減輕腰酸和墜脹感。然而，過(guò)重的體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，可使盆腔血流過(guò)速，引起經(jīng)量過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。故經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。
此外，月經(jīng)期不宜過(guò)性生活，由于婦女宮口擴(kuò)張，陰道酸度降低，局部抵抗力低下，此時(shí)過(guò)性生活，會(huì)使月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，細(xì)菌乘機(jī)進(jìn)入女性陰道，引起生殖器官感染，給女性造成痛苦。
總之，每個(gè)女人都應(yīng)該關(guān)愛(ài)自己，在特殊的時(shí)期，給自己加倍的呵護(hù)與關(guān)心，做一個(gè)健康的女人。, 百拇醫(yī)藥
穿衣寬松，保持局部干燥 天氣炎熱，汗液增多，如適逢經(jīng)期，內(nèi)衣透氣性能不好或衛(wèi)生巾的吸水性能不好，都可使局部濕蒸熱蘊(yùn)，釀生疾病。為了美，有些女性經(jīng)期也穿臀圍小的緊身熱褲，這使局部毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫。經(jīng)期宜用質(zhì)地柔軟、吸水性好的衛(wèi)生巾，以勤換為原則；穿寬松透氣的褲子；并可在大腿內(nèi)側(cè)、臀部等部位，用少量爽身粉，吸附過(guò)多的汗液，保持局部干燥。
注意局部衛(wèi)生，保持清潔 經(jīng)期必須保持外陰清潔，按時(shí)清洗外陰，清洗用的毛巾和盆不可用來(lái)洗腳和洗臟衣物。洗澡只能淋浴，不可盆浴，不可貪圖涼快下水游泳，以防臟水進(jìn)入陰道。此外，大便后，要從前向后揩拭，以防污染陰道。
注意保暖，避免受涼 漫長(zhǎng)夏季，酷暑難耐，人們貪涼飲冷，更易受涼，經(jīng)期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要。應(yīng)避免用冷水洗頭、洗澡和洗腳，不能淋雨、涉水和下水田勞動(dòng)，也不可坐泥地、磚地。不可吃冷食物，因?yàn)�，突然或過(guò)強(qiáng)的冷刺激，有可能使子宮及盆腔內(nèi)血管攣縮引起痛經(jīng)或月經(jīng)驟停。此外，經(jīng)期身體抵抗力降低，受涼后更易感染疾病。
注意飲食營(yíng)養(yǎng)，保持心情舒暢 經(jīng)期應(yīng)多吃易消化且富含營(yíng)養(yǎng)的食物，多喝開水，保持大便通暢，防止便秘和下身充血，忌食辣椒和生冷食物，以免引起腹腔和盆腔內(nèi)血管擴(kuò)張，使月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)。保證充足的睡眠，保持心情舒暢，避免焦慮不安。天氣炎熱，會(huì)影響人的情緒，使人煩躁不安，而經(jīng)期更容易精神緊張，情緒波動(dòng)，這些能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)失調(diào)或加重經(jīng)期反應(yīng)，故要保持心情愉快。
勞逸結(jié)合，避免過(guò)累 天熱時(shí)，人體代謝加快，人容易疲勞，在這特殊生理期間，身體抵抗力下降。這并不意味經(jīng)期不能活動(dòng)，實(shí)際上，一般體力勞動(dòng)和戶外活動(dòng)不僅無(wú)害，反而可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減輕腰酸和墜脹感。然而，過(guò)重的體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，可使盆腔血流過(guò)速，引起經(jīng)量過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。故經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。
此外，月經(jīng)期不宜過(guò)性生活，由于婦女宮口擴(kuò)張，陰道酸度降低，局部抵抗力低下，此時(shí)過(guò)性生活，會(huì)使月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，細(xì)菌乘機(jī)進(jìn)入女性陰道，引起生殖器官感染，給女性造成痛苦。
總之，每個(gè)女人都應(yīng)該關(guān)愛(ài)自己，在特殊的時(shí)期，給自己加倍的呵護(hù)與關(guān)心，做一個(gè)健康的女人。, 百拇醫(yī)藥
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