嗜睡癥的自我穴位調(diào)整
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2008年9月4日
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嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。這些睡眠階段會(huì)經(jīng)常發(fā)生，且發(fā)生的時(shí)間多不合適宜，例如當(dāng)說(shuō)話、吃飯或駕車時(shí)。盡管睡眠可以發(fā)生在任何時(shí)間，但最常發(fā)生的是在不活動(dòng)或單調(diào)、重復(fù)性活動(dòng)階段，當(dāng)發(fā)生在從事活動(dòng)的時(shí)間段，就會(huì)有發(fā)生危險(xiǎn)的可能性。
嗜睡通常發(fā)生在15～30歲的年齡段，但也有的人出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象的時(shí)間比較早或比較晚。嗜睡很難徹底根除，男人和女人受影響的程度一樣，一旦出現(xiàn)可能會(huì)伴隨你終生。嗜睡很難確診，它的最初癥狀通常是白天時(shí)感到很嚴(yán)重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意過(guò)多這種癥狀，所以通常需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病。
1嗜睡癥的癥狀
醫(yī)學(xué)將嗜睡用四種主要癥狀進(jìn)行了定義，這四種癥狀被稱為嗜睡四分體：
白天睡意過(guò)多：這種癥狀是嗜睡癥最為明顯的癥狀。
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猝倒：這種癥狀是指在完全清醒的狀態(tài)下突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒(méi)有喪失意識(shí)的情況下發(fā)生癱瘓，它可以持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘。輕微癥狀表現(xiàn)為說(shuō)話含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指無(wú)力拿不住東西。嚴(yán)重的猝倒會(huì)引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質(zhì)的突然放松可能是大腦突然進(jìn)入REM睡眠的結(jié)果。猝倒并不十分常見(jiàn)，有嗜睡病的患者中有猝倒現(xiàn)象的不到一半。
睡眠癱瘓：這種癥狀當(dāng)人入睡或要醒來(lái)時(shí)暫時(shí)不能運(yùn)動(dòng)。它只持續(xù)幾分鐘。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態(tài)之間的過(guò)渡不充分有關(guān)。
催眠性幻覺(jué)：是指精神、夢(mèng)境般的影像，通常很恐怖，常見(jiàn)于入睡時(shí)或發(fā)生睡眠癱瘓前。
對(duì)于青少年或剛成年的人來(lái)說(shuō)，這些癥狀在此之前并無(wú)病例，通常是突然發(fā)生的�；加惺人娜藭�(huì)抱怨容易感到疲勞以及工作、學(xué)習(xí)和社交關(guān)系的表現(xiàn)不佳。白天過(guò)度的睡意會(huì)使人喪失應(yīng)有的能力，記憶力下降，因此大大降低生活質(zhì)量，而且嗜睡引起的視覺(jué)障礙可能尤為使人感到不安。
