暮年養(yǎng)生談情志.ppt
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暮年養(yǎng)生談情志
暮年養(yǎng)生談情志
中醫(yī)養(yǎng)生倡導(dǎo)順應(yīng)自然、形神共養(yǎng)、保精護(hù)腎、調(diào)養(yǎng)脾胃的養(yǎng)生大法，重在調(diào)整體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。而情志的變化對(duì)氣血陰陽(yáng)的協(xié)調(diào)，精神的調(diào)攝有著重要的作用，所謂七情發(fā)于心，應(yīng)于五臟，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎。情志致病，內(nèi)傷五臟，氣血不和，陰陽(yáng)失調(diào)，如何暢情志，調(diào)氣機(jī)，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，對(duì)老年人尤為重要。
夕陽(yáng)無(wú)限好，晚霞更絢麗，歷代人們始終沒(méi)有找到長(zhǎng)生不老之藥，而世人在五彩繽紛的人生中總結(jié)了不老人生的妙訣，那就是"從容樂(lè)觀、童心永駐、情淡氣和、知足常樂(lè)。"
從容樂(lè)觀
? 一 從容樂(lè)觀：
? 從古至今，長(zhǎng)壽老人大都性格開(kāi)朗，處世從容，莊子曾經(jīng)一邊賣著草鞋，一邊侃侃而談他對(duì)世界的看法；蘇東坡仕途坎坷，即使在遭貶的路上也不忘把肉燒的有滋有味；壽享百歲而仙去的張學(xué)良將軍，被幽禁半個(gè)多世紀(jì)后才獲得自由，但他心胸豁達(dá)，笑對(duì)逆境，始終保持樂(lè)觀情緒和從容處世的生活方式，令世人叫絕。
從容樂(lè)觀
由此，從醫(yī)學(xué)上探根求源，保持心態(tài)平衡，較好的協(xié)調(diào)內(nèi)外環(huán)境的關(guān)系，則使人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)處于一種有規(guī)律的緩釋狀態(tài)。因此，從容人的心腦血管和其他器官受刺激次數(shù)也是顯著減少，氣血沖和百病難生，這是從容多長(zhǎng)壽的奧秘所在。
從容樂(lè)觀
樂(lè)觀，心理養(yǎng)生的不老丹，它可以激發(fā)人的活力，解決矛盾，預(yù)約困難，大家也許聽(tīng)說(shuō)過(guò)陳華珍老人，今年已經(jīng)93歲高齡，是天津市患癌癥生存期最長(zhǎng)的患者，1963年她被查出患有乳腺癌和子宮癌，1982年有患上結(jié)腸癌，她已與病魔抗掙了44個(gè)年頭，陳華珍老人用自己真實(shí)的經(jīng)歷告訴世人，癌癥并不等與死亡。
從容樂(lè)觀
當(dāng)大家追尋她戰(zhàn)勝癌魔的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，老人說(shuō)：我始終報(bào)著求生的欲望，保持良好的心境，沒(méi)有精神壓力是我康復(fù)的關(guān)鍵，而且，我既把自己當(dāng)病人，又不那自己當(dāng)病人，在治療康復(fù)上，我積極配合，保持樂(lè)觀的心態(tài)。2001年8月，陳華珍老人和其他兩個(gè)病友還成立了話療站，用自己抗癌的經(jīng)驗(yàn)幫病友戰(zhàn)勝病魔，話療活動(dòng)從此傳到了英國(guó)、法國(guó)等，令很多海外人士欽佩不已。
從容樂(lè)觀
因此，人總是生活在現(xiàn)實(shí)生活中，苦惱、挫折、打擊再所難免，所以，對(duì)于飽經(jīng)憂患的老人來(lái)說(shuō)，使自己經(jīng)常處于一種安詳平和之中相當(dāng)重要，大凡長(zhǎng)壽者一般都善于快樂(lè)自己，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為"怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。"現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐也已經(jīng)證明，"高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥等軀體疾病與不良情緒有密切的關(guān)系。所以，快樂(lè)是一種感覺(jué)，如果多報(bào)感激之心，少些埋怨與不滿，并珍惜現(xiàn)有的一切，那么，快樂(lè)就會(huì)常相隨，健康就會(huì)常相伴。
