運(yùn)動(dòng)療法與慢性病的治療.ppt
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參見(jiàn)附件(492kb)。
運(yùn)動(dòng)療法與慢性病的治療
提 綱
> 陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是生命和健康的源泉。--希波克拉底(古希臘)
> 運(yùn)動(dòng)就其作用來(lái)說(shuō)，可以代替任何藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)的作用。--法國(guó)名醫(yī)蒂索(18世紀(jì))
運(yùn) 動(dòng) 與 疾 病
> 體力活動(dòng)缺乏
> 體力活動(dòng)缺乏是生活方式疾病
發(fā)生的主要原因
? 生活水準(zhǔn)提高，人們的體力活動(dòng)明顯減少,即消耗的能量減少，同時(shí)膳食的攝入量增加，其結(jié)果是能量過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖，引起生活方式疾病的發(fā)生。
? WHO估計(jì)全球每年有65%的人口沒(méi)有進(jìn)行足夠的體力活動(dòng)，由於體力活動(dòng)太少引起生活方式疾病的增加，估計(jì)由體力活動(dòng)不足導(dǎo)致的死亡每年約200萬(wàn)人。
據(jù)LaCroix對(duì)1645名65歲以上人群的 4.2年前瞻性研究：
與每週步行小於1小時(shí)相比，每週步行4小時(shí)以上者，其心血管病住院率減少69%，死亡率減少73%。
? 缺鐵性貧血、胃潰瘍；
? 血壓急劇升高，誘發(fā)心臟病，甚至猝死；
? 關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉損傷。
? 運(yùn)動(dòng)性暈厥：體內(nèi)血糖消耗過(guò)多
? 運(yùn)動(dòng)性頭暈：運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)要領(lǐng) 掌握不好
? 運(yùn)動(dòng)性哮喘：體質(zhì)過(guò)敏、冷空氣刺激
? 運(yùn)動(dòng)性腹痛：空腹、飯後運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)量大、出汗多；
準(zhǔn)備工作不足
? 運(yùn)動(dòng)性血尿：腎血管收縮
適量運(yùn)動(dòng)有益健康
運(yùn) 動(dòng) 基 礎(chǔ) 知 識(shí)
> 運(yùn)動(dòng)
通俗地講，運(yùn)動(dòng)就是活動(dòng)身體。是我們?nèi)粘；顒?dòng)無(wú)所不在的一種行為。
> 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)
醫(yī)學(xué)和體育相結(jié)合的邊緣科學(xué)。通俗的講，達(dá)到治療目的的體育鍛煉。
> 有氧運(yùn)動(dòng)
機(jī)體主要以有氧代謝方式提供能量的運(yùn)動(dòng)叫有氧運(yùn)動(dòng)。在整個(gè)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與機(jī)體消耗的氧氣基本達(dá)到平衡狀態(tài)。
特點(diǎn)：低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間、週期性、全身大肌群參加 。
有氧運(yùn)動(dòng)的類型
包括步行、慢跑、騎自行車、太極拳、跳舞、爬樓梯等多種類型。
> 有效運(yùn)動(dòng)
對(duì)個(gè)體有預(yù)防和治療作用的適宜的"有氧運(yùn)動(dòng)"。
兩個(gè)因素：身體現(xiàn)狀、自我感覺(jué)
有效運(yùn)動(dòng)的由來(lái)
? 有效運(yùn)動(dòng)是根據(jù)病人的年齡、病情和運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我感覺(jué)來(lái)確定的，適合這個(gè)患者的、有治療作用、並不會(huì)對(duì)身體造成損害的運(yùn)動(dòng)量。
? 用"知己能量監(jiān)測(cè)儀"對(duì)運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等進(jìn)行全程監(jiān)測(cè)、調(diào)整。這樣，既對(duì)疾病有預(yù)防和治療作用，又相對(duì)較為安全，利於病情的控制和恢復(fù)。
有效運(yùn)動(dòng)的圖形
有效運(yùn)動(dòng)的效果
? 運(yùn) 動(dòng) 系 統(tǒng)
o 減輕骨質(zhì)疏鬆
o 減少肌肉萎縮
o 減少關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)韌帶的僵化
o 減少及減輕頸肩腰腿疼痛
? 心 血 管 系 統(tǒng)
o 增加心功能貯備
o 增加心臟射血機(jī)能
o 血壓下降
o 減輕動(dòng)脈粥樣硬化
o 增加血液迴圈 ......
