怎樣預(yù)防和治療腰肌老損.doc
http://www.www.srpcoatings.com
參見附件(22kb)。
怎樣預(yù)防和治療腰肌勞損
提到腰肌勞損，你可能會(huì)認(rèn)為那是長期從事重體力勞動(dòng)者和老年人的事，而與我們這些普通人或是坐辦公室的上班族無關(guān)。其實(shí)你錯(cuò)了!國內(nèi)的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明，近年來普通上班族腰肌勞損的發(fā)病率有很高的增長現(xiàn)象，且以30～50歲的中青年人較為多見。隨著生活節(jié)奏的加快，人們進(jìn)行體育鍛煉的機(jī)會(huì)越來越少。尤其是經(jīng)常坐著工作的人，其腰部軟組織需要長期承受很大的壓力，這就很容易造成腰部肌肉及其附著點(diǎn)的筋膜、甚至是骨膜的慢性損傷性炎癥，如此便形成了腰肌勞損，它是上班族腰痛的常見原因之一。
由于除了慢性腰痛，腰肌勞損患者并無其他的明顯癥狀，所以往往不能引起人們足夠的重視，而致使病情無法得到及時(shí)控制，到了晚期患者經(jīng)常會(huì)因疼痛劇烈而影響正常的軀體活動(dòng)。那么，怎樣才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腰肌勞損呢？常見的表現(xiàn)主要有以下5種：
1.有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史，如果這類人經(jīng)常固定于某一位置工作，如辦公室文員、司機(jī)等，平素又缺乏體育鍛煉，則很容易誘發(fā)腰肌勞損。
2.經(jīng)常出現(xiàn)無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷后疼痛可緩解。這種疼痛也可在臥床片刻后減輕，但不久又會(huì)復(fù)發(fā)，稍做活動(dòng)可再次減輕，但一旦活動(dòng)過久疼痛便會(huì)再次加劇。
3.曾有明顯的腰部外傷史且在疼痛區(qū)有固定的壓痛點(diǎn)，這類固定壓痛點(diǎn)的位置通常是在腰部肌肉的起、止點(diǎn)附近，或在神經(jīng)肌肉的結(jié)合點(diǎn)。但大多數(shù)腰肌勞損患者的疼痛部位往往比較廣泛，并不局限于一兩點(diǎn)，故有時(shí)不能完全明確地指出疼痛部位。
4.有單側(cè)或雙側(cè)腰椎旁肌肉痙攣現(xiàn)象。這類人腰部活動(dòng)一般較正常，但可在身體處于某一固定體位時(shí)出現(xiàn)類似于急性腰扭傷樣的劇烈疼痛現(xiàn)象，但做腰部X線檢查一般并無明顯病變。
5.天氣變化時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰部肌肉痙攣和疼痛的癥狀，且腰部活動(dòng)明顯受限。
那么，腰肌勞損要如何治療呢？腰肌勞損患者，可直接針對(duì)其疼痛部位進(jìn)行局部治療。如腰肌勞損的患者可到正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生對(duì)腰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)赝颇煤桶茨�，這種物理療法往往可使病情得到明顯緩解。另外，患者還選擇外用藥物直接作用于腰部，如用中藥外敷或用中藥汁擦洗患處。具體方法如下：①中藥外敷法：可分別取當(dāng)歸、防風(fēng)、牛膝、桂枝、赤勺、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各100克，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫?zé)岷笾苯訉⒉即夥笥诨继��；颊呖擅刻旆笠淮危敝敛∏楹棉D(zhuǎn)。②中藥擦洗法：可分別取伸筋草9克、海桐皮9克、秦羌9克、獨(dú)活9克、當(dāng)歸9克、鉤藤9克、乳香6克、沒藥6克、川紅花6克，將這些藥物用水煎煮后，用溫?zé)岬乃幰褐苯硬料椿继�。患者可每天擦�?次，每次1小時(shí)左右，直至病情好轉(zhuǎn)。以上這些方法，可起到舒筋活血止痛的作用，對(duì)腰肌勞損有很好的療效。其中，中藥外敷法對(duì)隨天氣變化而疼痛發(fā)作的患者效果明顯，而中藥擦洗法則對(duì)損傷后的筋絡(luò)痙攣痛具有明顯的療效 ......