童心永駐
二 童心永駐：
童心是什么？是對(duì)事物的好奇、興趣，是能把一些很枯燥的東西變的有趣味。老年人保持一棵童心，不僅能溝通自己與別人 的感情，融洽彼此的關(guān)系，而且能讓自己活的輕松愉快，去掉暮氣，以至返老還童，延年益壽。
童心永駐
古人云："老有少年心，疾病去七分。"現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表現(xiàn)，老年人保持一顆童心，無(wú)憂無(wú)慮，笑口常開(kāi)，可使人體分泌出一些有益激素，促進(jìn)新陳代謝，益于身心健康。然而，有些老年人，只因上了年紀(jì)，鬢角添了銀絲，臉上多了皺紋就認(rèn)為如同天之黃昏，秋之楓葉，離天遠(yuǎn)，離地近，因而產(chǎn)生焦慮、失落悲觀的情緒，這種怕老畏老的 心理，必將對(duì)生理功能產(chǎn)生不良的影響，加速老化。
童心永駐
所以，擁有童心首先：要做到心胸開(kāi)闊，善以待人，寬以待人。其次：要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正視自然規(guī)律，安于生活"知足"才能"常樂(lè)"。再次：要超越自我，重溫意境，煥發(fā)青春活力。生命的衰老無(wú)法抗拒，所以，保持一顆水晶樣的童心，可讓你對(duì)這個(gè)世界多一份好奇，多一份關(guān)愛(ài)，思想上永遠(yuǎn)年輕，思維上永遠(yuǎn)不老。所謂"童心常在，壽比南山"就是這個(gè)道理。
清淡氣和
三 清淡氣和
人 ......
暮年養(yǎng)生談情志
暮年養(yǎng)生談情志
中醫(yī)養(yǎng)生倡導(dǎo)順應(yīng)自然、形神共養(yǎng)、保精護(hù)腎、調(diào)養(yǎng)脾胃的養(yǎng)生大法，重在調(diào)整體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。而情志的變化對(duì)氣血陰陽(yáng)的協(xié)調(diào)，精神的調(diào)攝有著重要的作用，所謂七情發(fā)于心，應(yīng)于五臟，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎。情志致病，內(nèi)傷五臟，氣血不和，陰陽(yáng)失調(diào)，如何暢情志，調(diào)氣機(jī)，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，對(duì)老年人尤為重要。
夕陽(yáng)無(wú)限好，晚霞更絢麗，歷代人們始終沒(méi)有找到長(zhǎng)生不老之藥，而世人在五彩繽紛的人生中總結(jié)了不老人生的妙訣，那就是"從容樂(lè)觀、童心永駐、情淡氣和、知足常樂(lè)。"
從容樂(lè)觀
? 一 從容樂(lè)觀：
? 從古至今，長(zhǎng)壽老人大都性格開(kāi)朗，處世從容，莊子曾經(jīng)一邊賣著草鞋，一邊侃侃而談他對(duì)世界的看法；蘇東坡仕途坎坷，即使在遭貶的路上也不忘把肉燒的有滋有味；壽享百歲而仙去的張學(xué)良將軍，被幽禁半個(gè)多世紀(jì)后才獲得自由，但他心胸豁達(dá)，笑對(duì)逆境，始終保持樂(lè)觀情緒和從容處世的生活方式，令世人叫絕。
從容樂(lè)觀
由此，從醫(yī)學(xué)上探根求源，保持心態(tài)平衡，較好的協(xié)調(diào)內(nèi)外環(huán)境的關(guān)系，則使人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)處于一種有規(guī)律的緩釋狀態(tài)。因此，從容人的心腦血管和其他器官受刺激次數(shù)也是顯著減少，氣血沖和百病難生，這是從容多長(zhǎng)壽的奧秘所在。