運(yùn)動(dòng)療法與慢性病的治療
提 綱
> 陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是生命和健康的源泉。--希波克拉底(古希臘)
> 運(yùn)動(dòng)就其作用來(lái)說(shuō)，可以代替任何藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)的作用。--法國(guó)名醫(yī)蒂索(18世紀(jì))
運(yùn) 動(dòng) 與 疾 病
> 體力活動(dòng)缺乏
> 體力活動(dòng)缺乏是生活方式疾病
發(fā)生的主要原因
? 生活水準(zhǔn)提高，人們的體力活動(dòng)明顯減少,即消耗的能量減少，同時(shí)膳食的攝入量增加，其結(jié)果是能量過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖，引起生活方式疾病的發(fā)生。
? WHO估計(jì)全球每年有65%的人口沒(méi)有進(jìn)行足夠的體力活動(dòng)，由於體力活動(dòng)太少引起生活方式疾病的增加，估計(jì)由體力活動(dòng)不足導(dǎo)致的死亡每年約200萬(wàn)人。
據(jù)LaCroix對(duì)1645名65歲以上人群的 4.2年前瞻性研究：
與每週步行小於1小時(shí)相比，每週步行4小時(shí)以上者，其心血管病住院率減少69%，死亡率減少73%。
? 缺鐵性貧血、胃潰瘍；
? 血壓急劇升高，誘發(fā)心臟病，甚至猝死；
? 關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉損傷。
? 運(yùn)動(dòng)性暈厥：體內(nèi)血糖消耗過(guò)多
? 運(yùn)動(dòng)性頭暈：運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)要領(lǐng) 掌握不好
? 運(yùn)動(dòng)性哮喘：體質(zhì)過(guò)敏、冷空氣刺激
? 運(yùn)動(dòng)性腹痛：空腹、飯後運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)量大、出汗多；
準(zhǔn)備工作不足
? 運(yùn)動(dòng)性血尿：腎血管收縮
適量運(yùn)動(dòng)有益健康
運(yùn) 動(dòng) 基 礎(chǔ) 知 識(shí)
> 運(yùn)動(dòng)
通俗地講，運(yùn)動(dòng)就是活動(dòng)身體。是我們?nèi)粘；顒?dòng)無(wú)所不在的一種行為。
> 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)
醫(yī)學(xué)和體育相結(jié)合的邊緣科學(xué)。通俗的講，達(dá)到治療目的的體育鍛煉。
> 有氧運(yùn)動(dòng)
機(jī)體主要以有氧代謝方式提供能量的運(yùn)動(dòng)叫有氧運(yùn)動(dòng)。在整個(gè)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與機(jī)體消耗的氧氣基本達(dá)到平衡狀態(tài)。
特點(diǎn)：低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間、週期性、全身大肌群參加 。
有氧運(yùn)動(dòng)的類型
包括步行、慢跑、騎自行車、太極拳、跳舞、爬樓梯等多種類型。
> 有效運(yùn)動(dòng)
對(duì)個(gè)體有預(yù)防和治療作用的適宜的"有氧運(yùn)動(dòng)"。
兩個(gè)因素：身體現(xiàn)狀、自我感覺(jué)
有效運(yùn)動(dòng)的由來(lái)
? 有效運(yùn)動(dòng)是根據(jù)病人的年齡、病情和運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我感覺(jué)來(lái)確定的，適合這個(gè)患者的、有治療作用、並不會(huì)對(duì)身體造成損害的運(yùn)動(dòng)量。
? 用"知己能量監(jiān)測(cè)儀"對(duì)運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等進(jìn)行全程監(jiān)測(cè)、調(diào)整。這樣，既對(duì)疾病有預(yù)防和治療作用，又相對(duì)較為安全，利於病情的控制和恢復(fù)。
有效運(yùn)動(dòng)的圖形
有效運(yùn)動(dòng)的效果
? 運(yùn) 動(dòng) 系 統(tǒng)
o 減輕骨質(zhì)疏鬆
o 減少肌肉萎縮
o 減少關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)韌帶的僵化
o 減少及減輕頸肩腰腿疼痛
? 心 血 管 系 統(tǒng)
o 增加心功能貯備
o 增加心臟射血機(jī)能
o 血壓下降
o 減輕動(dòng)脈粥樣硬化
o 增加血液迴圈 ......
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