“五字療法”治腿痛.pdf
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白天犯困要防心臟病
老人睡不醒并非是一件好 事 ,尤
其是 白 天 犯困 ,心 臟 發(fā) 病的 機(jī)率 很 大 。
美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn) 。白天愛(ài)犯困的
老 人 ,尤 其 是 老 年 婦 女 ,與 白 天 精 力
充 沛 者相 比 ,更 容易 患 心臟 病 。 白 天 ,活躍 的大 腦 新 陳 代 謝 要 靠 強(qiáng) 有 力 的 心
臟 功 能來(lái) 完 成 。而 心 臟 完 成 這 一 特殊
功能 。也 得 依 靠人 體 的 兩大 血 液循 環(huán) 。
其中肺循環(huán)可使含 氧量低 的靜 脈血在
肺內(nèi)獲得充足的氧氣 ,并通過(guò)心臟的
搏 出 流 向 動(dòng) 脈 血 管 ,而 體 循 環(huán) 則 可 以
促使動(dòng)脈血向組織和臟器流動(dòng) ,以保
證它們新陳代謝的需求 。當(dāng)心臟 出現(xiàn)
疾 患 時(shí) ,上 述 的兩 大血 液 循 環(huán) 都 受 到
影響 。它的能量供 氧不足 會(huì)直接影響
到 大 腦 的 功 能 狀 態(tài) 。使 人 昏 昏 欲 睡 ,精神 疲乏 。
“ 五字療法”治腿痛
按:將一只腳擱在離地約l 米高的
窗 戶 、 護(hù)欄 上 ,雙 手按 壓 膝關(guān) 節(jié) ,兩
腿交 替 各壓 2 0 0 - 3 0 0下 。蹲 :兩 腿 用 力
下蹲 l 2次左右 。轉(zhuǎn) :兩腿并攏微 蹲 、手 按 膝 關(guān) 節(jié) 左 右 各 旋 轉(zhuǎn) l 2 次 ,然 后 拍
腿放松 ;旋轉(zhuǎn)腳脖子 ,即腳尖點(diǎn)地左
右旋 轉(zhuǎn) l 2次 。 拍 : 依 照 第 一 種 ‘ 按
的方式將腿擱起來(lái) ,用兩拳同時(shí)拍打
膝 關(guān) 節(jié) 及疼 痛 部 位 ,兩 腿 各 拍 2 0 0下 。
碴 :原地 踏 步 ,每次 1 0 0 0 - 2 0 0 0 步 ......
老人睡不醒并非是一件好 事 ,尤
其是 白 天 犯困 ,心 臟 發(fā) 病的 機(jī)率 很 大 。
美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn) 。白天愛(ài)犯困的
老 人 ,尤 其 是 老 年 婦 女 ,與 白 天 精 力
充 沛 者相 比 ,更 容易 患 心臟 病 。 白 天 ,活躍 的大 腦 新 陳 代 謝 要 靠 強(qiáng) 有 力 的 心
臟 功 能來(lái) 完 成 。而 心 臟 完 成 這 一 特殊
功能 。也 得 依 靠人 體 的 兩大 血 液循 環(huán) 。
其中肺循環(huán)可使含 氧量低 的靜 脈血在
肺內(nèi)獲得充足的氧氣 ,并通過(guò)心臟的
搏 出 流 向 動(dòng) 脈 血 管 ,而 體 循 環(huán) 則 可 以
促使動(dòng)脈血向組織和臟器流動(dòng) ,以保
證它們新陳代謝的需求 。當(dāng)心臟 出現(xiàn)
疾 患 時(shí) ,上 述 的兩 大血 液 循 環(huán) 都 受 到
影響 。它的能量供 氧不足 會(huì)直接影響
到 大 腦 的 功 能 狀 態(tài) 。使 人 昏 昏 欲 睡 ,精神 疲乏 。
“ 五字療法”治腿痛
按:將一只腳擱在離地約l 米高的
窗 戶 、 護(hù)欄 上 ,雙 手按 壓 膝關(guān) 節(jié) ,兩
腿交 替 各壓 2 0 0 - 3 0 0下 。蹲 :兩 腿 用 力
下蹲 l 2次左右 。轉(zhuǎn) :兩腿并攏微 蹲 、手 按 膝 關(guān) 節(jié) 左 右 各 旋 轉(zhuǎn) l 2 次 ,然 后 拍
腿放松 ;旋轉(zhuǎn)腳脖子 ,即腳尖點(diǎn)地左
右旋 轉(zhuǎn) l 2次 。 拍 : 依 照 第 一 種 ‘ 按
的方式將腿擱起來(lái) ,用兩拳同時(shí)拍打
膝 關(guān) 節(jié) 及疼 痛 部 位 ,兩 腿 各 拍 2 0 0下 。
碴 :原地 踏 步 ,每次 1 0 0 0 - 2 0 0 0 步 ......
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