秋季養(yǎng)生肺為先
中醫(yī)認(rèn)為，燥氣為秋季的主氣。而燥邪容易耗人津液，使人出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干燥甚至皸裂等癥。又因肺喜清肅濡潤，主呼吸與大氣相通，外合皮毛，與大腸相表里，故燥邪最易傷肺，引起咳嗽或干咳無痰、口舌皮膚干燥、便秘等癥。因此，秋季養(yǎng)生應(yīng)注意護(hù)陰潤燥，以養(yǎng)肺為先。具體而言應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
沐浴益肺：中醫(yī)理論認(rèn)為“肺與皮毛相表里”。金秋季節(jié)經(jīng)常沐浴有利于促進(jìn)血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血相通。一般秋季沐浴的水溫最好在25℃左右，洗浴時不宜過分揉搓，以浸浴為主，同時也不要使用堿性過大的肥皂或沐浴露。
食療補(bǔ)肺：秋季飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則。古代著名的營養(yǎng)專著《飲膳正要》中說“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，所以秋季要多食芝麻以潤肺燥，還可食用核桃、糯米、蜂蜜、乳品、白木耳、豆?jié){、蘿卜等具有補(bǔ)肺潤燥作用的食物。
粥膏潤肺：對秋燥癥狀明顯的人，可以通過進(jìn)補(bǔ)藥粥、藥膏來達(dá)到潤肺的目的。
推薦三款潤肺粥膏
麥門冬粥：麥門冬15～30克，粳米100～200克，冰糖適量。先將麥門冬用水煎，去渣留汁，再將粳米放入汁中，煮成粥，加適量冰糖即可。此粥具有養(yǎng)陰潤肺的功效，對肺陰不足而引起的干咳有較好的防治作用。
梨粥：梨2個，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥，可防治秋季常見的口鼻干燥、干咳無痰等燥熱病癥。
貝梨膏：川貝母粉l0克、雪梨汁l000克、阿膠500克，共蒸熱。每次10克，日服2次，可滋陰潤肺，治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血等癥。, 百拇醫(yī)藥(中華中醫(yī)藥學(xué)會 莊乾竹(醫(yī)學(xué)博士))
沐浴益肺：中醫(yī)理論認(rèn)為“肺與皮毛相表里”。金秋季節(jié)經(jīng)常沐浴有利于促進(jìn)血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血相通。一般秋季沐浴的水溫最好在25℃左右，洗浴時不宜過分揉搓，以浸浴為主，同時也不要使用堿性過大的肥皂或沐浴露。
食療補(bǔ)肺：秋季飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則。古代著名的營養(yǎng)專著《飲膳正要》中說“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，所以秋季要多食芝麻以潤肺燥，還可食用核桃、糯米、蜂蜜、乳品、白木耳、豆?jié){、蘿卜等具有補(bǔ)肺潤燥作用的食物。
粥膏潤肺：對秋燥癥狀明顯的人，可以通過進(jìn)補(bǔ)藥粥、藥膏來達(dá)到潤肺的目的。
推薦三款潤肺粥膏
麥門冬粥：麥門冬15～30克，粳米100～200克，冰糖適量。先將麥門冬用水煎，去渣留汁，再將粳米放入汁中，煮成粥，加適量冰糖即可。此粥具有養(yǎng)陰潤肺的功效，對肺陰不足而引起的干咳有較好的防治作用。
梨粥：梨2個，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥，可防治秋季常見的口鼻干燥、干咳無痰等燥熱病癥。
貝梨膏：川貝母粉l0克、雪梨汁l000克、阿膠500克，共蒸熱。每次10克，日服2次，可滋陰潤肺，治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血等癥。, 百拇醫(yī)藥(中華中醫(yī)藥學(xué)會 莊乾竹(醫(yī)學(xué)博士))
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200810/2768/8221.htm