引起牙齒酸蝕的食物!
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2008年7月9日
引起牙齒酸蝕的食物現代人習慣多樣化飲食，爽口蘸醬的生菜色拉、健康醋、碳酸飲料、果汁，以及紅、白酒等，常存于日常生活，但是牙齒“酸蝕”問題同時也向這個“酸食”時代襲來。
●酸性食物會使牙齒受損
“牙齒酸蝕”的初期，牙齒對冷、熱食品偶爾會有劇痛、牙齒變亮或輕微變黃的征兆。
這時，如果你一味進行牙齒美白，以為可以解決牙外觀變黃的問題，可能面臨因日漸“酸蝕”而換來一口外形破碎、凹陷的恐怖牙齒。
當酸性食物改變口腔環(huán)境，開始“酸蝕”牙齒的時候，牙齒表面就容易被“去礦化”，使得琺瑯質和牙本質的結構更加脆弱，不但對食物的冷、熱變化敏感以及感受到疼痛外，嚴重的“酸蝕”甚至可能讓外形破碎的牙齒咬合高度改變，造成嚴重的顳顎關節(jié)病變，對此改變千萬不能掉以輕心。
●先了解哪些食物是酸性的
想要知道酸性飲食和“牙齒酸蝕”之間的關聯，可以先從了解各式食物的酸堿值(pH值)開始。
各類飲食的pH值參考如下：
紅、白酒：pH值2.3至3.8。碳酸飲料：pH值2.6。葡萄柚汁：pH值3.1。醋：pH值3.2。蘋果汁：pH值3.4。色拉醬：pH值3.6。柳橙汁：pH值3.7。
值得注意的是，不是吃起來覺得酸的才是酸性食物，甜甜的“糖果”在吃進口中后，會因口腔中的細菌和糖類(即碳水化合物)結合而產生酸素，在口中就成了酸性。
酸性食物對牙齒酸蝕的能力除取決于pH值大小，還包含酸在口中暴露的頻率與方式。因此pH值越低的飲料，含在口內時間越久，幾乎全部的牙齒都被浸潤，對牙齒酸蝕的情況也就越嚴重。
●三個習慣預防牙齒酸蝕
享受美食拒絕牙齒酸蝕，“及早預防”為關鍵。既然多樣化的酸性
飲食在現代已
不可避免，要享受美食更應同時
預防“牙齒酸蝕”的發(fā)
生。以下三個方法可供參考。1.酸性飲料一次喝完。
飲用酸性飲料時，應盡量避免含于口腔中太久，并且最好一次喝
完而不要分多次飲用，以減少牙齒暴露在酸性環(huán)境中的頻率。
2.避免餐后立即刷牙。
在吃過酸性食物后，應避免餐后立即刷牙，以免引起牙齒面受酸軟化后，過度被磨耗，并且要放輕刷牙的力道。
3.使用低磨耗的牙膏。
可選擇含有氟離子的牙膏，以防止刷牙時，把已被軟化的琺瑯質移除，才不會造成牙齒二度傷害。, http://www.www.srpcoatings.com
●酸性食物會使牙齒受損
“牙齒酸蝕”的初期，牙齒對冷、熱食品偶爾會有劇痛、牙齒變亮或輕微變黃的征兆。
這時，如果你一味進行牙齒美白，以為可以解決牙外觀變黃的問題，可能面臨因日漸“酸蝕”而換來一口外形破碎、凹陷的恐怖牙齒。
當酸性食物改變口腔環(huán)境，開始“酸蝕”牙齒的時候，牙齒表面就容易被“去礦化”，使得琺瑯質和牙本質的結構更加脆弱，不但對食物的冷、熱變化敏感以及感受到疼痛外，嚴重的“酸蝕”甚至可能讓外形破碎的牙齒咬合高度改變，造成嚴重的顳顎關節(jié)病變，對此改變千萬不能掉以輕心。
●先了解哪些食物是酸性的
想要知道酸性飲食和“牙齒酸蝕”之間的關聯，可以先從了解各式食物的酸堿值(pH值)開始。
各類飲食的pH值參考如下：
紅、白酒：pH值2.3至3.8。碳酸飲料：pH值2.6。葡萄柚汁：pH值3.1。醋：pH值3.2。蘋果汁：pH值3.4。色拉醬：pH值3.6。柳橙汁：pH值3.7。
值得注意的是，不是吃起來覺得酸的才是酸性食物，甜甜的“糖果”在吃進口中后，會因口腔中的細菌和糖類(即碳水化合物)結合而產生酸素，在口中就成了酸性。
酸性食物對牙齒酸蝕的能力除取決于pH值大小，還包含酸在口中暴露的頻率與方式。因此pH值越低的飲料，含在口內時間越久，幾乎全部的牙齒都被浸潤，對牙齒酸蝕的情況也就越嚴重。
●三個習慣預防牙齒酸蝕
享受美食拒絕牙齒酸蝕，“及早預防”為關鍵。既然多樣化的酸性
飲食在現代已
不可避免，要享受美食更應同時
預防“牙齒酸蝕”的發(fā)
生。以下三個方法可供參考。1.酸性飲料一次喝完。
飲用酸性飲料時，應盡量避免含于口腔中太久，并且最好一次喝
完而不要分多次飲用，以減少牙齒暴露在酸性環(huán)境中的頻率。
2.避免餐后立即刷牙。
在吃過酸性食物后，應避免餐后立即刷牙，以免引起牙齒面受酸軟化后，過度被磨耗，并且要放輕刷牙的力道。
3.使用低磨耗的牙膏。
可選擇含有氟離子的牙膏，以防止刷牙時，把已被軟化的琺瑯質移除，才不會造成牙齒二度傷害。, http://www.www.srpcoatings.com