怎樣預(yù)防和治療腰肌勞損
提到腰肌勞損，你可能會(huì)認(rèn)為那是長期從事重體力勞動(dòng)者和老年人的事，而與我們這些普通人或是坐辦公室的上班族無關(guān)。其實(shí)你錯(cuò)了!國內(nèi)的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明，近年來普通上班族腰肌勞損的發(fā)病率有很高的增長現(xiàn)象，且以30～50歲的中青年人較為多見。隨著生活節(jié)奏的加快，人們進(jìn)行體育鍛煉的機(jī)會(huì)越來越少。尤其是經(jīng)常坐著工作的人，其腰部軟組織需要長期承受很大的壓力，這就很容易造成腰部肌肉及其附著點(diǎn)的筋膜、甚至是骨膜的慢性損傷性炎癥，如此便形成了腰肌勞損，它是上班族腰痛的常見原因之一。
由于除了慢性腰痛，腰肌勞損患者并無其他的明顯癥狀，所以往往不能引起人們足夠的重視，而致使病情無法得到及時(shí)控制，到了晚期患者經(jīng)常會(huì)因疼痛劇烈而影響正常的軀體活動(dòng)。那么，怎樣才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腰肌勞損呢？常見的表現(xiàn)主要有以下5種：
1.有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史，如果這類人經(jīng)常固定于某一位置工作，如辦公室文員、司機(jī)等，平素又缺乏體育鍛煉，則很容易誘發(fā)腰肌勞損。
2.經(jīng)常出現(xiàn)無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷后疼痛可緩解。這種疼痛也可在臥床片刻后減輕，但不久又會(huì)復(fù)發(fā)，稍做活動(dòng)可再次減輕，但一旦活動(dòng)過久疼痛便會(huì)再次加劇。
3.曾有明顯的腰部外傷史且在疼痛區(qū)有固定的壓痛點(diǎn)，這類固定壓痛點(diǎn)的位置通常是在腰部肌肉的起、止點(diǎn)附近，或在神經(jīng)肌肉的結(jié)合點(diǎn)。但大多數(shù)腰肌勞損患者的疼痛部位往往比較廣泛，并不局限于一兩點(diǎn)，故有時(shí)不能完全明確地指出疼痛部位。
4.有單側(cè)或雙側(cè)腰椎旁肌肉痙攣現(xiàn)象。這類人腰部活動(dòng)一般較正常，但可在身體處于某一固定體位時(shí)出現(xiàn)類似于急性腰扭傷樣的劇烈疼痛現(xiàn)象，但做腰部X線檢查一般并無明顯病變。
5.天氣變化時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰部肌肉痙攣和疼痛的癥狀，且腰部活動(dòng)明顯受限。
那么，腰肌勞損要如何治療呢？腰肌勞損患者，可直接針對(duì)其疼痛部位進(jìn)行局部治療。如腰肌勞損的患者可到正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生對(duì)腰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)赝颇煤桶茨�，這種物理療法往往可使病情得到明顯緩解。另外，患者還選擇外用藥物直接作用于腰部，如用中藥外敷或用中藥汁擦洗患處。具體方法如下：①中藥外敷法：可分別取當(dāng)歸、防風(fēng)、牛膝、桂枝、赤勺、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各100克，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫?zé)岷笾苯訉⒉即夥笥诨继��；颊呖擅刻旆笠淮危敝敛∏楹棉D(zhuǎn)。②中藥擦洗法：可分別取伸筋草9克、海桐皮9克、秦羌9克、獨(dú)活9克、當(dāng)歸9克、鉤藤9克、乳香6克、沒藥6克、川紅花6克，將這些藥物用水煎煮后，用溫?zé)岬乃幰褐苯硬料椿继�。患者可每天擦�?次，每次1小時(shí)左右，直至病情好轉(zhuǎn)。以上這些方法，可起到舒筋活血止痛的作用，對(duì)腰肌勞損有很好的療效。其中，中藥外敷法對(duì)隨天氣變化而疼痛發(fā)作的患者效果明顯，而中藥擦洗法則對(duì)損傷后的筋絡(luò)痙攣痛具有明顯的療效 ......
您現(xiàn)在查看是摘要介紹頁，詳見DOC附件(22kb)。