從容樂(lè)觀
樂(lè)觀，心理養(yǎng)生的不老丹，它可以激發(fā)人的活力，解決矛盾，預(yù)約困難，大家也許聽(tīng)說(shuō)過(guò)陳華珍老人，今年已經(jīng)93歲高齡，是天津市患癌癥生存期最長(zhǎng)的患者，1963年她被查出患有乳腺癌和子宮癌，1982年有患上結(jié)腸癌，她已與病魔抗掙了44個(gè)年頭，陳華珍老人用自己真實(shí)的經(jīng)歷告訴世人，癌癥并不等與死亡。
從容樂(lè)觀
當(dāng)大家追尋她戰(zhàn)勝癌魔的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，老人說(shuō)：我始終報(bào)著求生的欲望，保持良好的心境，沒(méi)有精神壓力是我康復(fù)的關(guān)鍵，而且，我既把自己當(dāng)病人，又不那自己當(dāng)病人，在治療康復(fù)上，我積極配合，保持樂(lè)觀的心態(tài)。2001年8月，陳華珍老人和其他兩個(gè)病友還成立了話療站，用自己抗癌的經(jīng)驗(yàn)幫病友戰(zhàn)勝病魔，話療活動(dòng)從此傳到了英國(guó)、法國(guó)等，令很多海外人士欽佩不已。
從容樂(lè)觀
因此，人總是生活在現(xiàn)實(shí)生活中，苦惱、挫折、打擊再所難免，所以，對(duì)于飽經(jīng)憂患的老人來(lái)說(shuō)，使自己經(jīng)常處于一種安詳平和之中相當(dāng)重要，大凡長(zhǎng)壽者一般都善于快樂(lè)自己，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為"怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。"現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐也已經(jīng)證明，"高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥等軀體疾病與不良情緒有密切的關(guān)系。所以，快樂(lè)是一種感覺(jué)，如果多報(bào)感激之心，少些埋怨與不滿，并珍惜現(xiàn)有的一切，那么，快樂(lè)就會(huì)常相隨，健康就會(huì)常相伴。
童心永駐
二 童心永駐：
童心是什么？是對(duì)事物的好奇、興趣，是能把一些很枯燥的東西變的有趣味。老年人保持一棵童心，不僅能溝通自己與別人 的感情，融洽彼此的關(guān)系，而且能讓自己活的輕松愉快，去掉暮氣，以至返老還童，延年益壽。
童心永駐
古人云："老有少年心，疾病去七分。"現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表現(xiàn)，老年人保持一顆童心，無(wú)憂無(wú)慮，笑口常開(kāi)，可使人體分泌出一些有益激素，促進(jìn)新陳代謝，益于身心健康。然而，有些老年人，只因上了年紀(jì)，鬢角添了銀絲，臉上多了皺紋就認(rèn)為如同天之黃昏，秋之楓葉，離天遠(yuǎn)，離地近，因而產(chǎn)生焦慮、失落悲觀的情緒，這種怕老畏老的 心理，必將對(duì)生理功能產(chǎn)生不良的影響，加速老化。
童心永駐
所以，擁有童心首先：要做到心胸開(kāi)闊，善以待人，寬以待人。其次：要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正視自然規(guī)律，安于生活"知足"才能"常樂(lè)"。再次：要超越自我，重溫意境，煥發(fā)青春活力。生命的衰老無(wú)法抗拒，所以，保持一顆水晶樣的童心，可讓你對(duì)這個(gè)世界多一份好奇，多一份關(guān)愛(ài)，思想上永遠(yuǎn)年輕，思維上永遠(yuǎn)不老。所謂"童心常在，壽比南山"就是這個(gè)道理。
清淡氣和
三 清淡氣和
人 ......
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