品讀人間的長壽仙經(jīng)——《陸地仙經(jīng)》
品讀人間的長壽仙經(jīng),《陸地仙經(jīng)》,一日三餐各有所偏,閉目養(yǎng)神運(yùn)眼睛到老事物仍看清,睡醒飯后常叩齒牙病不用牙醫(yī)治,夏早起冬遲眠春捂秋凍是良言
《陸地仙經(jīng)》成書于清·雍正年間,其內(nèi)容是對“百字導(dǎo)引法”的注釋!鞍僮謱(dǎo)引法”是由歷代養(yǎng)生家逐漸補(bǔ)充完善而形成的一種行之有效的健身方法,具有強(qiáng)健肢體、防病治病、益壽延年的作用。該書的作者馬齊(1652~1739年)是滿洲鑲黃旗人,康熙皇帝時任英武殿大學(xué)士,雍正帝時被任命為四大總理事務(wù)大臣之一,加太子太保銜。從他的先祖至他的這四代人中,“男女壽百歲以上者十五人,九十者四人,八十者六人,七十者九人,自成人后夭折者希,亦未有多疾而奇疾者也!瘪R齊本人也享有88歲的高壽。今就該書中的部分章節(jié)進(jìn)行解讀,希望對廣大讀者朋友有所補(bǔ)益:一日三餐 各有所偏
《陸地仙經(jīng)》在談到日常飲食問題時說“早飯淡而早,午飯濃而飽,晚飯須要少,若能常如此,無病直到老。”什么意思呢?就是說早飯應(yīng)該吃得清淡,而且要及時吃,不要吃所謂的“早午飯”,午飯應(yīng)該吃得飽一些,口味可以相對重一些;晚飯要吃得少,不要暴飲暴食。
日本神奈川縣保健福祉大學(xué)中村丁教授的研究小組發(fā)現(xiàn),習(xí)慣“早食”的人比習(xí)慣“晚食”的人更容易躲避肥胖侵襲 ......
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