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一半以上患有嗜睡的人都會(huì)同時(shí)發(fā)生記憶力下降或記憶中斷，這是由闖入清醒狀態(tài)的"微睡眠"引起的。在這些階段中，嗜睡患者當(dāng)行走或駕車時(shí)會(huì)不知所措、胡說(shuō)或胡寫(xiě)、放錯(cuò)東西或撞上東西，代表性的是他們?cè)谶@些階段中不能控制自己的行為，而且事后記不清發(fā)生的事。
2如何判斷患有嗜睡癥
嗜睡可以通過(guò)對(duì)典型階段進(jìn)行的發(fā)生過(guò)程和對(duì)多層次睡眠潛伏測(cè)試時(shí)通宵的睡眠研究結(jié)果診斷出來(lái)。睡眠研究可以核實(shí)引起白天睡意過(guò)多的其他原因，如睡眠被剝奪、睡眠呼吸暫停和心情消沉等。多層次睡眠的潛伏測(cè)試是在睡眠研究所進(jìn)行的，通常在睡眠后進(jìn)行研究。有人通過(guò)使用多眠圖儀設(shè)備對(duì)腦電波、眼動(dòng)次數(shù)、肌肉活動(dòng)情況、心臟跳動(dòng)、血氧水平和呼吸情況進(jìn)行電子控制。這種測(cè)試一般在得到充足的夜間睡眠后進(jìn)行，這樣結(jié)果比較清晰。
多層次睡眠潛伏測(cè)試包括四次20分鐘小睡的機(jī)會(huì)，這些機(jī)會(huì)之間彼此相隔2個(gè)小時(shí)，均勻地分散在一天當(dāng)中。嗜睡的人大約5分鐘或用不到5分鐘就能入睡，四次小睡中至少有兩次會(huì)發(fā)生向REM睡眠的過(guò)渡。對(duì)比之下，正常人一般需要12～14分鐘才能入睡，并且在這樣的小睡中不會(huì)進(jìn)入REM睡眠階段。
, 百拇醫(yī)藥
3嗜睡癥的分類
●原發(fā)性嗜睡癥
這種嗜睡癥會(huì)出現(xiàn)的情況是，患者本人抱怨過(guò)度思睡至少一個(gè)月，幾乎每天的睡眠時(shí)間都延長(zhǎng)，或者白天也禁不住想睡覺(jué)。而且，這樣的情況并不是因?yàn)榍耙惶焱砩蠜](méi)睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因?yàn)槭褂盟幬锘蛏眢w狀況不佳所導(dǎo)致的，這時(shí)可以初步斷定為原發(fā)性嗜睡癥。
●反復(fù)性嗜睡癥
反復(fù)性嗜睡癥較常見(jiàn)的有克萊恩-顧文癥候群及反復(fù)性經(jīng)前嗜睡癥等疾病。
克萊恩-顧文癥候群是一種多發(fā)于青少年的疾病，男性比女性更為高發(fā)，臨床癥狀表現(xiàn)為發(fā)作性嗜睡，并伴有食量的增加和性欲的增加等癥狀。癥狀發(fā)生通常為突然(幾小時(shí)之內(nèi))或逐漸的(數(shù)天之內(nèi))產(chǎn)生嗜睡的癥狀，并伴有心智狀態(tài)的改變，尤其是躁動(dòng)不安。嗜睡癥狀的持續(xù)時(shí)間可短至一天，也可以長(zhǎng)達(dá)30天，但通常的典型表現(xiàn)為四到七天。并且每隔一段時(shí)間會(huì)重復(fù)發(fā)作，通常為數(shù)月。同時(shí)，嗜睡癥的發(fā)病頻率會(huì)隨著年紀(jì)增大而減少。目前病因尚未清楚，可能和下視丘的功能異常有關(guān)。
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反復(fù)性經(jīng)前嗜睡特征是嗜睡的癥狀呈周期性的發(fā)生，這種癥狀與女性的月經(jīng)周期有關(guān)，過(guò)了月經(jīng)期，嗜睡的癥狀便消失。此種情況必須至少連續(xù)發(fā)生3個(gè)月，才能被診斷為經(jīng)前嗜睡。在經(jīng)前嗜睡發(fā)作的期間，多項(xiàng)睡眠生理腦波儀檢查顯示有正常的夜晚睡眠，但在白天的多次入睡潛伏時(shí)間測(cè)試卻顯示其有嗜睡的現(xiàn)象。
●猝睡癥
