夏日護(hù)膚,我最重視防曬
編者按:
夏季,皮膚容易曬黑、出油、惱人的痘痘也容易冒出來,讓我們看看皮膚科醫(yī)生和美容專家是怎樣護(hù)膚的,他們有哪些妙招呢?
夏季護(hù)膚,防曬首當(dāng)其沖。好的防曬產(chǎn)品能擋住紫外線的侵蝕,使皮膚不容易曬黑、衰老。防曬指數(shù)(即SPF)的高低能反映出防曬產(chǎn)品紫外線防護(hù)能力的大小。SPF越高,所提供的保護(hù)越大,但帶給皮膚的負(fù)擔(dān)也越重。因此選防曬品要考慮職業(yè)和具體的使用環(huán)境,不要盲目選用SPF值高的產(chǎn)品。
在日常生活中,我使用SPF15的防曬產(chǎn)品,重點(diǎn)保護(hù)容易被紫外線侵襲的臉部、胸部、肩部、手臂部,產(chǎn)品質(zhì)地以清爽不油膩為佳;如果外出游玩,則使用SPF30以上的防護(hù)產(chǎn)品。同時(shí)注意戴上帽子、太陽鏡。晚上,涂過防曬霜的皮膚一定要用卸妝液進(jìn)行徹底的清潔。
肌膚的角質(zhì)可以阻止陽光傷害皮膚組織,防止外界有毒物質(zhì)對機(jī)體的侵害。在盛夏季節(jié)不宜頻繁去角質(zhì),每周一次就夠了。我一般不使用果酸護(hù)膚品。這種產(chǎn)品屬于化學(xué)類剝脫劑,使用后會(huì)使臉上角質(zhì)層脫落,使新生皮膚暴露在外,更容易被陽光灼傷。
作為中醫(yī)師,我更注重對飲食等生活方式的調(diào)節(jié)。多吃胡蘿卜、豆類、西紅柿、蘋果、漿果及新鮮蔬菜等有助于保護(hù)膚質(zhì)。另外,人的精神因素、情緒能夠影響身體各個(gè)器官的狀態(tài),對于皮膚也不例外。因此,我們工作時(shí)要注意勞逸結(jié)合,學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)厥婢弶毫,為自己營造輕松愉快的氛圍。雖然每天工作很忙,我會(huì)盡量安排適量的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)身體的新陳代謝和微循環(huán),有效清除體內(nèi)沉積的毒素,每天保證8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠?傊,合理的營養(yǎng)及膳食結(jié)構(gòu),愉悅的心情和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),加上科學(xué)、正確的護(hù)膚理念,就能幫助我們擁有健康的肌膚。▲, 百拇醫(yī)藥(首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 劉清)
夏季,皮膚容易曬黑、出油、惱人的痘痘也容易冒出來,讓我們看看皮膚科醫(yī)生和美容專家是怎樣護(hù)膚的,他們有哪些妙招呢?
夏季護(hù)膚,防曬首當(dāng)其沖。好的防曬產(chǎn)品能擋住紫外線的侵蝕,使皮膚不容易曬黑、衰老。防曬指數(shù)(即SPF)的高低能反映出防曬產(chǎn)品紫外線防護(hù)能力的大小。SPF越高,所提供的保護(hù)越大,但帶給皮膚的負(fù)擔(dān)也越重。因此選防曬品要考慮職業(yè)和具體的使用環(huán)境,不要盲目選用SPF值高的產(chǎn)品。
在日常生活中,我使用SPF15的防曬產(chǎn)品,重點(diǎn)保護(hù)容易被紫外線侵襲的臉部、胸部、肩部、手臂部,產(chǎn)品質(zhì)地以清爽不油膩為佳;如果外出游玩,則使用SPF30以上的防護(hù)產(chǎn)品。同時(shí)注意戴上帽子、太陽鏡。晚上,涂過防曬霜的皮膚一定要用卸妝液進(jìn)行徹底的清潔。
肌膚的角質(zhì)可以阻止陽光傷害皮膚組織,防止外界有毒物質(zhì)對機(jī)體的侵害。在盛夏季節(jié)不宜頻繁去角質(zhì),每周一次就夠了。我一般不使用果酸護(hù)膚品。這種產(chǎn)品屬于化學(xué)類剝脫劑,使用后會(huì)使臉上角質(zhì)層脫落,使新生皮膚暴露在外,更容易被陽光灼傷。
作為中醫(yī)師,我更注重對飲食等生活方式的調(diào)節(jié)。多吃胡蘿卜、豆類、西紅柿、蘋果、漿果及新鮮蔬菜等有助于保護(hù)膚質(zhì)。另外,人的精神因素、情緒能夠影響身體各個(gè)器官的狀態(tài),對于皮膚也不例外。因此,我們工作時(shí)要注意勞逸結(jié)合,學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)厥婢弶毫,為自己營造輕松愉快的氛圍。雖然每天工作很忙,我會(huì)盡量安排適量的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)身體的新陳代謝和微循環(huán),有效清除體內(nèi)沉積的毒素,每天保證8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠?傊,合理的營養(yǎng)及膳食結(jié)構(gòu),愉悅的心情和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),加上科學(xué)、正確的護(hù)膚理念,就能幫助我們擁有健康的肌膚。▲, 百拇醫(yī)藥(首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 劉清)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200808/1973/9893.htm