秋涼進補宜先調(diào)理脾胃
秋涼季節(jié)適當進補,是調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體各臟器機能的最佳方法。
秋涼該如何進補才更有益健康呢?有人認為,補,就是吃補藥補品,于是,不管機體情況,將許多補藥補品突擊食用,謂之“大補”。其實,此種補法很不科學(xué),不僅于健康無益,甚至還會損害身體。
經(jīng)歷了漫長的酷熱夏季,人們由于頻飲冷飲,多有脾胃功能減弱等現(xiàn)象,故秋涼伊始忌貿(mào)然匆匆進補。不然,秋涼后馬上吃進大量豬、牛、羊、雞等補品,會驟然加重脾胃負擔(dān),使長期處于瘦弱的消化器官不能一下子承受,導(dǎo)致消化器官功能紊亂,出現(xiàn)胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。所以,進補之前要給脾胃一個調(diào)整適應(yīng)時期?上妊a食一些富于營養(yǎng),又易消化的食物,以調(diào)理脾胃機能。如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子、薏米、茯苓。也可試服健脾丸等健脾類藥物。此外,奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果,均宜適量多食。以此開始秋涼進補,逐漸增強脾胃的機能。經(jīng)過一段時間調(diào)整,根據(jù)身體需要,進食有關(guān)的補品或補藥。如血虛者,用滋補膏、蜜燉棗湯、參杞補膏;陰虛者,用首烏延壽丹、龜背膠、雙龍膏;陽虛者用參鹿補膏、參茸丸、海參丸等等。 (劉桂云), 百拇醫(yī)藥
秋涼該如何進補才更有益健康呢?有人認為,補,就是吃補藥補品,于是,不管機體情況,將許多補藥補品突擊食用,謂之“大補”。其實,此種補法很不科學(xué),不僅于健康無益,甚至還會損害身體。
經(jīng)歷了漫長的酷熱夏季,人們由于頻飲冷飲,多有脾胃功能減弱等現(xiàn)象,故秋涼伊始忌貿(mào)然匆匆進補。不然,秋涼后馬上吃進大量豬、牛、羊、雞等補品,會驟然加重脾胃負擔(dān),使長期處于瘦弱的消化器官不能一下子承受,導(dǎo)致消化器官功能紊亂,出現(xiàn)胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。所以,進補之前要給脾胃一個調(diào)整適應(yīng)時期?上妊a食一些富于營養(yǎng),又易消化的食物,以調(diào)理脾胃機能。如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子、薏米、茯苓。也可試服健脾丸等健脾類藥物。此外,奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果,均宜適量多食。以此開始秋涼進補,逐漸增強脾胃的機能。經(jīng)過一段時間調(diào)整,根據(jù)身體需要,進食有關(guān)的補品或補藥。如血虛者,用滋補膏、蜜燉棗湯、參杞補膏;陰虛者,用首烏延壽丹、龜背膠、雙龍膏;陽虛者用參鹿補膏、參茸丸、海參丸等等。 (劉桂云), 百拇醫(yī)藥
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