猝睡癥是至少有3個(gè)月、每天都會(huì)發(fā)生無(wú)法抗拒的睡眠(主要是白天)，而且會(huì)發(fā)生猝倒。猝倒發(fā)作時(shí)，患者本身通�？梢砸庾R(shí)到發(fā)生了什么事，這是由強(qiáng)烈的情緒引發(fā)身體兩側(cè)肌肉張力消失，以至于患者會(huì)忽然全身發(fā)軟而倒下。白日入睡很快會(huì)有REM的情形發(fā)生，有些人在睡眠剛開(kāi)始或即將結(jié)束之前會(huì)有栩栩如生的幻覺(jué)，也有些人會(huì)發(fā)生睡眠麻痹(俗稱"鬼壓床")的情形。
猝睡癥患者在白天發(fā)生猝睡的狀況時(shí)，常會(huì)立即進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，無(wú)論當(dāng)時(shí)正在開(kāi)車、看電影、還是跟別人講話，都無(wú)法阻擋睡意來(lái)襲。入睡之后大約5分鐘之內(nèi)就會(huì)開(kāi)始作夢(mèng)(一般人若從入睡到作夢(mèng)所需的時(shí)間約為90～120分鐘)，持續(xù)時(shí)間為幾分鐘到幾十分鐘不等，然后患者便會(huì)醒來(lái)，這時(shí)精神會(huì)感覺(jué)好一些。
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假如你有以下幾點(diǎn)情況，便應(yīng)該考慮自己是否有猝睡癥：
①即使一夜睡得很多，白天仍然感到十分想睡。
②會(huì)在自己不想或不該睡的時(shí)候睡著，好比說(shuō)吃晚飯、開(kāi)車、工作時(shí)大笑或是生氣、驚訝、震驚時(shí)，身體忽然會(huì)一陣癱瘓，或是頭部肌肉虛弱，無(wú)法支撐頭部。
③在即將入睡或?qū)⑿褧r(shí)，發(fā)現(xiàn)自己會(huì)暫時(shí)無(wú)法言語(yǔ)或者全身動(dòng)彈不得。
●發(fā)作性嗜睡
發(fā)作性嗜睡是一種神經(jīng)方面的疾病，是由于腦干中睡眠覺(jué)醒中樞的功能出了問(wèn)題，而產(chǎn)生過(guò)度嗜睡、猝倒、睡眠癱瘓及入眠期幻覺(jué)等四大主要的癥狀。
發(fā)作性嗜睡的過(guò)度嗜睡癥狀是指在白天的日常活動(dòng)中、在不適當(dāng)?shù)膱?chǎng)所睡著，例如在吃飯、開(kāi)車及工作中突然睡著。此類患者經(jīng)常會(huì)有交通意外或工作意外的經(jīng)驗(yàn)。但發(fā)作性嗜睡的患者卻經(jīng)常抱怨晚上失眠，這可能是因?yàn)轭l繁的入眠期幻覺(jué)或睡眠癱瘓所導(dǎo)致晚上睡眠斷斷續(xù)續(xù)，無(wú)法一覺(jué)到天亮；也可能是因?yàn)榘滋焓人臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而干擾到晚上的睡眠。雖然發(fā)作性嗜睡患者好像總是處于迷迷糊糊想睡覺(jué)的狀態(tài)，但其一天24小時(shí)的總睡眠時(shí)數(shù)，并不比正常人長(zhǎng)。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)嗜睡癥的認(rèn)識(shí)：多因勞神過(guò)度，正氣虛衰，濕濁乘虛外侵或內(nèi)傷飲食脾虛濕困，蒙蔽清竅引發(fā)嗜睡。
嗜睡癥的自我穴位調(diào)整
調(diào)整睡意的穴位位于太陽(yáng)穴發(fā)際的“前額發(fā)際點(diǎn)”，也就是用手按發(fā)角會(huì)感到疼痛之處。在此一面緩緩?fù)職庖幻嬗檬终谱笥遗拇蚯邦~和搓揉面部，每次數(shù)十下，每天做3次。另外以同樣方法拍打后頸大椎穴或點(diǎn)壓雙風(fēng)池穴，捏揉頸部與加強(qiáng)四肢活動(dòng)，早晚堅(jiān)持步行半小時(shí)至1小時(shí)，采用上述方法不用藥物就能達(dá)到有效的自我調(diào)整作用，恢復(fù)正常睡眠，神清氣爽的面對(duì)每一天。, http://www.www.srpcoatings.com
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